Natation brasse pour le plaisir et au nom du sport

Si vous effectuez une enquête parmi les gens ordinaires de ce style qu'ils préfèrent la natation, le plus probable, la plupart appeler brasse. Ce style est très commun, comme la natation brasse ne cause pas beaucoup de difficulté débutants ou par des professionnels. Apprenez à naviguer de cette manière est très simple, donc si vous vous sentez en sécurité dans l'eau, vous feriez mieux de commencer avec le brasse.

Les subtilités du processus

Natation brasse bien est facile à apprendre et à mettre en œuvre, mais a ses propres particularités et les pièges à connaître. D'abord et avant tout le souffle. Le processus peut fonctionner même sur la terre ferme, alors vous serez beaucoup plus facile plus tard, quand vous allez dans l'eau. Il est important de se rappeler que la respiration pendant la baignade sera synchronisée avec les mouvements de vos mains, afin que vous puissiez commencer la formation à la maison et combiner le mouvement des membres supérieurs et respirations avec exhalation. De plus, il est important de se rappeler que la natation brasse nécessite un contrôle précis de la position du corps. Le tronc doit être positionné horizontalement autant que possible de créer une rationalisation complète et utiliser toutes les fonctionnalités de ce style.

Bases

Pour nager brasse, il faut se rappeler bien que devrait faire vos mains et les pieds, car en elles la promesse à la navigation réussie. Commençons par les jambes, qui se déplacent différemment que le reste des styles - vous devez les repousser. La poussée plus forte distance, plus la voile - qui est le secret de la réussite. Natation nécessite donc la synchronisation brasse maximale. Plus tôt que vous avez appris qu'il est nécessaire de combiner les mouvements avec ses mains et ses pieds, et maintenant vous devez réaliser que vous devez synchroniser plus de trafic et les jambes. Si vous tirez vos mains écartées et pousser séparés vos pieds, puis expirez rapidement et ne réalisera pas beaucoup de succès. La clé est ici - lisse. Il est nécessaire de râteau dans ses mains en même temps, l'eau et repousser les pieds pour que le mouvement reçoit le maximum mesuré. Natation brasse agression et abhorre rush. Si vous vous dépêchez hors de l'eau, vous feriez mieux de faire attention à ramper. Si vous voulez nager brasse, puis préparez-vous pour un mouvement calme. Bien entendu, la seule exception - si vous ne voulez pas devenir un athlète. Les différences concurrentiel brasse

natation technique de brasse dans ce genre de compétition sportive est un peu différent de commun.

Ici, il est nécessaire d'utiliser des mouvements agressifs et pointus, et tout vient au point que vous devrez constamment pousser la partie du corps au-dessus de la surface de l'eau, puis plonger tête baissée. Il est cet élément qui distingue le sport du laiton ordinaire. Si vous avez maîtrisé ce style parfaitement, alors vous avez encore du mal si vous essayez de nager comme un athlète. tremblements bras Strokes et les jambes doivent faire beaucoup plus, et cela signifie qu'ils ont passé plus d'air. Un air de gain dans les poumons est plus difficile, parce que chaque seconde vous couler dans l'eau avec sa tête. Si vous voulez nager en toute sécurité brasse, alors vous assez pour les bases, mais si vous décidez de devenir un athlète, vous devez travailler dur.