10 façons de survivre pendant sans perte rhume et la grippe
Chaque année, un adulte moyen peut compter sur deux ou trois rhumes, qui tombent sur la période la plus embarrassante de l'année. La vaccination antigrippale est décidé, bien sûr, certains problèmes, mais d'éliminer complètement le risque de la maladie ne peut pas. Mais, il y a un certain nombre de mesures préventives et pulmonaires qui vous aideront à glisser une série de rhumes frais et de bonne humeur Nous avons recueilli des dizaines de ces conseils.
Mangez du yaourt petit déjeuner
Les mêmes cultures vivantes qui aident à atténuer les souffrances de l'environnement digestif et peuvent aider à prévenir le rhume. Donc, au moins, dit le Dr Phillips, qui a passé une étude exhaustive sur ce sujet. Les résultats ont montré que les personnes qui utilisent les probiotiques souffrent beaucoup moins ceux qui mangent le petit déjeuner avec autre chose.
Ouvert
On dirait une blague - mais en fait, une fenêtre ouverte peut vous sauver d'un rhume. Après avoir passé toute la journée dans une chambre étouffante, chaque personne a un risque accru d'attraper une infection. L'air frais tue la plupart des particules virales.
manger des champignons
Une nouvelle étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition, a la preuve impressionnante des propriétés immunostimulantes de champignons. Les gens qui ont mangé les champignons shiitake cuits tous les jours pendant un mois, a montré un niveau plus élevé de tolérance à l'infection virale.
Ne touchez pas la personne
Marguerite Rohr, MD, et un thérapeute de l'Université de New York Langon, dit aussi peu que possible de toucher le visage des mains. Mais cela est plus facile à dire qu'à faire: en fait, la personne moyenne touche le nez ou la bouche plus souvent que trois fois par heure. Surveiller leur comportement.
sommeil régulier
Dans une étude publiée Archives of Internal Medicine, fournit des informations sur le risque accru de négliger les troubles du sommeil. Même sept au lieu de huit heures de repos d'une nuit a augmenté le risque d'attraper l'infection jusqu'à trois fois.
Plus fluides
Le fluide aide à quitter le mucus, qui est libérée lorsque le corps de la maladie. Larmoyants qu'il est plus facile et plus rapide le corps sera sa sortie.
soupe de poulet
Ce patient alimentaire classique est une excellente médecine. La vapeur aide à ouvrir obstrué les voies respiratoires supérieures, et la soupe salée peut soulager un mal de gorge. Mais ce n'est pas tout. Une étude publiée dans la revue Chest prouve que la soupe de poulet a les propriétés d'inhibition du mouvement des globules blancs qui combattent l'infection; les forçant à persister plus longtemps dans les endroits appropriés.
Rincer la gorge
Vieilles méthodes de la maison travaillent - quelques-uns. Par exemple, il sera très utile de se gargariser avec de l'eau chaude salée. Le sel aide à tuer les agents pathogènes. En outre, la saumure de la gorge de revêtement (1/2 cuillère à café de sel dans une tasse d'eau chaude) à faciliter l'inflammation.
Huile essentielle
Dr Shas recommande d'utiliser cette astuce pour la prévention des maladies. Plusieurs fois par jour, ajouter quelques gouttes de thym ou de l'huile d'eucalyptus dans l'eau bouillante, puis inhaler la vapeur aromatique. Menthol facilite la découverte et la purification des voies respiratoires.
Humidificateur Tourner
L'air sec dans la chambre fait un mal de gorge et la toux intolérable. Humidifier aide l'air, saturé d'humidité peut arrêter ces symptômes désagréables.