Comment sauver la vue

• Comment préserver la vision

Si vous êtes un fan de gadgets, vous travaillez à l'ordinateur, mais aussi vous regardez vos émissions de télévision préférées en soirée, il est nécessaire de prendre des mesures pour maintenir une vision nette aussi longtemps que possible. Lisez ce que les habitudes quotidiennes de Ulyana Suprun vous que cela aidera à:

Affichage gâché

Smartphones, tablettes et ordinateurs garder nos yeux sont en tension constante, ce qui contribue au développement du syndrome de vision par ordinateur (Somputer Vision Syndrome, CVS), ce qui affecte la vision, provoque une sécheresse et une rougeur des yeux. Pour protéger vos yeux, prenez une règle de prendre régulièrement des pauses et des exercices spéciaux.

pour protéger les yeux du soleil

Lunettes de soleil sont nécessaires non seulement comme un accessoire élégant, mais aussi comme un bouclier pour les yeux. Un des points bien choisis avec un niveau approprié de protection contre les rayons ultraviolets pour aider à préserver la vision, parce que l'exposition à la lumière UV peut provoquer des brûlures et des dommages à l'œil et augmente le risque de cataracte.

La vision Maintenir une bonne nutrition

Mangez des aliments qui améliorent le fonctionnement du système cardio-vasculaire, et protéger la vue. alimentation optimale contient l'apport minimum de graisses saturées et de sels, l'utilisation de quantités modérées de protéines gras, y compris les noix, les graines et les haricots, ainsi qu'une grande quantité de fruits frais, des légumes et des grains entiers.

pour surveiller l'état général de santé

problèmes de santé chroniques peuvent affecter négativement la vision. Si vous souffrez de diabète ou une pression artérielle élevée, sont contrôlés régulièrement par un ophtalmologiste.

vérifie régulièrement la vision

Des contrôles réguliers sont nécessaires non seulement pour les personnes qui ont des problèmes ont déjà été détectés. diagnostics intégrés avancés pour aider à identifier les maladies qui sont asymptomatiques. Traditionnellement devrait visiter un ophtalmologiste tous les 1-2 ans, mais pour déterminer le nombre exact de visites chez le médecin vous aidera, selon les antécédents familiaux de maladies des yeux, les caractéristiques de votre corps et style de vie.

Améliorer vos habitudes quotidiennes

L'activité physique, le sevrage tabagique, le sommeil sain et la réduction du stress - qui aide à préserver la vision. Rappelez-vous que plus difficile que préserver la vue de la perdre, mais il vaut vraiment la peine.