5 façons de développer la volonté et de poursuivre des objectifs

Je n'ai pas de volonté - les mots que nous prononçons le diagnostic, quelque chose comme une mauvaise vision, ou l'angine de poitrine chronique. Mais la maîtrise de soi - ce n'est pas le talent avec lequel naître, et une compétence qui peut être développée. Héroïne décrit les principales façons de devenir plus ferme dans ses décisions et pour atteindre les objectifs. Apprenez à le faire facilement et avec plaisir.

1 à prendre en compte votre type de personnalité

Ne pas ignorer les particularités de son caractère, et les prendre en compte. Si vous êtes sujet à des actes impulsifs, analyser quels points conduisent à des perturbations: mauvaise humeur, l'influence des autres, l'ennui.

Introvertis ont tendance à inspirer des pensées et des idées, il est donc préférable de tirer la motivation de l'intérieur. Pour contrôler ces personnes sont aptes à tenir un journal et le plus plan.

Les extravertis sont alimentés par la société. Ils motivent les gens autour, donc si vous êtes plus applicable à ce type, chercher des complices: les réseaux sociaux, pas importants ou dans leur environnement. Vous serez plus facile à contrôler lui-même, quand vous savez que vous n'êtes pas seuls dans leur quête.

2. Mettre une cible spécifique et de faire des plans

Nous plus ferme dans l'intention, quand nous mettons un seul objectif spécifique à un moment - il confirme une étude psychologique, publiée dans le Journal of Consumer Research. Donc, ne pas réparer plan sa vie, A améliore pièce par pièce.

Le problème avec beaucoup d'objectifs, non seulement dans le fait que difficile pour vous de se concentrer. ils se chevauchent souvent ou se contredisent. Par exemple, vous voulez arrêter de boire, et les amis et collègues - alors leur invitation à se rendre au bar après le travail sera un test pour les deux fins. La deuxième étape importante - faire un plan. Nos cerveaux sont mal adaptés pour résoudre des problèmes abstraits. Il aime l'ordre et un sentiment de contrôle. Par conséquent, il vous sera difficile d'atteindre l'objectif sans une idée précise de ce qu'il faut faire et quand.

En outre, ne pas oublier que votre cerveau est paresseux et pas particulièrement intéressé, pour vous rappeler des tâches désagréables. Visualisez votre objectif: se décompose à des conseils à domicile, une application spéciale avec des rappels.

3. faciliter sa tâche

Pour obtenir quelque chose, vous devez forcer, mais il ne devrait pas être une lutte douloureuse est éternelle. Efforcez-vous de ne pas se surmonter, et de veiller à ce que la construction afin de travailler dans votre vie.

Est-ce que vous voulez aller régulièrement à la salle de gym - choisir le temps confortable et ne pas se conduire fatigué après le travail. Essayer de manger moins de sucreries, et fast-food - chercher inhabituelles recettes utiles, des endroits intéressants avec une alimentation saine, changer la route pour ne pas marcher tous les jours par la cuisson. Enseigner l'anglais - de communiquer avec des locuteurs natifs, voir vos films préférés et séries TV dans l'original, lire des articles étrangers qui sont utiles pour votre travail ou passe-temps. Le briquet sera votre chemin vers le but, plus il est probable que vous allez y arriver.

4. Créer une image claire d'eux-mêmes dans l'avenir

Pourquoi est-il si difficile de mettre hors épargne pour la retraite, sauf pour un appartement ou d'autres objectifs ambitieux que nous considérons comme son avenir en tant que quelqu'un d'autre. Ceci est un autre « je » regretteront que dans son 50 aussi intenable que 20.

Il est presque comme un manque d'un plan: la tâche est trop globale, et donc - l'abstrait. Une simple liste d'actions ne suffit pas. Vous devez créer une image claire de sa vie future. Mentalement Avance rapide quelques années à venir. Que ferez-vous, si vous faites ce que vous rêvez? Et ce qui se passera à votre vie si vous n'y étiez pas leurs plans? L'image de l'avenir sera plus vivant que vous, plus votre motivation. Ne discutez pas sur les étapes ultérieures de leur vie comme si elles ne vous concernent pas, et de vous rien ne dépend. Vous ne créez votre réalité.

5. Étude sur les erreurs

Sur le chemin de chaque but il y a des pannes. Il est important de veiller à ce qu'ils ne touchent votre désir d'aller plus loin.

Disons que vous cessez de fumer. Vous a duré un mois, puis elle-même autorisé une cigarette. Vous pouvez résoudre ce problème et encore pas commencer à fumer régulièrement. Et vous pouvez penser qui a provoqué te: par exemple, vous et vos amis reposiez dans un bar, et quand il est sorti pour fumer une cigarette, vous aller avec eux. Avouez que c'était votre faute, et la prochaine fois ne vont même pas un « souffle d'air frais. »

Pour atteindre le succès, souffrent pas nécessairement. Les émotions négatives - la principale chose qui affaiblit le pouvoir de volonté. Donc, ne vous blâme pas et récompenser non seulement le résultat, mais aussi pour ses efforts.

Avez-vous une volonté de puissance et comment il est lié avec vous?