Alimentation boire à la maison. Comment préparer une boisson pour la perte de poids

Si vous décidez de perdre du poids, vous devez prendre en compte non seulement le repas doit être utile, mais aussi des boissons qui sont utilisés par vous. Les boissons pour la perte de poids, cuisiné à la maison, d'améliorer l'effet de tout régime. En outre, ils saturent le corps avec une variété de minéraux et de vitamines.

traite interdits

Les gens de boire beaucoup de liquides par jour, et plus de deux litres, avec la pensée qu'il ne peut en aucun cas influer sur le poids et la santé. Mais ce n'est pas toujours le cas. En fonction du poids de boisson utilisée peut être remis à zéro (par exemple, la préparation de boissons pour perdre du poids à la maison), ou, au contraire, de prendre du poids supplémentaire.

Quels sont les boissons ennemis dans la lutte contre l'obésité?

L'alcool. Toute boisson alcoolisée - une haute teneur en calories à haute teneur en sucre. En outre, il cause des dommages irréparables à la figure non seulement, mais ce qui est plus important pour la santé humaine?

Les boissons énergisantes. Ils contiennent un grand nombre de colorants, de sucres et divers additifs sont nocifs pour l'organisme.

La ​​bière. Ce genre de inoffensifs à première boisson alcoolisée peut apporter beaucoup de mal au corps. Il change les hormones humaines. Ayant un indice glycémique élevé, puis déposée sous la forme de graisse.

Les boissons gazeuses. Ce fluide est une source de calories « vides », il est composé d'une pluralité d'additifs, arômes et colorants. D'ailleurs, elle ne parvient pas à étancher leur soif.

Les boissons du café et du café. Ici, tout est ambigu, le débat sur les dangers et les avantages du café sont d'année en année. Il est préférable de ne pas l'utilisation de cette boisson - s'y habituer, il est apparenté à un alcoolique, un effet tonique est minime.

boissons utiles

Si à boissons minceur maison préparés, ils enrichiront non seulement votre corps avec de nombreux éléments et vitamines, mais aussi aider à perdre du poids.

L'eau. Il est un solvant naturel universel qui affiche le corps des toxines, la meilleure désaltérante et même réduire la sensation de faim et améliore l'activité cérébrale.

Le thé vert. Il nettoie le corps, tonifie et améliore le métabolisme. Boire devrait être sans sucre, mais vous pouvez préparer du thé pour la perte de poids avec du miel si désiré.

Thé à la menthe - améliore la digestion et le corps de tons a également un effet apaisant. Lorsque des situations stressantes, afin de ne pas « jam » les émotions avec de la nourriture, il est préférable de faire du thé à la menthe.

La boisson de gingembre amincissant. Elle contribue à améliorer le métabolisme et renforcer le système immunitaire.

jus. La composition comprend une pluralité de vitamines, de jus. Il suffit de ne pas confondre les jus de fruits frais (de préférence à base de fruits et légumes de saison) avec le magasin. Dans le dernier absolument rien il utile, un sucre, ce qui contribue uniquement au gain de poids.

Il y a beaucoup d'autres boissons saines, que nous couvrirons dans cet article.

boissons de régime à la maison - recettes

Cuire boissons saines à la maison est pas si difficile que cela puisse paraître. Il existe de nombreuses recettes qui seront abordées plus en détail.

Le gingembre avec du miel

Vous aurez besoin de racine de gingembre, miel, menthe, jus d'une orange, le poivre noir.

Faire bouillir 1 litre d'eau, y ajouter quelques cuillères de gingembre râpé haché et plus de menthe hachée. Faire bouillir tous ensemble pendant 10 minutes, refroidir à la boisson température ambiante. Mettez le bouillon dans une pincée de poivre, jus d'orange et deux cuillères à soupe de miel liquide, remuer, laisser la boisson de bière minceur gingembre.

gingembre kéfir

Le thé au gingembre est sans doute efficace et savoureux, mais dans la chaleur que vous voulez quelque chose de cool, puis venir à l'aide qui est la recette.

Prenez une petite cuillerée de gingembre haché et de cannelle, une grande cuillerée de miel, un peu d'eau, un cercle de citron.

Dissoudre les ingrédients secs dans l'eau, verser ce mélange d'un verre de yogourt sans gras, bien mélanger.

régime des boissons de drainage

Ces boissons aident à éliminer l'excès d'eau du corps, ce qui est la première étape sur le chemin pour perdre du poids. Seulement lorsque le fluide en excès loin, le processus de combustion des graisses commence. De plus, les boissons de drainage réduisent non seulement le volume, mais aussi donner un aperçu clair de la figure, le corps smartness de peau et son élasticité.

Comment faire cuire des boissons de vidange pour la perte de poids? Les recettes sont présentées ci-dessous.

• Dans la tasse d'eau bouillante pour prendre deux cuillères à soupe de feuilles écrasées mère et belle-mère. Donnez infusion de bouillon pendant une heure, boire trois fois par jour cuillerées.
• Dans 200 ml d'eau bouillie pour une cuillère de miel et de feuilles de bouleau déchiquetés. A consommer cette boisson vaut deux fois par jour pendant 15-20 minutes avant les repas.
• Un demi-litre d'eau bouillante, 35 grammes de feuilles de cassis. Prenez une demi-tasse trois fois par jour.
• coupelle de la figure bouillante baies et de feuilles séchées de fraise (2-3 cuillères à soupe. Cuillères). Infuser le bouillon ne doit pas être inférieure à deux heures. Buvez quatre fois par jour pour une cuillère.
• A 0, 5 litres d'eau bouillie deux petites cuillères de fleurs de souci séchées. La boisson doit reposer pendant 20 minutes. Boire trois fois par jour pendant une demi-tasse.
• Dans une petite tasse de cuillère à café d'eau bouillante broyé séché tiges de prêle. Boire au moins trois fois par jour avant les repas pendant une troisième coupe.

Les boissons au citron

En raison du fait que le citron contient de grandes quantités de vitamine C, il contribue à accélérer le métabolisme des substances actives dans le corps, et par conséquent, son utilisation dans la lutte contre l'obésité est justifiée.

Boisson de citron pour la perte de poids mérite d'être sur votre table alimentaire - voici quelques-uns pour préparer étonnamment facile et savoureuses recettes:

• par litre d'eau bouillante est nécessaire et le jus de citron deux grandes cuillère de gingembre moulu. Prenez cette boisson doit être de 20 minutes avant de manger tout au long de la journée.
• Et cette boisson est préférable de boire le matin sur un estomac vide, s'il n'y a pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Ici, une demi-tasse d'eau tiède besoin de presser le jus d'un demi citron.
• Prendre une cuillerée de miel et le jus d'un citron demi sur un verre d'eau bouillante. Buvez jusqu'à 3 repas trois fois par jour.
• Le thé vert au citron et le miel est naturel et sûr, et très efficace dans la lutte contre kilos indésirables. thé Brew, ajouter une tranche de citron et une cuillerée à café de miel. Buvez au moins dans le chaud, bien frais.

Lemon combiné avec de la cannelle décourage les envies. Verser dans un verre d'eau bouillante, ajouter une cuillère à soupe de jus de citron et une pincée de cannelle. Boire avant de manger.

"Sassi" minceur

Et enfin, considérer la « sassi » - une boisson pour la perte de poids. La recette est facile, aussi, pour faire face à sa cuisine peut absolument tout le monde.

« Sassi » - il n'y a rien comme une infusion d'eau d'un citron feuilles, concombre, gingembre et menthe. En rien l'aspect remarquable, mais il est très utile et, bien sûr, efficace. Particulièrement bien cette infusion par temps chaud, car il a un goût agréable et rafraîchissant. Est-ce le « sassi » les propriétés suivantes: produit un effet diurétique, accélère la décomposition des graisses, améliore la peau et les cheveux, ainsi que élimine les ballonnements.

Recette:

Très facile à préparer « Sassi » - une boisson pour la perte de poids. La recette de ce cocktail merveilleux comprend les ingrédients suivants:

• Lemon une moyenne;
• un petit concombre;
• Dix feuilles de menthe;
• cuillère à café de gingembre broyé;
• Deux litres d'eau.

Préparation:

1. Rincer à fond citron, le couper en deux et presser le jus.

2. peau de concombre et les hacher.

3. Mélanger tous les ingrédients, ajoutez les feuilles de menthe et une boisson fraîche.

Comme vous pouvez le voir, préparer des boissons pour la perte de poids est un jeu d'enfant, mais avec un régime alimentaire, l'exercice et une bonne nutrition, vous obtenez un résultat vraiment super.

Perdre du poids avec style!