6 produits pour la beauté et la santé de la peau

Tout nutritionniste peut facilement déterminer si vous mangez bien, ne regarde pas la composition de votre alimentation, et l'état de la peau. Souvent, la cause des maladies de la peau devient une mauvaise alimentation. Mais il est nécessaire d'ajuster le menu, et le résultat ne sera pas long. Voici une petite liste de produits qui laissera votre santé de la peau et la forme rendra plus mince.

1. L'huile d'olive

L'huile d'olive est un antioxydant naturel et neutraliser ainsi les effets des radicaux libres, en raison de laquelle la peau se fanent et les rides. Il renforce le système immunitaire, utile pour la prévention du cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Ajoutez aux salades, des pâtes, des céréales, et même la cuisson, est utilisé comme garniture pour le pain, à des fins cosmétiques ou d'adopter une cuillère à soupe d'huile dans la matinée sur un estomac vide.

Demande d'huile d'olive

2. Les graines de chia

graines de chia sont une excellente source de fibres, acides gras oméga-3 et oméga-6, des protéines, du calcium et des antioxydants, qui contribuent à l'élimination des toxines du corps, et de prévenir le vieillissement de la peau. Il a recommandé comme minceur efficace, car ils absorbent l'humidité et de la houle dans l'estomac, ce qui donne un sentiment de satiété prolongée. Chia ajoute aux salades, yaourts, smoothies, fromage, légumes, viandes et poissons plats.

épeautre 3.

En raison des propriétés bénéfiques uniques d'épeautre appelé « grain de caviar noir » ou « cadeau ancêtres. » La composition de céréales comprend une large gamme d'ingrédients: vitamines, minéraux, protéines végétales et des acides aminés. Épeautre a un effet positif sur la digestion, augmente l'élasticité de la peau, restaure les pertes d'énergie dans le stress physique et émotionnel, et contribue à la lutte contre l'excès de poids en raison du métabolisme des graisses ajuster leurs propriétés. Épeautre sont parfaits Flakes pour le petit déjeuner: les ajouter dans le jus, le yaourt ou le lait.

4. Chocolat noir

Tous les diététiciens comme une faveur du chocolat naturel. Il contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres et ralentissent le processus de vieillissement. La consommation de chocolat avec modération est bénéfique à la maladie du sang, il aide à faire face au stress et à la tension nerveuse, favorisant la libération des hormones du bonheur - endorphines. Le chocolat noir a une faible valeur calorifique, il est donc recommandé pour les personnes qui sont aux prises avec le problème de l'excès de poids. Les masques de chocolat approprié pour le vieillissement à sec et la peau de combinaison, ont un effet de lissage et de raffermissement.

5. Quinoa

Krupa Quinoa est riche en protéines végétales, le phosphore, le zinc, le fer et le calcium. Il contient des fibres, des vitamines, des minéraux et des graisses saines. En raison de la teneur élevée en fibres quinoa nettoie le corps des substances nocives, les toxines et le cholestérol. Vitamines E B3 et B12 stimulent la synthèse de collagène, aux prises avec la pigmentation, réduit l'inflammation et aide à restaurer la barrière de la peau, ce qui minimise l'irritation et la sécheresse. Faites-le cuire simplement: vous prenez 2 tasses d'eau par tasse de céréales, bouillies pendant 15 minutes jusqu'à ce que l'eau soit absorbée. Ajouter dans une tasse de fruits de quinoa cuit et le miel - obtenir un petit déjeuner sain délicieux. Gruau ajoutés aux soupes et salade ou introduit sous forme d'un plat d'accompagnement.

Algues 6.

spiruline - une composition riche en algues uniques: contient environ 2000 vitamines, minéraux et acides aminés. spiruline L'utilisation régulière du métabolisme normalise compense les carences en vitamines et minéraux, favorise l'excrétion des métaux lourds, des toxines et des radionucléides, augmente la résistance aux maladies du stress et oncologiques et contribue à la réduction du poids. Masques de spiruline fines rides lisse, le contour du visage se resserrent, et d'améliorer la couleur de la peau. Tous ces produits que vous pouvez trouver dans la boutique en ligne de spécialités de Oliva & Co Méditerranée. Il y a des légumes frais, des châtaignes, foie gras français et pâté, truffes et champignons. desserts créatifs - nougat espagnol, figues au chocolat, caramel, naturel français deviendra un cadeau de luxe pour toute occasion. Le site est prêt à des paniers de nourriture cadeau, et vous pouvez gagner votre propre. Dans Oliva & Co a pas de montant minimum de commande, de sorte que l'achat peut être faite pour toute somme. Ajouter des articles dans le panier, décoré la livraison et choisir la forme de paiement pratique.

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