Alimentation légère pour la perte de poids. alimentation légère pour gastrite

Chaque femme est au coeur veut être belle et mince, mais souvent cela empêche l'utilisation abusive et la nourriture abondante. Pour éliminer beaucoup de kilos supplémentaires se tourmentent régimes radicaux nuisant involontairement votre corps. Il est important de comprendre que pour se débarrasser de l'excès de poids en quelques jours est pas comme si la personne de votre régime alimentaire ou limite. La meilleure option pour les adultes et les enfants est une alimentation légère, ce qui contribue également à des maladies du tractus gastro-intestinal.

Les avantages d'épargner le menu

L'avantage principal d'un tel régime est équilibré. Le régime alimentaire doit inclure uniquement les produits qui sont essentiels pour le fonctionnement normal du corps. alimentation légère aide non seulement à éliminer l'excès de poids, mais aussi d'améliorer le métabolisme. Tenir à un tel régime peut être autant que votre coeur désire.

ne pas rapidement Perdez du poids par cette méthode, mais la personne peut se reposer sur un menu équilibré jusqu'à un an, alors que les kilos en excès s'évaporer tranquillement. De plus le fait que vous forcer à mourir de faim déjà inutile. alimentation légère pour la perte de poids implique l'utilisation de presque tous les produits qui étaient auparavant utilisés.

technique de la nutrition équilibrée permet au corps pour obtenir des minéraux très nécessaires et vitamines liste complète, de sorte que le déclin des forces ne peut pas inquiéter. Cette personne sera en mesure de maintenir en toute sécurité son mode de vie habituel et même faire du sport.

Indications régime d'épargne

Avant de vous restreignez votre alimentation, il est recommandé de consulter le médecin. Il y a une possibilité de les contre-indications à un régime alimentaire, mais il arrive très rarement.

La plupart des méthodes de perte de poids nécessite un menu limité, ce qui peut avoir un impact négatif sur les reins et l'estomac et le foie. En revanche, le régime alimentaire souvent la lumière prescrit par les médecins aux patients pour la prophylaxie et le traitement de diverses maladies. Cette technique a moins que les contre tout le monde, il est si populaire parmi le peuple.

Les règles d'une alimentation équilibrée

La chose la plus importante - à abandonner les aliments frits. alimentation légère pour la perte de poids implique braisage, la cuisson et la cuisson. Le menu est limité à l'exclusion de rôti. De plus, il est important de manger souvent, mais les portions devrait être nettement plus faible que dans le régime alimentaire habituel. Ceci est la garantie du succès du régime. Prouvé que la friture - le plus nocif pour le mode de cuisson du corps. A propos, il faut oublier, au moins temporairement la prévention.

La méthode optimale de perte de poids pour les personnes qui aiment manger et en même temps adhérer à un régime d'épargne est repas fractionnés quand vous pouvez manger de 5 à 8 fois par jour en petites portions.

Pour rejeter les sels et diverses épices est meilleure dans la phase initiale, car après quelques jours peuvent recevoir l'appétit fort. S'il y a un besoin urgent pour faire le plein de plats, vous pouvez utiliser le jus de citron ou d'herbes. Bonne aide laisser tomber ces kilos supplémentaires persil.

Lorsque le régime alimentaire épargnant est important que la nourriture était bien cuit et le liquide, il sera mieux absorbé dans l'estomac.

Procédé de la puissance fractionnaire

L'essence de ce régime est que la nourriture doit être pris aussi souvent que possible, mais en petites portions. Avec cette méthode de nourriture de perte de poids devra attendre longtemps, mais à la fin du cours, le résultat est très convaincant. Dans la préparation du menu alimentation fractionnée n'est pas nécessaire, car elle est connue depuis longtemps et est peinte, de sorte que se conformer strictement à elle. technique totale est conçue pour dix jours, mais le cours complet dure jusqu'à six mois. Le fait est qu'entre les périodes de régime alimentaire doit être une légère pause: 10 jours de puissance fractionnaire, puis 5 jours de repos, et revenir à un menu équilibré. Ce cours peut être répété 8-10 fois.

régime léger basé sur un régime de concassage, recyclage fournit le menu suivant:

1. À 8h00 la prochaine boisson de thé vert. Le sucre et des bonbons exclus. Deux heures plus tard, vous pouvez manger une salade de carotte sans vinaigrette légère.
2. Au premier dîner permis un petit morceau de fruit, comme la pêche.
3. Deux heures plus tard, on peut passer à la deuxième dîner, pour lequel la meilleure tranche de pain et à faible teneur en calories poisson bouilli (150 grammes).
4. Plus tard dans l'après-midi a permis à 100 grammes de lait caillé écrémé. Pour le dîner, salade de betteraves costume.
5. Au moment du coucher peut manger jusqu'à 80 grammes d'abricots secs, et avec un verre de 1 pour cent du babeurre.

La saturation de ce menu se fera sentir en totalité, comme cela devrait être seulement deux heures entre les repas.

alimentation en protéines vitamine

Cette technique est un moyen idéal pour perdre du poids, ce qui a déjà vu beaucoup de femmes. En outre, il convient même pour les enfants. régime léger pour un enfant d'être non seulement utile, mais aussi délicieux.

Les avantages de ce régime:

• garanti une réduction de poids de jusqu'à 5 kg par semaine;
• ne nécessite pas beaucoup d'efforts pour se conformer, comme le menu est très varié;
• apporte que des avantages pour la santé.

Tout au long du cours, vous devez manger seulement les aliments qui contiennent des protéines et des vitamines. Il est important d'éliminer de l'alimentation toutes sortes de graisses, ainsi que les hydrates de carbone. De nombreuses substances dangereuses présentes dans le ketchup, les épices et même la crème sure. L'autorisation est accordée une fois par jour manger une quantité modérée de sel. En outre, il est recommandé de séparer les composants de vitamines et de protéines à différents repas fois. Cela vous aidera à obtenir rapidement près d'une silhouette mince.

Pendant le régime que vous pouvez boire de l'eau chaude ou minérale, et des tisanes et infusions, mais sans sucre. Autre technique de boissons interdit, en particulier l'alcool. Quant à la nourriture, alors il doit être pris strictement tous les deux heures et demie. Le régime quotidien se compose d'un régime: deux œufs durs, pamplemousse, 200 grammes de viande et de poisson bouilli, quelques pommes et des oranges. Le petit déjeuner est préférable de commencer tôt le matin.

régime de fruits

Cette technique est souvent utilisée pour prévenir les maladies gastro-intestinales. Son sens est de renforcer le système immunitaire avec le complexe de la vitamine naturelle. alimentation légère pour l'estomac est également bon pour la perte de poids. Il est recommandé de commencer un cours de l'été, quand sur le marché beaucoup de fruits différents à un prix bas.

Le régime consiste à manger de grandes quantités de jus (2 litres par jour). Si elles sont fortement concentrés, vous pouvez les diluer avec de l'eau bouillie. Il est également permis d'ajouter régime d'agrumes, mais une unité par jour. Tous les autres produits sont interdits.

Durée du cours - 10 jours.

gastrite alimentation

Au stade aigu de la maladie quand une personne souffre de nausées, de la diarrhée et des vomissements, il est particulièrement important de choisir le bon régime qui est extrêmement difficile à faire. alimentation légère pour ne comprend pas gastrite dans le menu permanent et des produits alimentaires tels que le pain frais, les viandes grasses, les marinades, les soupes, les cornichons, les haricots, les soupes et de la soupe, l'ail, les épices, tomates, oignons, chocolat, eau gazéifiée. Il est important que le jour d'une personne a consommé environ 3000 calories.

En régime de gastrite chronique est plus fidèle. Elle est limitée seule exception à la diète du café, des boissons gazeuses, les aliments gras et le jaune d'oeuf.

régime dans les maladies du tractus gastro-intestinal

Cette technique a une large gamme de produits qui sont autorisés à utiliser. alimentation légère sur les maladies du tractus gastro-intestinal en compte les caractéristiques de chaque organisme et convient à tous, sans exception. Cependant, il est important de suivre quelques conseils:

1. les aliments frits doivent être retirés de l'alimentation.
2. La viande doit être maigre.
3. Saucisse a interdit, même bouillie.
4. Ne pas manger souvent des aliments solides.
5. Les boissons ne doivent pas être trop chaud ou froid.
6. Des épices autorisés que la feuille de laurier, le persil.