Mode étoile: vécu une journée comme Serena Williams

Dans son 37Cerena Williams, il est encore « la première raquette du monde », poursuit avec succès la carrière sportive, combinant avec l'éducation de sa fille et des activités de bienfaisance. Aujourd'hui, nous disons au sujet de ce qui est nécessaire d'inclure dans son emploi du temps quotidien.

07:00

La montée de

Mode étoile: vécu une journée comme Serena Williams

L'athlète dort habituellement environ sept heures - ce qui est assez de temps pour restaurer le corps après des séances d'entraînement intenses. Matin Serena passe avec sa famille pour un petit-déjeuner copieux. Williams ne contrôle considère pas le poids d'un facteur important dans sa réalisation, et donne la préférence aux produits qui aident le corps à remplir le maximum d'énergie. Fondamentalement, il adhère à un régime végétalien, mais le dimanche dans le menu crêpes sucrées famille cuit.

, 08:00

Mode étoile: vécu une journée comme Serena Williams

Il est inconcevable que Serena a passé au moins un jour sans exercice. Elle vient à la cour le matin avec sa sœur ou son père. Depuis Williams a passé toute sa vie - maintenant elle se sent sur le terrain, à la maison, engagés dans l'amélioration de leurs compétences.

14:00

L'entraînement

Mode étoile: vécu une journée comme Serena Williams

Serena sait que pour mieux performer sur le terrain, il est nécessaire d'engager tous les groupes musculaires, il interfère avec les uns les autres styles de formation. J'aime danser. J'ai pris des cours de danse, parce qu'en fait, il est très difficile. J'ai beaucoup d'amis qui me soutiennent dans ce domaine. Dans le rire de classe à eux, ils se moquent de moi. Nous faisons cela pour un an, puis, ensemble, créent le spectacle ensemble de démonstration.

De plus, il est engagé dans la salle de gym faire des exercices abdominaux, cardio et musculation. Avant le match, le nombre de classes augmente, mais le principal secret du fait qu'elle ne s'arrête pas une formation entre les saisons.

Afin de ne pas perdre la motivation, Serena mène aux fins de la revue:

Je déteste perdre plus que j'aime gagner.

18:00

temps avec la famille et les amis

Mode étoile: vécu une journée comme Serena Williams

Tennis - juste un jeu, mais la famille - il est pour toujours.

En dépit du sérieux Williams fait référence au tennis, la plus grande attention est accordée à sa famille et ses amis. Le soir, elle dînera avec son mari et sa fille, profiter de chaque instant. Une fois, elle a admis qu'elle a raté les premiers pas de votre enfant en raison de la formation, et les nouvelles de cette brisé son cœur. Depuis lors, Serena se démène pour trouver un équilibre entre les entraînements et la vie personnelle.

20:00

sociale,

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Afin de ne pas perdre trop de temps, Serena met à jour son réseau social uniquement le soir. Elle maintient sa propre instagram, dans lequel il décrit ses problèmes quotidiens et les difficultés de la maternité des femmes qui travaillent, ainsi que les comptes de sa fille et même sa poupée préférée. Williams est intéressé par les médias modernes et assurez-vous d'étudier les nouvelles, et parfois même relié aux projets éducatifs et de sensibilisation qui ne nécessitent pas d'exercer.

24,00

Sleep

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Williams n'a pas caché le fait qu'elle a du mal à dormir. Il y a quelques années, elle est devenue même un co-fondateur de feuilles de sommeil, qui a créé un remède naturel avec de la mélatonine. Maintenant, l'athlète est encore endormi très tard et a dit que la principale raison est qu'elle se sent toujours heureux quand on travaille.

Pendant la grossesse, son sommeil amélioré, mais maintenant elle sent qu'elle peut dormir à poings fermés, que si bon travail et se fatiguent.

Et comment comptez-vous maintenant votre journée?