Les aliments qui sont mieux de ne pas manger avant une date

Éructations, flatulences, ballonnements ... tous ces termes sont liés au problème délicat de la formation excessive de gaz. En plus des problèmes graves auxquels elle peut conduire, dans certains cas, une formation de gaz forte est l'une des raisons pour lesquelles une personne peut se sentir gêné et mal à l'aise, être dans la société. Si le gaz excessif commence à interférer avec votre tranquillité et le mode des activités quotidiennes, il est temps de prendre des mesures pour y remédier. Il est clair que la cause principale de la formation excessive de gaz est l'alimentation. Aujourd'hui, nous allons parler de vingt-cinq aliments, en raison de laquelle vous pouvez avoir une forte flatulences. Essayez de ne pas les utiliser avant de vous rendre à un événement public ou première date:

Bananes 25.

Peut-être que les bananes et ne provoquent pas une telle formation de gaz fort comme d'autres aliments sur cette liste, mais ne laissez pas ce fait vous tromper, ils peuvent provoquer des flatulences. Ils contiennent des fibres solubles et de fructose, ce qui peut provoquer la formation de gaz de traitement dans le côlon. gazage Habilité se produit si vous mangez plus de ces fruits que celui auquel votre corps est habitué.

24. Les pommes

En plus des bananes, les pommes contiennent du fructose indigestes. Les médecins conseillent généralement les personnes souffrant de ballonnements ou de réduire leur nombre de pommes utilisées ou abandonner complètement l'utilisation de pommes fraîches.

23. Céleri

En raison de la teneur relativement faible en calories, le céleri est souvent utilisé dans les régimes alimentaires visant à la réduction du poids. Cependant, le céleri est dans le groupe des rares aliments qui peuvent causer des réactions allergiques graves, et les hydrates de carbone qu'il contient, aussi causer une grave enflure.

22. Cole

Il est connu que le chou est une excellente source de vitamine C, la vitamine K et de fibres alimentaires, et est généralement considéré comme bénéfique pour le corps humain. Cependant, il contient également le raffinose trisaccharide qui n'est pas digéré par le corps. Par conséquent, la consommation excessive de choux conduit souvent à des effets secondaires très désagréables.

21. Le son d'avoine

Le son d'avoine est une des couches dures supérieures des grains d'avoine, qui sont un sous-produit de broyage dans l'obtention de grains raffinés. Ils sont riches en fibres alimentaires et les acides gras essentiels du corps humain. Ils contiennent aussi de l'amidon, protéines, vitamines et minéraux. D'autre part, ces composants font le son d'avoine indigestes pour notre corps, ce qui peut conduire à gazage.

20. Champignons

champignons comme ingrédient alimentaire populaire dans le monde entier. Ils contiennent très peu de cholestérol et beaucoup de vitamines, de protéines, de fibres alimentaires et des antioxydants. Cependant, les champignons provoquent également des flatulences.

19. Bow

comprend des flavonoïdes d'oignon et de résines phénoliques, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires, des hypocholestérolémiants, des propriétés anticancéreuses et antioxydantes qui est vraiment très bien. Néanmoins, manger des oignons (en particulier les oignons crus) avant une date n'est pas nécessaire. Outre le fait que votre souffle sera très désagréable, vous pouvez aussi déshonoré à cause du désir insupportable pour libérer les gaz.

18. Boissons de fruits

Oui, même les boissons aux fruits les plus innocentes peuvent vous causer des flatulences excessives. En particulier ceux dans lesquels le fructose est utilisé pour sucrer.

17. Le brocoli

Pour beaucoup de gens, le brocoli est l'incarnation d'une alimentation saine, comme ce légume est riche en vitamines, fibres alimentaires, caroténoïdes et beaucoup d'autres nutriments bénéfiques. Cependant, il contient également une très indigestes trisaccharide raffinose. Donc, ne pas manger une grande partie de brocoli cuits avant d'aller à une fête, il ne devient pas une catastrophe sociale pour vous.

16. Crème glacée

La crème glacée est délicieuse et aimé de tous. Oui, et pourquoi ne pas aimer! Cependant, il convient de rappeler que le lactose contenu dans les produits laitiers, est une cause fréquente de formation excessive de gaz, qui peut aussi être un signe d'intolérance au lactose.

15. Les choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles soupe est le plat savoureux et sain, mais ne mangent pas, si vous allez aller au cinéma avec des amis. Comme le chou, les choux de Bruxelles est la source de formation de gaz particulièrement forte.

14. régime riche en graisses

Tout ce qui est frit dans une poêle ou viandes frits et gras, sauces, gâteaux, crème sure gras ou les sauces - peuvent provoquer des flatulences excessives.

13. Les haricots

Les haricots considérés comme aliments de base, ce qui provoque la flatulence la plus sévère. Comme d'autres légumes, les haricots peuvent être une source de formation de gaz en excès très forte en raison du fait qu'il contient un saccharide spécial appelé oligosaccharide qui n'est pas digéré par le corps. Par conséquent, les molécules entrent dans l'oligosaccharide gros intestin intact. Là, les bactéries finalement ils cliver. Dans le processus de digestion produit un excès de gaz.

12. Chou-fleur

Cauliflower riche en fibres alimentaires, l'acide folique, du sel, de l'eau et de la vitamine C se rapporte à la même famille de chou, le brocoli, les choux de Bruxelles ou de chou. Il est donc pas surprenant que le chou a les mêmes propriétés en termes de gazage.

11. Raisins

Certaines personnes peuvent ne pas être au courant, mais les raisins peuvent effectivement causer de gros problèmes avec les flatulences. Cette délicatesse, ainsi que d'autres fruits secs contient du fructose, un monosaccharide, qui est une cause connue gazage.

10. Ail

En dépit du fait que l'ail contient des fibres relativement peu et d'autres hydrates de carbone, il contient un amidon qui est très difficile à digérer par notre corps. L'amidon est pas coupé, jusqu'à ce qu'il atteigne notre côlon, où une grande quantité de gaz est libéré dans le processus de la digestion.

​​Melon d'eau 9.

Malgré le fait que la pastèque 90 pour cent d'eau, il épargne de traitement rafraîchissant peut aussi être insidieux parce gazage pouvoir, qui provoque. Cela arrive tout pour la même raison - la présence de fructose. En fait, la pastèque est très dangereux en termes de formation excessive de gaz, parce que les gens peuvent manger une très grande quantité de celui-ci en une seule séance.

8. pistache

Comme pour les autres types de noix, comme les arachides, les noix, les amandes et les pistaches très riches en nutriments, mais ces nutriments sont très digestibles pour notre système digestif. Cela peut conduire à une augmentation des flatulences et la constipation.

7. Pois

L'utilisation d'une grande partie des petits pois frais jeunes est un moyen sûr d'obtenir de sérieux problèmes avec l'estomac et des intestins fort gonflement. Outre le fait qu'il contient des alcools de sucre et fructanes, les pois sont également présents galactooligosaccharides, saccharides, qui sont très difficiles à digérer par le corps et finit par se révéler nourriture pour les bactéries dans le côlon.

6. L'oignon vert

Comme d'autres légumes avec une forte odeur et le goût, comme l'ail ou les oignons, les oignons verts aussi riches fructanes, type de fibres, ce qui est presque entièrement composée de molécules de fructose. Étant donné que nous n'avons pas les enzymes nécessaires pour les digérer, boire trop d'oignons verts peut entraîner une situation vraiment embarrassante.

5. Fromage

Comme la crème glacée et d'autres produits laitiers, le fromage peut être très lourd pour les produits de digestion de notre système digestif, surtout si la personne souffre d'une intolérance au lactose. Étonnamment, ceux qui souffrent habituellement de la formation excessive de gaz après avoir mangé du fromage habituellement comme le fromage vieilli.

4. Mango

En tant que source de nombreux nutriments, vitamines et caroténoïdes, la mangue est l'un des rares fruits qui contient plus de fructose que le glucose. Il est à ce déséquilibre et faire la mangue nourriture indigeste de notre corps. Pour éviter les ballonnements devraient manger ce fruit en petites portions.

3. Les œufs

L'un des rares aliments qui contiennent de la vitamine D sont des œufs. Ils sont utiles pour notre corps, car ils contiennent des acides aminés essentiels que nous, des vitamines et des éléments chimiques tels que le fer, le calcium et le phosphore. Cependant, les œufs ne sont pas facilement les aliments à digérer. De plus, ils contiennent également du soufre, en raison de laquelle les gaz s'ont insupportablement odeur désagréable.

2. maïs

Le maïs, un produit alimentaire clé dans de nombreux pays, contient un très grand nombre de fibres (grammes pour 100 grammes de fibres de maïs ont 7) et d'éléments nutritifs. Cependant, ces éléments font du maïs nourriture indigeste, ce qui est très flatulence excessive.

Le soja 1.

En outre, le soja contient des composants utiles tels que des protéines, des vitamines, des acides aminés et du calcium, ce qui oligosaccharide contient également difficilement digéré par l'organisme. Par conséquent, avant la première date est certainement pas nécessaire de manger une assiette entière de soja compotes.