Les choses qui affectent négativement l'activité cérébrale

Comment ne pas perdre votre tête dans le monde moderne? Protéger le contenu du crâne! Il est toujours à portée de main dont vous avez besoin.

Pour vous - 10 choses qui affectent négativement le cerveau.

L'absence de petit-déjeuner

Sauter le repas du matin, un impact négatif sur la performance et le ton humain pour la journée. Il semble évident, mais le point ici est pas tant la consommation de corps nécessaire d'énergie, mais dans le fait que l'absence de petit-déjeuner fait baisser le taux de sucre dans le sang. Et cela, à son tour, rend difficile l'écoulement des nutriments du cerveau.

Le sucre

Le paragraphe précédent explique pourquoi le cerveau productif recommande manger des bonbons, en particulier le chocolat noir. Cependant, des quantités excessives de sucre provoque des problèmes avec la digestion des protéines et de nutriments. Le résultat est le même que celui d'un faible taux de sucre dans le sang: les nutriments au cerveau ne sont tout simplement pas.

Stress

stress émotionnel grave conduit à la rupture des connexions entre les neurones et entrave la compréhension des relations de cause à effet et la séquence des événements. Liés à c'est une forte excitation nerveuse et le sentiment que tout va mal. le stress accumulé altère la mémoire et réduit le potentiel intellectuel.

Les antidépresseurs et hypnotiques

engouement du problème des médicaments puissants sont les plus aigus aux États-Unis, où ces médicaments sont écrits très facilement. L'utilisation des somnifères et des antidépresseurs populaires comme Xanax peut aggraver la mémoire jusqu'à ce que l'amnésie et causer la démence obsessionnelle des pensées suicidaires.

Cigarette

Si nous parlons des effets négatifs du tabagisme sur le corps, la première vient à l'esprit des images de poumons noirs et des dents endommagées. Dans ce cas, on parle très peu sur la façon dont les cigarettes affectent le cerveau: la nicotine réduit ses vaisseaux. Cependant, Cognac remonte. En plus des problèmes liés au manque de nutriments dans le cerveau, elle augmente considérablement le risque de la maladie d'Alzheimer.

Sun

Le manque d'ensoleillement suffisant affecte directement les capacités cognitives de l'homme. Tout d'abord, la lumière ultraviolette produite à partir de la lumière du soleil, régule la circulation sanguine, à savoir le flux d'oxygène et de nutriments. En second lieu, la lumière du soleil aide à produire la sérotonine - une hormone qui affecte l'humeur

Le manque d'eau

Le manque d'eau provoque une diminution du volume du cerveau, ce qui réduit considérablement son efficacité et conduit à presque zéro capacité à mémoriser des informations. Il est recommandé d'utiliser une moyenne de 2 litres d'eau par jour.

L'excès de l'information

Année après année, la quantité d'informations à digérer augmente l'homme comme une avalanche. Il semblerait que ce soit une formation du cerveau et de garder son ton. Ceci est en fait un excédent, que le cerveau répond de manière unique - la résistance. Il est exprimé par le fait que, à un moment donné l'information cesse d'être absorbé jusqu'à ce que les trous de mémoire.

multitâche

Une autre anomalie dans le monde de l'information: les gens en même temps prend plusieurs flux d'informations. En conséquence, aucun d'entre eux ne sont pas correctement digéré et l'esprit se habitue à une telle opération. L'information est perçue superficiellement, mais de se concentrer et faire quelque chose sans changement fréquent d'activité est de plus en plus difficile.

Le manque de sommeil

Ce phénomène est familier à quiconque de devenir un problème mondial. Selon l'OMS, au cours des 100 dernières années, les gens ont commencé à dormir en moyenne 20% de moins. grave manque de sommeil est lourd avec le fait que dans l'état actuel des différentes parties du éveil cerveau entrer dans une phase de sommeil à ondes lentes. A cette époque, l'homme, « suspendu » à un moment donné, il se disperse, aggrave la motricité fine. La privation de sommeil régulier conduit à la mort des cellules du cerveau.