5 habitudes simples qui vous aideront à devenir plus intelligents

En collaboration avec un diplôme d'établissements d'enseignement passé entre nos mains, et la responsabilité de leur propre développement intellectuel. Plus besoin d'apprendre à lire et à passer l'examen. Mais pour répondre à votre potentiel, de gagner de l'argent bon, gérer votre vie et d'en profiter, l'intelligence est encore nécessaire. Héroïne a réuni quelques habitudes qui vous aideront à garder votre cerveau en bonne forme. Passez quelques minutes par jour pour devenir plus intelligent.

1. Faites une liste de ce que vous avez fait

listes de contribuer à lutter contre l'anxiété et être organisé. Ceci est un bon exercice pour améliorer la mémoire et de développer la sensibilisation.

Compile une liste des problèmes qui pourraient être résolus. Fixer les idées que vous visite pendant la journée, des conversations importantes ou de nouveaux mots que vous avez appris.

Important dans ces listes - périodiquement les examiner, sinon il perd son sens. Faites défiler jusqu'à la tête subie par jour ou par semaine sont les temps que vous formez la mémoire et de mémoriser les choses importantes, et pas seulement les enterrer dans un journal.

2. une chose nouvelle Explique chaque jour

Comme l'oncle Einstein a enseigné: « si vous ne pouvez pas l'expliquer en termes simples, vous ne comprenez pas complètement. »

Essayez tous les jours pour expliquer à quelqu'un nouveau concept ou d'un phénomène. Avec les enfants, vous devez passer par cet exercice sur une base régulière, mais si les enfants ne sont pas près, vous adapterez petite amie, petit ami ou votre chien. Au cours de l'explication verbale vient quelques choses importantes. Vous apprendrez à formuler l'idée de sorte qu'il était entendu différemment. Dans le processus, vous vous de repenser l'essence du sujet, de trouver de nouvelles significations ou renforce leurs croyances. Le plus souvent vous expliquer quelque chose, mieux vous comprendrez moi-même.

3. Utilisez des simulateurs pour le cerveau

Sur Internet, de nombreux simulateurs en ligne, des jeux, des programmes pour le développement des capacités mentales. Mais gardez à l'esprit que le cerveau adapte rapidement et commence à travailler sur la machine, de sorte que vous devriez toujours changer le niveau de difficulté.

Prenez au moins 10 minutes par jour sur l'aptitude intellectuelle. Venez jeu sur la mémorisation, l'attention, la vitesse de réaction, pour résoudre des problèmes mathématiques, logiques. Ne cherchez pas des tâches simples, juste pour amuser la vanité, et assurez-vous que ne pas complètement dégradé. Le cerveau résiste difficultés, pour vous persuader de revenir à un repos paresseux des feuilletons - cela signifie simplement que vous êtes sur la bonne voie.

Certains sites, comme CogniFit, permettent le développement du programme de formation individuelle et de suivre les progrès.

4. Sortez de la zone de confort

Une autre règle: un jour - un (ou plusieurs) nouvelle chose. Films que vous ne regardez pas normalement, le livre non seulement pour le divertissement artistique, mais aussi un outil utile non-fiction. Le nouveau cours - apprendre à faire, et non disponible au restaurant. Essayez plus d'explorer tout ce qui effraie et rebute. Développer une relation de confiance avec le monde, ne pas avoir peur d'essayer l'inconnu, alors seulement votre cerveau formera constamment de nouvelles connexions neuronales.

Soin de votre zone de confort fournit non seulement une nouvelle expérience et de connaissances, il développe l'intelligence émotionnelle, ce qui signifie que vous serez plus facile de comprendre les autres et d'interagir avec eux.

5. Faire du sport

L'activité physique modérée stimule de nombreux organes et tissus, y compris les cellules nerveuses dans le cerveau.

Dans la circulation sanguine est améliorée pendant la conduite, de sorte que le cerveau est mieux alimenté en oxygène et en nutriments. Sport accélère le développement de dendrites - les processus neuronaux dans le cerveau.

Auparavant, on croyait que l'effet positif du stress affecte uniquement les zones du cerveau responsables du mouvement. Aujourd'hui, a prouvé que l'activité physique améliore la mémoire, la pensée et la capacité d'apprentissage.

Lequel de ces habitudes, vous êtes prêt à utiliser pour le développement de l'intelligence?