7 façons de se préparer pour le parti, si vous êtes fatigué rapidement

Plus la fin de l'année, plus les événements que vous avez à y assister. fête de Noël au bar, des entreprises, des rassemblements et des amis un concert de votre groupe préféré - la santé pour tous ne sauvera pas assez. Certains d'entre nous vraiment difficile d'assister à ces soirées: se enivrer vite, épuisant et commencent à se ennuyer. Si vous tombez dans cette catégorie de personnes - il n'y a rien à avoir honte, mais il est nécessaire de prendre plusieurs mesures pour faire face à la fatigue des parties.

1. Bonne dine

7 façons de se préparer pour le parti, si vous êtes fatigué rapidement

Si vous allez boire sur un estomac plein, vous Drunken beaucoup plus lent et ne se sentent pas une gueule de bois le matin. Assurez-vous de dîner avant d'aller à une réunion, et si vous vous sentez qui est déjà endormir sur des rassemblements étrangers - suggéré de commander une pizza. Tout aliment aidera à ralentir l'alcool dans le flux sanguin, mais collations qui sont riches en hydrates de carbone et permettent plus d'énergie pour remplir.

2. Repos avant la marche

Un jour typique, vous ne pouvez pas aimer une sieste l'après-midi, mais si vous allez marcher toute la nuit, si s'allonger pendant au moins une demi-heure, et fermez vos yeux. Même si vous ne parvenez pas à dormir, vous pouvez utiliser ce temps pour se détendre, la respiration calme et la méditation qui aidera à économiser l'énergie pour toute la nuit.

3. Ne pas boire de l'alcool

7 façons de se préparer pour le parti, si vous êtes fatigué rapidement

L'alcool - dépresseur une substance qui provoque votre système nerveux pour se détendre et provoquer somnolence. Si votre objectif - de tenir jusqu'à la fin de la partie, pour attraper tous de se rencontrer et parler avec des collègues clés, - essayer de ne pas boire du tout. Vous pouvez vous amuser, même si vous restez sobre, et peut se rappeler le matin singeries beaucoup plus d'amis ivres qui égaient toujours.

4. Buvez beaucoup d'eau

Si nous laissons tomber des toasts vous ne pouvez pas, alors me faire une faveur à votre corps et ne se fait pas à la déshydratation. Drank au moins un verre d'eau ordinaire entre chaque cocktail - de sorte que vous ne l'empêche pas de perte en raison des propriétés diurétiques de l'alcool, ainsi que de prévenir l'intoxication rapide.

5. Choisissez boissons à faible teneur d'alcool

Si vous avez la possibilité - choisir des boissons avec une petite quantité d'alcool faible. Cela vous permettra de rester vigilant et ne pas oublier pourquoi vous êtes venu à la fête. Méfiez-vous de boire du champagne, préférant vin ou d'alcool.

6. Prenez la caféine

7 façons de se préparer pour le parti, si vous êtes fatigué rapidement

Aucun des autres ne peut pas distinguer, vous buvez du rhum et Coca-Cola ou Diet Coke avec de la caféine, utilisez donc une façon simple de remplacer ma boisson. Écoutez votre corps et si vous vous sentez épuisé - ajouter à votre dîner café. Prendre en compte le jour où vous pouvez manger plus de 4 tasses de café, donc aller trop loin avec ce tout simplement pas la peine.

7. Préparer une routine du matin

Si vous avez réagi avec une partie - cela ne signifie pas que le lendemain vous construisez la force pour la prochaine. Utilisez nos conseils pour vous aider à vous débarrasser d'une gueule de bois, ainsi que trouver le temps pour quelques soins de beauté supplémentaires pour vous faire sentir mieux.

Et comment voulez-vous faire face à la fatigue du parti?