Comment perdre du poids en 1 jour? Régime alimentaire le jour 1 - avis, recommandations

Bien sûr, l'humanité progresse dans son développement - il y a cent ans, le problème urgent de la malnutrition et de la faim, à partir d'aujourd'hui les habitants de la majorité des pays en développement sont préoccupés par le problème de l'excès de poids. Inutile de dire que d'être en surpoids ne fait pas l'homme, mais seulement il se déforme?

Bien sûr, à la Renaissance, les plis supplémentaires de matières grasses ont dit que cette personne reçoive suffisamment et est capable de manger du pain et du beurre, mais maintenant en vogue smartness en bonne santé, la symétrie et la sportivité. Dans ce post, nous allons parler de la façon de perdre du poids pour 1 jour.

en temps réel!

Il y a une anecdote: si la dame a refusé de dîner, et a rapidement commencé à balancer la presse, puis une demi-heure pour aller à la mer. Vous pouvez rire, mais il est un fait - même savoir sur l'événement à venir importante où vous voulez briller et look superbe, nous commençons à préparer au dernier moment. Comment perdre du poids en 1 jour? Si vous posez cette question, alors vous mettez de côté pour se mettre en forme idéale pour la dernière, et maintenant ne savent pas quoi faire. Il est bien! Bien sûr, vous pouvez améliorer la situation en ce qui concerne votre apparence, et tout à fait continuer avec succès pour lutter contre la graisse après.

Est-il possible de perdre du poids en 1 jour?

Vous pouvez! Mais il doit être nécessaire de préciser - pour perdre du poids pendant 1 jour à cause de la combustion de ce tissu adipeux est possible seulement 150-200 grammes.

Le fait que le corps humain est conçu de telle sorte que vous ne perdrez pas un seul jour d'un kilogramme ou plus, peu importe ce qui a été promis des recettes et des photos miraculeuses ont perdu du poids. S'il était possible, bien sûr, heureusement les filles il y aurait une limite, mais la survie de l'humanité aurait été remis en question. La graisse du corps est pas mal, il est un produit naturel et très sûr pour protéger le corps du froid. Tel est le cas que dans le fait que, grâce au développement des gens de l'industrie ont pu obtenir beaucoup plus de nourriture que nécessaire.

Comment perdre du poids rapidement?

Eh bien, vous avez seulement un jour et un fort désir de se débarrasser de l'excès de poids. Vous pouvez appliquer un circuit d'alimentation - kéfir jour de décharge. En un jour, vous ne buvez que du yogourt, pas plus d'un litre par jour. Quel devrait être le yogourt? Que ce soit un verre avec 1% de matières grasses. Plus la teneur en matière grasse, plus riche en calories du yaourt est si les produits laitiers gras avec 2-3% ne sont pas appropriés. Si elle ne le fait pas du tout (0%) en matières grasses kéfir, vous ne devriez pas boire - un jour de jeûne ne sera pas utile.

Quels seront les résultats et comment perdre du poids après ce jour de jeûne? Tout d'abord, il convient de noter que le lendemain matin, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus facile. Balance montrent également que vous perdez de 0, 5 kg de 1, 5 livres! Plus vous avez un excès de poids, plus la perte de poids. Mais attention qui a perdu grammes - est non seulement graisse inutile, mais surtout de l'eau.

Le jour de décharge - Schéma 2

La deuxième réponse à la question de savoir comment perdre du poids en 1 jour, vous permettra non seulement de perdre du poids pour la journée, mais aussi aller sur un régime dans lequel vous serez en mesure de se débarrasser de beaucoup plus de matières grasses.

Prenez une note mentale un tel menu, si votre objectif - un régime pour 1 jour: petit déjeuner - 150 grammes de fromage cottage (faible en gras, sans sucre, mais il est possible de sel un peu), le déjeuner - deux œufs cuits quelque façon que ce dîner - une partie de 150 grammes de lait caillé (sans sucre, mais vous pouvez ajouter une cuillerée de crème sure et le sel au goût). Contrairement à un circuit d'alimentation à partir du jour de kéfir que vous perdez moins de kilogrammes sur la balance, mais beaucoup plus en fait. En outre, un tel régime est plus facile à supporter que la « puissance » d'un yaourt. La perte de poids dans cette décharge inférieure ne dépasse pas 1 kg, mais les nutritionnistes conseillent des deux variantes est un circuit d'alimentation pour obtenir le meilleur résultat.

Cela en aucun cas ne peut être fait?

Si vous voulez savoir comment perdre du poids en un jour, ne pas recourir à ces tours, même si elle est recommandée par ceux qui ont déjà pu voir le jour dans la perte de poids question:

1. L'utilisation de diurétiques ou laxatifs. Dans ce cas, vous pouvez perdre deux ou trois kilos, mais briser l'équilibre du sel dans votre corps et vous vous sentirez mal. Il est clair que le poids va revenir le même jour, vous devriez boire le liquide.

2. L'utilisation de suppléments alimentaires, des pilules minceur. Pour perdre du poids, vous ne perdez pas du poids, mais vous blesser, c'est sûr.

3. jour de décharge uniquement sur l'eau ou, pire encore, « sec ». « Asseyez-vous » sur l'eau peut être, mais il faut une préparation préliminaire du corps, purifiant.

Toutes ces manipulations ne sont pas tellement de sens à la suite compromettre votre santé et vous faire du mal. Dans ce cas, la perte un kilogramme complètement ne pas apprécier.

des critiques et des recommandations pour une alimentation pour une journée

Après avoir analysé les informations provenant de différentes sources dédiées à perdre du poids en une seule journée, vous pouvez faire une conclusion générale - ne sera pas en mesure de perdre beaucoup de poids, mais un et un demi-kilo laisser exactement. En outre, le jour après la sortie, comme indiqué par ceux qui ont essayé d'imaginer un tel système, vous vous sentirez beaucoup plus facile. Si vous avez eu un problème dans cette mauvaise tenue je me suis assis ou debout fois la peau indécente, le régime alimentaire d'une journée vous aidera à faire face à ces imperfections. Voici une liste de recommandations, qui donnent à la maigri afin de maintenir le régime d'une journée était plus facile: 1. Ne pas manger à la fois la quantité de nourriture que vous comptez sur ce jour-là. vous serez désolé dans les deux ou trois heures pour l'acte et l'échec.

2. Buvez un jour décharger l'eau propre sans gaz, mais le thé ou le café est préférable de ne pas utiliser. L'eau vous devez boire au moins 2 litres.

3. Si vous décidez de « assis » sur le yaourt, ne change pas sa décision au cours de la journée, vous aurez envie de manger, surtout le soir.

4. Si vous voulez perdre du poids par deux kilogrammes ou plus, vous pouvez commencer par la décharge de la journée - il va aller plus vite, et l'ambiance que vous aurez déjà le cas.

Recommandations pour la sortie de l'alimentation d'un jour

Maintenant, nous allons parler de la façon de maintenir les résultats obtenus 1 jour et jeter quelques kilos de poids que vous n'avez pas besoin.

Commençons par la nourriture. Comment devez-vous et comment vous pouvez manger pour perdre du poids? Peut-être que les gens ne savent même pas grand-chose sur la nutrition, j'ai entendu parler du rejet de la farine, la graisse et doux pour une apparence saine. Il est pas un hasard - il vous coûte d'abandonner les trois groupes de produits, et vous êtes littéralement quelques jours vous sentirez beaucoup mieux.

Non seulement éliminer les produits nocifs - un homme qui aime manger, il peut mieux, manger une viande. Par conséquent, la deuxième règle importante pour ceux qui sont intéressés à la façon de perdre du poids rapidement - absorber moins de nourriture que le gaspillage d'énergie. Là-bas, unité standard de l'énergie ne peut pas faire sans que ce terme « calories », ce qui nous donne de la nourriture. Chaque produit a une valeur calorique. Tout ce que vous avez besoin - est de calculer combien de calories que vous dépensez sur une base quotidienne, et de les utiliser moins de ce chiffre.

Bien sûr, il suffit de ne pas se compter. La personne moyenne mène une vie tranquille et d'avoir un emploi sédentaire, il passe un jour de 1200 à 2000 calories. Selon l'âge et le poids, ce chiffre peut varier. Tout ce que vous avez besoin est de manger moins de ce quantité de calories. Si votre petite amie vous avoue qu'elle a perdu kg, alors il est très probablement pas sur la graisse corporelle, et environ un kilogramme sur la balance. Kilogramme sur la balance peut être quelque chose - une perte d'eau révolu. Vous devez travailler dur pour se débarrasser d'un kilogramme de matière grasse. Et dans ce cas, il s'agit de sport.

Recommandations pour la sortie de l'alimentation d'une journée par le sport

L'exercice - ce qui est la façon la plus rapide, utile et efficace pour dire au revoir à l'excès de poids. Bien sûr, le sport vous aidera que si vous suivez les règles de l'offre ci-dessus. Comment, alors, besoin de faire du sport, à perdre de la graisse?

Tout d'abord, il est une combinaison d'exercice aérobie avec anaérobie. L'exercice aérobie - il est en cours d'exécution, la natation, l'équipement d'exercice comme Orbitrek, l'athlétisme. la capacité anaérobique est associée à l'apnée. Cet exercice de l'haltérophilie, le levage de poids (haltères, haltères). Joignez-vous à une salle de gym, mais si vous ne savez pas ce que vous devez faire là-bas, prendre quelques leçons du formateur.