Ce que vous ne pouvez pas boire du café

• Qu'est-ce que ne peut pas boire du café

Avez-vous déjà demandé comment l'habitude d'ajouter du lait au café affecte la santé? Poursuivez votre lecture pour apprendre ce que vous ne pouvez pas boire du café, afin de ne pas nuire à votre corps.

Peu importe que ce soit le petit déjeuner ou le déjeuner, une tasse de café est une continuation naturelle du repas. Cependant, l'utilisation du café immédiatement après avoir mangé peut affecter la capacité du corps à absorber certaines vitamines et minéraux. Bien que la caféine joue un rôle dans ce domaine, décaféiné et café régulier peuvent interférer avec votre corps à absorber certains nutriments. Par conséquent, vous devriez éviter de manger certains groupes d'aliments juste avant et immédiatement après avoir bu du café. Surtout si vous êtes préoccupé par les carences nutritionnelles.

Ce que vous ne pouvez pas boire du café?

Les produits contenant du calcium

Si vous avez besoin de caféine le matin, éviter les sources de calcium, comme les produits laitiers. D'autant plus que ce n'est pas nécessaire d'ajouter une tasse de lait ou de crème. Par ailleurs, nous avons déjà mentionné, il est possible de boire du café avec du lait. Par conséquent, tous ne seront pas répétées. En un mot, que la caféine peut affecter l'absorption du calcium et d'augmenter la quantité de calcium excrétée dans l'urine. Ces effets sont relativement faibles pour la plupart des gens, puisque chaque tasse de café va nous sauver seulement 2 à 3 mg de la dose quotidienne recommandée de calcium est de 1000 mg. Toutefois, si vous êtes déficient dans cet oligo-élément, l'arrêt manger des produits laitiers et le café. Pour assurer le maintien des niveaux normaux de calcium, essayez de ne pas boire plus de 3 tasses de café par jour. Si vous buvez du café décaféiné, cette boisson ne modifie pas l'absorption du calcium. Ne hésitez pas à ajouter le lait, la crème ou de manger du fromage avec un verre.

Les produits contenant du zinc

Bien que la caféine des amateurs de café peuvent boire du café en toute sécurité avec des produits contenant du calcium, du café décaféiné, ainsi que le café régulier peut interférer avec votre corps à absorber le zinc. Et tout cela parce que le café contient des tanins, qui forment un lien avec certains minéraux dans notre alimentation. Étant donné que ces liens sont très difficiles à détruire votre corps, boire du café avec des produits contenant du zinc peut conduire au fait que vous n'apprenez pas cet oligo-élément. Merci au café votre corps zinc et de plomb dans l'urine, ce qui serait autrement absorbée par le corps. consommation de café Izbegayt après l'utilisation de sources riches en zinc comme les huîtres, la viande rouge, la volaille, les haricots et les noix.

Produits avec fer non héminique

Fer dans votre alimentation est sous deux formes: hémique et non hémique. Bien que notre corps peut facilement absorber le fer hémique dans les produits d'origine animale, les produits végétaux ne contiennent que le fer non hémique. Végétaliens et végétariens est difficile à absorber. Et cela devient particulièrement problématique si vous êtes végétarien, qui aime aussi le café. La chose est que les tanins de la boisson ont le même effet sur le fer non hémique, ainsi que le zinc. Pour vous assurer d'obtenir suffisamment de fer des aliments végétaux, éviter les aliments qui sont riches en oligo-éléments avant, pendant et après la prise de café. Autrement dit, ne pas boire les produits de boissons, comme les pois, les noix, les lentilles, les pois chiches, tofu et autres produits à base de soja.