Detox Diet: règles, commentaires, menu. Detox Diet Julia Vysotsky

régime de désintoxication - un excellent moyen de se débarrasser des toxines accumulées d'une manière saine. Quelle est l'idée principale qui ont plusieurs restaurants? Lisez notre article.

Concept de base

Manger une variété d'aliments, nous saturer le corps avec des nutriments, vitamines et minéraux. En plus des composants utiles de l'automne et les toxines nocives qui dans la lymphe, du tube digestif, de la peau et les cheveux. Lorsque des produits chimiques dangereux devient trop, il y a des maladies chroniques, des maux de tête, des nausées et de la fatigue. régime de désintoxication peut nettoyer le corps des toxines (désintoxication se produit).

La première étape est d'éviter les produits spécifiques - les principales sources de matières organiques d'insécurité.

Detox Diet: règles, commentaires, menu. Detox Diet Julia Vysotsky

Les deux premiers jours d'utilisation de l'eau propre, des jus ou des smoothies. Puis, progressivement, introduit dans le régime alimentaire de riz bouilli, d'autres céréales, les fruits et les légumes cuits à la vapeur. En conclusion - la viande, les œufs. Avec grand soin est ajouté à l'alimentation des bonbons et des produits à base de farine.

Comment obtenir les toxines dans le corps

Les principales sources de substances nocives sont les produits suivants:

  • Le café et le thé fort.
  • vins et spiritueux.
  • Les desserts et bonbons fabriqués avec des édulcorants artificiels, des arômes, des parfums.
  • Le sucre.
  • L'eau brute.
  • Les légumes et les fruits, lorsqu'ils sont cultivés qui des quantités excessives de produits chimiques ont été utilisés.
  • produits et produits semi-finis en conserve.
  • Les pâtes à tartiner et margarines contenant de l'huile de palme.

régime de désintoxication - est l'utilisation de grandes quantités de produits liquides et de légumes. En parallèle, devrait renoncer gras, frites, bonbons, l'alcool, le thé fort et le café. exercice supplémentaire et l'utilisation des concoctions de plantes de la camomille, le gingembre et pruneau d'accélérer le processus de nettoyage.

Le principe de système de purification naturel

Le corps d'une personne est conçu de telle sorte que le processus de détoxification se produit en continu. Les filtres principaux sont les reins et le foie, qui purifient le sang et la lymphe, l'élimination des toxines par la sueur, l'urine et les matières fécales. Cependant, l'utilisation d'un grand nombre d'aliments raffinés, des composants saturés artificiels, aggrave le processus de nettoyage, exerçant une pression intolérable sur les organes. Signal d'accumuler des toxines sont également des maladies du système immunitaire.

Organiser un jour de jeûne, en utilisant les principes de base de l'alimentation de désintoxication, et votre corps sera en mesure de travailler avec une vigueur renouvelée.

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Et vous verrez certainement des résultats. Ils seront en perte de l'excès de poids, amélioration de la santé, la peau et les cheveux.

Les caractéristiques et les règles

  • Si vous êtes intéressé par cette idée, et vous êtes prêt à essayer ce qu'un menu régime de désintoxication est fait correctement, en vous assurant que le régime a été suivi par tous les nutriments nécessaires. Detox Diet: règles, commentaires, menu. Detox Diet Julia Vysotsky
  • En présence de maladies, consulter votre médecin, qui déterminera la limite de sécurité dans l'alimentation pour vous.
  • Il existe plusieurs variantes de l'alimentation, et chacun est conçu pour un certain nombre de jours. Vous n'avez pas besoin de se limiter au pouvoir plus longtemps que la période recommandée. Dans le cas contraire, il peut y avoir des maladies du système digestif désagréables et une déshydratation sévère.
  • Rappelez-vous que tout est bon avec modération. Si trop se limiter au pouvoir, le résultat peut être le contraire: le métabolisme naturel ralentit, le corps sera beaucoup plus difficile de ramener à un poids normal et de temps pour éliminer les toxines.
  • Achetez uniquement des produits naturels. Chanceux sont ceux qui ont leur propre terrain privé, où il y a les légumes nécessaires. S'il n'y a pas de jardin, acheter uniquement des cadeaux saisonniers de la nature qui correspondent à votre région.
  • Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. L'eau, ajouter le jus de citron pressé de, préparer des jus frais de fruits et de baies, boire du thé vert, ainsi que des extraits de sorbier, le fenouil, hypericum, églantier, gingembre. thé Hibiscus est utile. Detox Diet: règles, commentaires, menu. Detox Diet Julia Vysotsky

Contre

  • régime de désintoxication ne devrait pas en tenir à ceux souffrant de maladies chroniques sont observées, il y a un problème du cœur ou du tractus gastro-intestinal, un diagnostic de diabète ou de glucose dans le sang.
  • Il n'est pas nécessaire de limiter le régime alimentaire des femmes enceintes et allaitantes. Dans ce cas, nous parlons de l'échec de tout régime.
  • Les enfants, les adolescents et les personnes âgées une telle restriction peut être nocif dans l'alimentation.

régime Detox Julia Vysotskaya

Beaucoup de gens célèbres ont remarqué que, nous devons surveiller attentivement leur apparence quand il est nécessaire d'être constamment à l'esprit. Le célèbre chef, actrice, présentatrice de télévision et d'une beauté étonnante Julia Vysotsky une fois admis que l'alimentation intensive l'aide à être toujours en forme et fière allure, sans beaucoup d'efforts. Une condition importante est une pause de travail et une réduction des responsabilités des ménages: le corps a besoin de dépenser de l'énergie sur l'élimination des toxines.

régime de désintoxication Vysotsky est conçu pour trois jours. Pendant ce temps, ne pas boire du café et du thé, des bonbons, renoncer à des aliments salés et de l'alcool. Faites une pause à la réception des médicaments, des vitamines, des suppléments alimentaires.

Donc, régime de désintoxication pendant 3 jours:

Jour 1 8,00 - un verre de jus, une pomme ou une poignée de fruits secs.

10.00 - un verre de jus fraîchement pressé.

12.30 - 250 grammes de légumes préparés dans un bateau à vapeur ou soupe de légumes simples.

16.00 - un verre de jus (utiliser tous les fruits, sauf les oranges).

18,00 - salade de différents greens et soupe de légumes.

Jour 2. A l'heure indiquée boire des jus uniquement, tisanes ou infusions. Salades, des soupes et des légumes de fruits en général comme ne pas manger.

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Jour 3 8,00 à 2 verre de jus et pomme au four. En outre, comme l'alimentation pour le deuxième jour.

De plus, vous pouvez participer à des exercices légers, course modérée.

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Dans les jours suivants ajouter progressivement les produits restants.

Effacer le corps par semaine

régime de désintoxication pendant 7 jours calculé pour 7 étapes consécutives. Violer l'ordre impossible. Si les permis de santé, chaque étape peut être répétée à 2 jours, puis le régime durera 2 semaines. Je veux juste avertir que sans formation ne soit pas trop zélé dans un effort pour se débarrasser de l'excès de toxines et kilos.

Etape 1. Nous buvons de l'eau et des jus. Nettoyage commence par le fait que les toxines doivent être dissous dans un liquide. Ajouter le jus de citron d'eau douce, boire des jus frais de céleri, les betteraves et les carottes, l'ananas et la mangue.

Étape 2: Ajouter dans le régime alimentaire des fruits, comme la pastèque, les pommes, les mangues, les raisins et les ananas.

Étape 3: Commencer à utiliser les légumes crus.

Étape 4: Vous pouvez manger des légumes cuits à la vapeur et du riz bouilli.

Étape 5: Inclure dans le régime alimentaire des haricots et les noix, les graines de citrouille et les graines de tournesol.

Étape 6: Ajouter la bouillie de céréales à grains entiers et yaourts maison.

Étape 7. Ajouter lentement le poisson. Nous privilégions les variétés riches en acides gras.

Une fois que l'alimentation est terminée avec succès, vous pouvez ajouter doucement le lait et les produits carnés. Le sucre et la farine inclus dans le régime alimentaire le moins. Au cours de la semaine potable par jour pendant au moins 2, 5 l d'eau.

aliment calculée à 10 jours

Régime alimentaire pour cette version est peinte en détail. Commencez chaque matin avec un verre d'eau devrait être, qui a ajouté le jus de citron et 1/2 cuillère à café de miel. Avant d'aller au lit devrait boire congee pruneau, qui active l'intestin. Detox Diet pendant 10 jours:

1 jour.

8,00 à 70 g de son de maïs, la moitié d'avocat, thé au gingembre.

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12,00 à 200 g de riz avec des légumes, cuits au bain-marie. 16.00 - pommes cuites au four.

18,00 à 200 g de légumes cuits à la vapeur (), 2 œufs, cuits durs.

Jour 2.

8,00 à 70 g de son de maïs et de la salade de légumes, le thé à la menthe.

12,00 - soupe de légumes (250 g).

16.00 - orange.

18.00 - servir une salade de légumes frais, 30 g de fromage à pâte dure.

Jour 3.

8,00 - pomme + 150 g caillé, thé de camomille.

12.00 - eau de soupe vert (250 g).

16.00 - pamplemousse.

18,00 - salade de légumes, 150 g de graisse de poisson bouilli.

4 jours.

8,00 - salade de fruits (120 g), d'écrous (30 g), le thé de gingembre.

12,00 - soupe de légumes (250 g).

16.00 - noix d'amande (8-10 noyaux).

18,00 - salade de légumes, poulet bouilli (150 g).

5 jours.

8,00 - orange ou de pamplemousse, fromage cottage (130 g), le thé de camomille.

12.00 - carotte, soupe de potiron (250 g).

16.00 - Kiwi (2 pcs.).

18,00 - salade de légumes, la portion de poisson gras bouillie (150 g).

Jour 6.

8,00 - salade de fruits (150 g), extrait de menthe.

12.00 - riz bouilli avec des légumes (200 g).

16.00 - un verre de kéfir.

18,00 - concombre salade et du chou, 150 g de poulet bouilli.

Jour 7.

8,00 à 70 g de pain de son, tomates cerises, 1/2 avocat, thé au gingembre.

12.00 - eau de soupe (250 g).

16.00 - pommes de terre en purée cuites (150 g).

18.00 - légumes cuits à la vapeur, (250 g).

Jour 8.

8,00 - carotte et salade de chou (150 g).

12,00 - soupe de brocoli et le chou-fleur (250 g)

16.00 - jus de pomme verte, la menthe et le kiwi.

18.00 - légumes cuits à la vapeur (300 g).

Jour 9.

8,00 à 150 g de fromage avec des greens, 2 concombre frais.

12.00 - soupe verte maigre (250 g).

16.00 - pamplemousse.

18,00 - salade de légumes, 200 g de viande bouillie.

10 jours. Répétez régime alimentaire le premier jour.

La purification douce programme de trois semaines

Ce régime de désintoxication permet au corps de reconstruire un nouveau régime moyen le plus parcimonieuse.

Au cours devrait être retiré de la première semaine de l'alimentation de frites, de la farine, le chocolat et le café. Légumes, fruits, viandes et poissons cuits à la vapeur, ce qui permettra d'économiser un maximum de nutriments. Deuxième semaine - décisive. Une fois par jour pour manger des légumes crus et de fruits, deux fois - aliments liquides (yaourts, soupes de légumes, jus de fruits ou smoothies). Permettre à tout céréales, viande et poisson bouilli, fruits de mer, fromage à pâte dure, fruits et légumes.

La troisième semaine de répétitions du premier régime. à la cuisine et les exceptions des exigences similaires.

Le régime de désintoxication: avis

Bien sûr, cette façon de manger a immédiatement trouvé ses fans. Beaucoup de femmes qui sont attirés par régime de désintoxication, notez que la cuisson de ces plats est simple, mais une fois que vous commencez à vous sentir une légèreté inhabituelle. feuilles en surpoids (2 à 6 kg), le processus normal de la digestion disparaissent des maux de tête. Presque tous disent que même profiter de la puissance de cette option. régime alimentaire varié, équilibré, il n'y a pas de sentiment de faim en raison de repas fréquents.

Les difficultés relevées par ceux qui doivent préparer leurs propres repas séparément si d'autres membres de la famille ont refusé les régimes proposés. En général, la plupart des gens qui suivent un régime similaire, croire que ce qui est très pratique pour manger de temps en temps. En particulier les restrictions applicables dans le régime après les vacances et les fêtes magnifiques.