Pourquoi avez-vous pas encore passé à une alimentation saine

Il est difficile de trouver quelqu'un qui ne se rend pas compte de l'importance d'une bonne nutrition. Mais, en dépit du fait que j'ai l'occasion de manger seul repas utile, utiliser une recette non standard et les secrets des maîtres inspirés, mon alimentation est encore difficile d'appeler à droite. gourou de remise en forme Talia Pollock croit qu'il ya des mauvaises habitudes qui peuvent empêcher une personne d'aller sur une alimentation saine.

Évite l'idée qui ont maintenant seulement de manger des aliments sains est constamment

L'expression transformé en un mème: Je vais commencer lundi. Qui parmi nous ne renonce pas à oublier tous les mauvais aliments et de manger des choses que bénéfiques? Mais nos corps sont en mesure de faire face à une mauvaise nourriture, que ce soit le soir à pizza pour le vin ou des ailes pointues avec des frites pour le déjeuner. De plus, le stress, l'anxiété et le sentiment de culpabilité qui peuvent être présents, aussi longtemps que vous essayez de ne manger que de la bonne nourriture, effet bien pire sur le corps que si vous venez de manger un morceau de gâteau. Tant que votre régime alimentaire est nutritif et utile dans la plupart des cas, ne pas avoir à vous soucier de pannes ou de produits dangereux, qui vous tire parfois.

Vous fait ennuyeux que les produits sont difficiles à stocker

Lorsque vous revenez sur le marché avec un sac plein de légumes frais, des légumes et des fruits, il semble qu'il n'y a rien de plus facile que jamais de bien manger. Une semaine plus tard, vous n'avez pas le temps de fuir pour faire du shopping et les concombres déjà désespérément corrompu, et vous tirez pour la viande hachée. Si vous aviez un ensemble d'aliments surgelés, comme les légumes de brocoli ou mélanges mexicains, et les petits pois en conserve - pour cuisiner un repas sain serait beaucoup plus facile. Que diriez-vous des pâtes de grains entiers à la sauce tomate et les lentilles? Ne pas avoir peur d'utiliser des aliments en conserve et surgelés, en dépit du fait que, après le traitement thermique, la quantité de nutriments a diminué, ces produits conservent encore beaucoup de vitamines et d'antioxydants.

Vous restez souvent faim au lieu de se préparer

Les collègues ont l'habitude de commander les repas de restauration rapide, et vous préférez rester à l'écart. En conséquence: vous avez faim, et très probablement, la nervosité, comme les odeurs alléchantes affectent tous vos papilles. Pour éviter une telle situation, il serait beaucoup plus facile, si vous pré-cuire leurs propres collations ou utiles utiliseriez menu végétarien lors de la commande.

Je ne veux pas paraître ou dans les pays préoccupés

Si vous êtes inquiet de ce que les autres pensent de votre régime alimentaire, ou que vous écoutez leurs commentaires, attention au roulement des yeux et des soupirs lourds - c'est pour ne pas que vous encourager à rester fidèle à elle-même. Trop dur pour être à l'aise pour les autres, il est beaucoup plus important de trouver le bonheur avec elle-même et son corps.

Ne pas faire le double

Vous pouvez tuer deux oiseaux avec un seul coup, cuire au four juste deux ou même quatre repas dans une casserole. Cela vous priver besoin de penser comment faire le dîner de ce soir plus utile. Vous pouvez cuire sous une forme de champignons, le quinoa et les tomates, ou simplement faire des portions doubles ou triples de tous les repas. produits utiles sont un mélange agréable et nous permettent de trouver de nouvelles et intéressantes variations, ce qui signifie que votre plat préféré ne s'ennuie pas depuis longtemps.

oublier que la nourriture doit provoquer des sentiments agréables

Il est facile de rencontrer des gens qui ont simplement remplacé les produits nocifs dans les alternatives plus saines, mais plus profiter de leurs propres repas. Cela semble étrange, compte tenu de l'impact de l'alimentation sur notre vie: la nourriture peut vous donner un sentiment de plénitude, l'excitation, la léthargie ou l'irritabilité. Il existe un lien direct entre ce que vous mangez et comment vous vous sentez, alors pourquoi ne pas prêter attention à ces changements positifs?

permet de saisir la sensation que vous

Hier, scientifiques ont parlé de l'importance de l'avocat, a annoncé aujourd'hui qu'un besoin urgent de se débarrasser de gluten, demain à chaque repas au restaurant populaire ajoutera spiruline. Ne laissez pas le battage médiatique compliquerait votre alimentation - rappelez-vous que toute étude confirme l'importance des fruits et légumes dans l'alimentation, et tout ne reste pas d'importance tant que ça. Oubliez les gimmicks marketing et juste repenser votre alimentation vers le « manger plus de nourriture végétale », et qu'il y aura assez.