Question réelle: est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Il y a beaucoup d'histoires de fiction à ce sujet, et ils se propagent rapidement à travers l'Internet. Où est la vérité et la fiction, nous devons comprendre. L'un des conseils les plus communs - ce n'est pas le soir, surtout avant l'heure du coucher. Diététiciens donnent ces recommandations aux personnes qui veulent perdre du poids.

Question réelle: est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

La logique est bien présent. Si vous absorbez la nourriture et aller dormir après, le corps ne consomme pas comme combustible, et déposé sous forme de dépôts. Et en conséquence - le gain de poids. En fait, il n'y a pas de preuve absolue que vous pouvez perdre du poids si vous ne mangez pas après 6.

Question réelle: est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Ceci est une question controversée: ce qui a un plus grand effet sur le poids - que ce soit la nourriture, adoptée tard dans la soirée, ou le nombre total de calories brûlées pendant la période de veille. Bien que la plupart des régimes comprennent cette règle comme le noyau. Il importe peu que il est possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6, parce qu'il ya d'autres conséquences néfastes pour la santé. Les personnes souffrant de brûlures d'estomac doivent refuser catégoriquement de manger après six. Et la nourriture la nuit de sommeil presque garantir une mauvaise nuit. Et à propos de tout l'alcool et de la caféine pour ne rien dire. La consommation de nourriture pendant la nuit

Alors que les gens sont préoccupés par la question: « Est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6? » - certaines personnes parviennent à manger la nuit. Les experts assimilent même un tel comportement à la maladie, qui n'a pas été étudié jusqu'à la fin. Cela se produit souvent lorsque les aliments les plus denses ont représenté pour le dîner et le sommeil normal perturbé. Et le corps ne peut se endormir sans manger. Pas de recommandations claires sur le traitement de ce phénomène. Mais une chose est clair que dans une telle situation, la question suivante: « Est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6? » - devient sans objet. Vous devriez commencer avec le travail et un repos, et avec une bonne alimentation et équilibrée.

Comment cela peut-il être?

Question réelle: est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Il se peut que certaines personnes ont ajouté un poids supplémentaire en raison des habitudes de retard là-bas. Probablement, ils ajustent les proportions de nourriture pendant la journée et le soir sera. Quelqu'un plus familier et plus facile à manger trois fois par jour, et quelqu'un souvent, mais en plus petites portions. Tout à fait peut-être un jour, il est scientifiquement prouvé que les calories absorbées dans le temps du soir (nuit) est passé non pas comme nous le souhaiterions. Mais alors que ce n'est une supposition. Ce qui est clair est que le poids - un équilibre entre les calories et les acquisitions, quel que soit l'heure des repas.

Question réelle: est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Cependant, de nombreux facteurs influent sur cet équilibre, comme le mode de vie, le métabolisme, l'âge et d'autres.

Conseils simples

Et maintenant, il est logique de rester sur les conseils simples banals:

- il est nécessaire de bien le petit déjeuner;

- il serait bon pour le déjeuner car il est nécessaire et souhaitable dans une atmosphère calme;

- il serait bon de remplacer les aliments riches en calories faible teneur en calories, à faible teneur en matières grasses;

- éliminer la caféine, l'alcool, la graisse et doux, non seulement après six;

- si vous voulez vraiment vraiment manger le soir, il est préférable de manger des fruits et légumes;

- en cas de soif ou la faim ont besoin de boire de l'eau non gazéifiée ou du thé vert.

Question réelle: est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

bit Figures

Cela soulève une autre question: « Si vous ne mangez pas après 6, combien vous pouvez perdre du poids? » Il n'y a pas de réponse définitive. Ceci est purement individuel. propre réaction de chaque corps à ce qui se passe. Mais au moins une chose est claire - vous pouvez perdre du poids. Donc, dire les nutritionnistes, et il est vérifié plus d'une fois.