Hormones et poids: Qu'est-ce que toutes les filles a besoin de connaître votre corps

Plusieurs kilos satanés disent pas que vous formez le respect assez ou pauvre avec un régime alimentaire. Il est possible que dans votre corps ont des déséquilibres hormonaux qui interfèrent la cause de votre métabolisme à la normale. Voici quelques-unes des hormones, dont l'effet de changement de niveau de votre poids.

Cortisol

Cortisol - une hormone de stress produite par les glandes surrénales. Quand il y a une menace extérieure, augmente le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle et active les muscles. Il aide efficacement pour traiter le trouble à court terme, mais lorsque le corps est dans un état constant de stress, il fonctionne au détriment - par exemple, réduit la quantité de glucose dans les muscles, empruntons à d'autres organes.

Si on observe une forte augmentation du taux de cortisol peut provoquer le corps « conditions inflammatoires », ce qui conduit à un cancer, le diabète et le développement de maladies auto-immunes. L'augmentation de son niveau implique la production excessive d'insuline et les cellules graisseuses, ce qui entraîne un gain de poids.

Comment contrôler: Vérifiez que le jour où vous avez été au moins sept heures de sommeil, de maîtriser le yoga, éviter l'alcool.

, la thyroïdite

Nous savons tous que les problèmes de la thyroïde conduisent à une augmentation soudaine du poids, mais peu de gens savent exactement comment ça se passe. Une glande située autour de notre cou, produit des hormones qui contrôlent le métabolisme, la fréquence cardiaque, la croissance, le sommeil et beaucoup d'autres processus dans le corps. Si la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormone spécifique se pose hypothyroïdie, qui se traduit par l'accumulation d'eau dans le corps, en raison de laquelle, et le sentiment que les formes sont arrondies. Comment contrôler: pour voir un spécialiste, il ordonna des préparations spéciales pour la glande thyroïde, ajouter à votre sel iodé régime alimentaire et éviter les légumes crus.

La leptine

Vous savez le sentiment que vous avez mangé? Il semble donc que les signaux de leptine dans le corps qu'il est temps d'arrêter. Si vous mangez trop d'aliments sucrés ou les aliments transformés avec le fructose ajouté, votre corps arrête sa production. Cela réduit la sensibilité du corps à la leptine et le cerveau cesse de recevoir les signaux qu'il est temps d'arrêter de manger. De plus, la leptine indique au cerveau sur la quantité de masse grasse, et même affecter la fonction de reproduction - si vous avez un trouble de l'alimentation, la probabilité de devenir enceinte diminue.

Comment contrôler: manger un peu toutes les deux heures, ne pas utiliser beaucoup de fruits, boire plus d'eau.

Melatonin

La ​​mélatonine est produite par la glande pinéale, et il nous aide à tomber rapidement endormi et, en principe, de maintenir un sommeil stable. augmente Mélatonine le soir et le matin du montant diminue dans le corps. Parce que notre corps a besoin de se réparer dormir - le manque de mélatonine peut également entraîner un gain de poids.

Comment contrôler: aller dormir dans une pièce sombre pour éviter de manger la nuit, ajouter à l'alimentation des graines de Goji, les amandes, les cerises, les graines de tournesol et de cardamome.

Estrogen

La principale hormone féminine produite par les ovaires et la quantité de celui-ci dépend de nombreux facteurs, y compris l'état du tissu adipeux. À un moment donné, il peut arriver un cercle vicieux: plus votre poids, plus de problèmes avec la glande thyroïde, et à cause de son travail irrégulier plus difficile de perdre du poids. De plus, vous obtenez un oestrogène supplémentaire de produits contenant des pesticides ou d'autres substances avec des hormones de croissance. Lorsque les niveaux d'oestrogène sont dépassés, vous devenez plus résistants aux effets de l'insuline, ce qui vous fait aussi gagner du poids.

Comment contrôler pour éviter l'alcool, ajouter des grains entiers à l'alimentation et l'exercice régulièrement.