10 signes que vous n'êtes pas introversion et de l'anxiété sociale

Nous avons tendance à penser que tous les gens sont divisés en extravertis et introvertis, mais la taille de votre besoin de communication ne peut pas dépendre de la nature de la dépendance, et la présence ou l'absence d'anxiété sociale. Psychothérapeutes identifient généralement plusieurs signes de ce genre d'anxiété qui n'a rien à voir avec l'introverti, donc vous pouvez vous tester et savoir si vous avez besoin d'aide.

1. Vous vous sentez à l'aise uniquement avec des personnes spécifiques

Bien qu'il puisse sembler un signe de l'introversion - le désir de communiquer avec seulement un groupe spécifique d'amis, en fait, il est tout à fait un symptôme commun de l'anxiété sociale. Les personnes socialement anxieuses communiquer plus activement dans les situations où il est évident que les gens autour d'eux aiment et acceptent. Introvertis peuvent se détendre un peu de temps, même si vous ne connaissez pas de ceux qui étaient présents, mais ils aiment le sujet du dialogue.

2. Garder la forme que dans le même espace

Si vous ressentez de l'anxiété sociale, vous serez des endroits très importants où vous rencontrer des gens, et non seulement le cercle social. Cela aussi peut sembler un signe de l'introversion, mais si vous craignez que le café sera inconfortable pour vous - un symptôme principal de l'anxiété sociale. Au fil du temps, le cercle de votre zone de confort commence à se rétrécir, mais il aura une incidence sur la communion dans son ensemble, il est donc nécessaire de voir un spécialiste pour déterminer comment vous pouvez faire face.

3. condamnation Peur

Introvertis ne sont pas tellement préoccupés par ce que les autres pensent. Mais pour ceux qui éprouvent de l'anxiété sociale, cette peur - le principal facteur démotivant, ce qui conduit à éviter toute interaction sociale.

4. manque l'occasion de

Si vous avez manqué la réunion aura une incidence négative sur le travail de l'introverti peut trouver un moyen de rassembler ses forces et de parler un peu plus que prévu. Les personnes souffrant d'anxiété sociale évitent toute situation dans laquelle il est nécessaire de faire un discours, ses collègues présentent un nouveau produit ou de demander une amélioration.

5. La plupart veulent marcher, mais n'a pas trouvé la force

Introvertis peuvent facilement assister à des événements ou des lieux publics, tout en ne supportant pas l'appel pendant une longue période de temps. Les personnes souffrant d'anxiété sociale peuvent vouloir aller quelque part, mais ils ont le sentiment, comme si elle n'a pas la force. Si vous sentez que vous arrêtez la fatigue, bien que les vraies raisons de sa non - devraient discuter de la situation avec un psychologue.

6. Vous éviter de nouvelles connaissances

Introvertis peuvent facilement rencontrer de nouvelles personnes, même si vous n'allez pas continuer à parler avec eux. Mais si vous évitez le contact avec une société inconnue, parce que vous avez peur de quelque chose, quel genre de personnes ils peuvent être - est un signe clair de l'anxiété sociale.

7. plans souvent annulés

Abandonner la campagne dans un café parce qu'il ne veut pas communiquer - est tout à fait normal pour un introverti. Mais si vous sautez régulièrement à toutes les réunions avec des amis, même si au fond vous voulez aller - vous commencez à penser à travailler sur ses préoccupations.

8. Ne peut pas se détendre

En général, si le introvertie est dans l'entreprise, il essaie de se concentrer sur leurs propres sentiments, mais les gens souffrant d'anxiété sociale ne peut pas se détendre et être un peu. La plupart du temps cette personne se sentira nerveux et regrette que le général est allé à la réunion. Pour se sentir à l'aise en présence d'étrangers, essayez la méditation pour la pleine conscience.

9. Pensez-vous que vous avez besoin d'alcool pour se détendre

Le sentiment que vous avez immédiatement besoin d'un verre pour parler un peu plus librement - un signe important de l'anxiété sociale. Introvertis n'a pas besoin d'alcool pour partager quelques histoires sur lui-même - d'autant plus qu'il ne prend pas beaucoup de temps et les nerfs.

10. Vous ne pouvez pas avoir un repos quand vous êtes seul

En général, introverti à nouveau rempli d'énergie après passer du temps seul, mais chez les personnes avec des « batteries » de l'anxiété sociale ne sont pas facturés. Si vous avez remarqué que, lorsqu'il est laissé seul, vous êtes un peu plus calme, mais vous êtes encore épuisé et ne veulent pas parler - vous n'êtes pas un introverti.

Pensez-vous que vous êtes « faux » un introverti?