Comment perdre du poids rapidement

• Comment perdre du poids rapidement

Le surpoids devient un vrai problème de la dernière décennie. Gardez-vous en forme ou perdre du poids, il est très difficile - vous devrez jouer contre une équipe de professionnels du marketing, des stylistes alimentaires et des psychologues. sociétés alimentaires dépensent des millions de dollars pour étudier l'effet de la couleur, la taille, l'emballage odeur. Faites attention à la pose ouverte des marchandises dans un supermarché: vous vous trouvez coincé comme traverser rapidement le seuil de la boutique. Heureusement, les psychologues ont découvert quelques trucs pour aider à réprimer la faim imposée. Essayez d'utiliser ces conseils comme un moyen supplémentaire - le résultat sera certainement impressionné.

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Miroirs

Des études montrent que les gens qui mangent devant un miroir reçoivent moins de plaisir de la malbouffe. En conséquence, les portions sont également plus petits. Une alimentation saine en face d'un miroir en face de nous fait sentir satisfait. Les scientifiques ont réalisé que notre réflexion fait comprendre la responsabilité du choix des produits.

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Pureté

Organiser l'ordre dans la cuisine. Nettoyez les collations, muffins, biscuits et autres tentant, mais mauvais pour les fournitures de figure. Hors de la vue - du cœur (ou plutôt, de l'estomac) sur.

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L'argent

Faites-en une règle à payer pour la malbouffe uniquement en espèces. Tout d'abord, aussi longtemps que vous prenez et compter l'argent - obtenir suffisamment de temps pour retrouver la maîtrise de soi. En second lieu, le cache est à l'origine encore une personne plus d'affection que les cartes éphémères. Essayez de suivre cette règle et vous verrez la réduction du nombre d'achats impulsifs.

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La lumière

L'éclairage doux aide à réduire le stress. Mood améliore et vous ne avez plus besoin de saisir la poignée de la dépression soudaine de bonbons. Selon une étude publiée dans Psychological Reports, un éclairage tamisé réduit la quantité de la consommation de calories par autant que 18%.

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du film

Étonnamment, les différents genres de films ont des effets différents sur l'appétit. Nous sommes tous habitués à grignoter à un bon film - le droit de distribuer la charge. Sous les militants et les peintures à l'aventure, les gens ont tendance à manger plus. Réservé pour ces films alimentaires plus sains. comédie drôle distrait notre attention afin que nous oublions à peu près la nourriture.

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Peppermint

L'odeur de la menthe poivrée améliore la maîtrise de soi. Donc, au moins, disent les psychologues. Les recherches sur ce sujet a été publié dans la revue Appetite. Groupe des répondants a proposé de renifler la menthe poivrée toutes les deux heures - et les gens se sentent moins faim.

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Les tiges

Essayez d'aller sur un bâton au lieu d'une fourchette. La nourriture de la plaque se fanent beaucoup plus lentement, vous permettant de obtenir assez rapidement et obtenir plus de plaisir de manger.