Cette soif de certains aliments peut dire au sujet de votre santé

lubies alimentaires subites souvent associés à la grossesse, mais un fort désir d'un produit spécifique n'est pas unique aux mamans. Parfois, notre corps tente de communiquer leurs besoins. Voici ce qui pourrait signifier un désir aigu de manger quelque chose spécifique.

La viande rouge

Si vous poursuivez un désir passionné de manger de la viande rouge sous forme de hamburgers, steaks ou tout autre repas - cela peut signifier que votre corps manque de nutriments clés. Parfois, le désir de ce produit se produit chez les personnes souffrant d'anémie ou faible teneur en fer dans le sang, explique la nutritionniste Brooke Fredrickson.

Dans beaucoup de fer de la viande rouge hémique - c'est quelque chose qui fait partie de l'hémoglobine et dans les aliments d'origine animale. Il est considéré comme le type de fer le plus facile à digérer.

Pour faire face à l'envie de viande rouge, vous pouvez ajouter à la diète plus de noix, les pois, les lentilles et les céréales enrichies en fer.

Le fromage

Vous pouvez choisir le fromage juste parce que vous l'aimez, mais parfois il est un moyen de votre corps pour parler de ce qui lui manque. Le fromage contient le tryptophane, un acide aminé, il est impliqué dans la production de la mélatonine et la sérotonine, qui nous aident à vous sentir détendu et positif.

Le tryptophane est non seulement dans le fromage - ils sont riches en noix, le saumon, la volaille et certaines cultures.

Chocolat

Selon la nutritionniste Lisa Richards, envie de chocolat peut indiquer une carence en magnésium. Avec le plus souvent vécue par les femmes pendant les règles ou la grossesse. Le magnésium est vital pour la régulation des niveaux d'insuline, avec un grand nombre de personnes sont déficients dans cet élément. Ainsi, malgré les blagues stéréotypées du désir de se coucher, et de consommer du chocolat pendant les jours critiques, vous devez prendre ce signal au sérieux organisme.

Est-ce que vous voulez obtenir plus de valeur - choisir du chocolat à haute teneur en cacao et le remplace aux amandes et légumes verts à feuilles.

Les autres bonbons

Si vous ne voulez pas spécifiquement du chocolat et des bonbons, peut-être la raison en est que votre corps n'a pas assez d'énergie. Tel est le cas avec ceux qui n'ont pas assez ou obtenir suffisamment de sommeil a la charge sérieuse.

Les gens utilisent souvent le sucre comme un moyen de lutter contre la malnutrition. Mais ne pas oublier que les bonbons fournissent un moyen rapide, mais très courte rafale d'énergie suivie par des rouleaux de fatigue plus. Essayez de donner à votre corps un complexe de vacances, mais ne pas essayer de maintenir les performances, plus le dessert.

Les puces et autres collations salées

Le désir d'aliments salés peut indiquer que votre corps n'est pas assez de sodium. Bien que de la même manière, il peut indiquer un excès de sel et de déshydratation. Le sel retient l'eau. Lorsque le sodium dans le corps trop, il peut exiger des aliments plus salés, pour améliorer l'attraction à l'eau et pour compenser la déshydratation.

Si vous vous sentez l'envie de manger quelque chose de salé, essayez de boire quelques verres d'eau, peut-être cette envie passera par elle-même. Et assurez-vous de boire beaucoup de liquides lorsque vous mangez des aliments riches en sodium.

Citrus

se sentent un fort désir de boire du jus d'orange, manger de pamplemousse, de citron ou quelque chose d'autre acide - parfois, il est un signe que votre corps a besoin de vitamine C et peut-être même combat l'infection.

La vitamine C est essentielle pour la croissance, le développement, la récupération de tous les tissus de votre corps, il est donc important d'avoir en quantité suffisante. Il joue un rôle dans la formation du collagène, l'absorption du fer, le maintien des os, du cartilage, des dents, la cicatrisation des plaies et le système immunitaire.

Cette vitamine se trouve non seulement dans les agrumes - ils sont riches en légumes verts frais.

Le pain blanc

L'envie soudaine de pain blanc peut dire de carence en azote. Il joue un rôle important dans la croissance et le développement, ainsi que dans la synthèse des protéines. Pour équilibrer la teneur en azote dans le corps, y compris dans la protéine assez de régime.

Gardez à l'esprit qu'une envie d'un produit spécifique n'est pas la même chose que la sensation de faim. Ce signal provient du cerveau, et non l'estomac.

L'eau

Si vous éprouvez soif constante, pensez à la quantité d'eau que vous buvez pendant la journée. Lorsque le corps est bien avec l'hydratation, l'urine chez l'homme jaune pâle, presque transparent.

En l'absence de quantité d'eau ne trempe pas soif, bien que beaucoup de gens de rien mangé sel, il peut être un signe de diabète. Le désir constant de boire et des déplacements fréquents aux toilettes sont parfois des signes avant-coureurs de niveaux élevés d'insuline.