7 conseils de femmes qui réussissent aussi bien terminer la journée

Votre vie peut être un peu comme une étoile vivante et femme d'affaires, mais il y a quelque chose que vous avez en commun - se sentir fatigué quand vous rentrez chez vous après une folle journée. Sur la façon dont vous passez la nuit, en grande partie dépend de ce que sera demain, afin d'apprendre l'art de l'offre de détente aux femmes les plus actifs du monde. Héroïne a rassemblé quelques conseils de gens qui réussissent sur ce qu'il faut faire avant d'aller au lit.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: bain - la meilleure médecine

Gwyneth Paltrow combine avec succès sa carrière d'acteur, la famille et écrire des livres sur l'alimentation saine, la création de leur propre ligne de vêtements, des cours de musique et regarde toujours grand et garde le silence. Son principal rituel après une longue journée folle - prendre un bain.

Je prends un bain tous les soirs avec des sels d'Epsom de se calmer - dit Paltrow dans une interview avec Elle. - J'utilise beaucoup d'huiles essentielles bio pour mes points de stress.

Selon le Star dit, acupression et bain - l'antidote parfait pour une journée bien remplie.

Les professionnels de la natation appelle lui-même une icône de la télévision Oprah Winfrey. Dans une interview accordée à Harper Bazaar, Oprah a dit que beaucoup de différentes mousses, sels et huiles dans sa salle de bain.

Pour le bain à remous actrice oscarisée Viola Davis - la meilleure façon de passer la soirée après une longue journée sur le plateau. Dans une interview avec BET il est reconnu que tremper pendant au moins une demi-heure, souvent beaucoup plus.

2. Cheryl Sandberg: aller au travail, tandis que la fenêtre est toujours la lumière

Un membre du conseil d'administration de Facebook d'administration et l'un des plus influentes femmes américaines Sheryl Sandberg dit que sa routine du soir commence par le fait qu'elle vient du travail en même temps. Comme indiqué dans une interview accordée à la publication Makers Cheryl, elle quitte le bureau à 17.30 à 18 heures pour dîner avec les enfants. Affaires admet qu'elle a dû passer beaucoup de temps pour cesser de me blâmer pour un départ anticipé du travail. Mais le temps passé avec la famille, il vaut la peine de s'asseoir même sur un e-mail de travail, lorsque les enfants dorment.

3. Vera Wang: tourner dans son temple de chambre

Le créateur de mode Vera Wang a dit que pour prévenir l'épuisement émotionnel est simple: Transformez votre chambre à coucher dans un endroit spécial. Décorez pour que tout autour de vous aider à vous détendre.

Ma chambre - mon refuge, - dit Vera Wang édition de la Fortune. - Voilà où je développe des conceptions souvent - sinon littéralement, du moins sur le plan conceptuel.

4. Blake Lively: manger du chocolat pour remonter le moral

L'actrice, modèle, mère de deux enfants, qui s'attend bientôt troisième, Blake Lively apprécié sinon la plus saine, mais la règle agréable. Elle aime le chocolat et ne vous blâme pas pour cela. Comme elle le dit dans une interview accordée à Marie Claire:

Je ne peux pas commencer la journée sans une tasse de chocolat au lait chaud ou fini sans se fissurer quelques tranches de chocolat noir. Il est bon pour mon moral.

5. Ellen DeGeneres: méditer

Le plus payé dans le monde du présentateur de télévision Ellen DeGeneres pratique de la méditation transcendantale. Cette technique, basée Maharishi Mahesh Yogi, est l'un des plus étudiés à fond et les pratiques de méditation utilisées.

Selon Ellen, la méditation transcendantale lui permet d'atteindre un sentiment de paix. Cette technique permet de réduire le stress et la divulgation de tout le potentiel de l'esprit, il est utilisé dans certaines écoles publiques et privées aux États-Unis, en Inde et en Amérique latine. Il est connu que le réalisateur David Lynch a également depuis de nombreuses années pratique la méditation transcendantale, ce qui a grandement influencé son travail.

6. Jennifer Lopez assez de sommeil

Lorsque l'édition de InStyle a demandé incomparable J. Lo sur les meilleurs conseils de beauté, qu'elle a reçu pour sa vie, l'étoile a répondu: « Astuce numéro un - toujours dormir aussi longtemps que nécessaire. » En outre, Jennifer est bon de méditer et est convaincu que, quand une personne ressent de l'amour, il rayonne de beauté:

La beauté vient de l'intérieur - vous devez garder votre esprit, l'âme, le corps et l'esprit dans l'unité.

7. Whitney Tingle et Daniel Dubois, écrire des pensées

Les fondateurs de la société pour la fourniture d'une alimentation saine Sakara vie, dont les services sont utilisés par de nombreuses célébrités comme modèle Iman, beaucoup de connaissances sur les modes de vie sains. ils appellent la journalisation et pensée consciente une bonne habitude de nuit.

Une habitude de sauver leurs pensées aide à libérer la tête des pensées et sommeil calme inutiles. Héroïne déjà parlé de différentes façons de tenir un journal.

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