12 pensées qui nuisent à votre esprit

Cet automne, tout va en quelque sorte échoué: les malades, les travaux sur le barrage, la serveuse désagréable au café. De tristes pensées captent toute conscience! Pourquoi cela arrive à moi?

Pensez-y: le génie Stephen Hawking, même d'être complètement paralysé, ne renonce pas et de donner des conseils, en comparant la dépression avec un trou noir:

Je veux dire que les trous noirs ne sont pas aussi noir car ils sont tous présentés. Il n'est pas la prison éternelle, comme on le pensait auparavant. Parmi eux, il y a un moyen, et peut-être même dans un autre univers. Si vous sentez que vous tombez dans un trou noir, ne donnent pas - il y a un moyen.

Il y a quelques phrases qui ne peut absolument pas même prononcer mentalement:

1. "Tous sont mieux que moi,"

Comparaison avec d'autres - le voleur de joie. Nous évaluons souvent la vie des autres, et il peut sérieusement nuire à notre état. Tout homme est son combat, et vous ne pouvez pas savoir sur tous les problèmes qui se produisent dans sa vie. Tout le monde peut faire une erreur, tout le monde a ses défauts, les défaillances Il se trouve que les gens. Vous ne savez pas ce qui est arrivé à votre plaisir collègue hier soir.

2. "I - erreur"

Non seulement cela, il est rugueux, il est donc entrave aussi votre vie. La pensée saisit pleinement sa tête et ne pas essayer quelque chose de nouveau. Si vous pensez, «J'ai essayé, mais a échoué cette fois-ci, » il ne sera pas applicable soit à votre personnage ou aux compétences - à une seule action. Donc, ne vous inquiétez pas sur la façon d'essayer de nouvelles choses. 3. « Toujours est-il arrive à moi »

Pas de mots toxiques que « toujours » et « jamais ». La vie est en noir et blanc, il se débarrasse de toutes les vues maximalistes. Beaucoup plus utile de penser à utiliser l'expression « une fois » ou « pas encore ».

4. "Je ne suis pas heureux jusqu'à ce que ..."

Psychologue dit Ariana Machin, cette pensée pernicieuse ralentit et provoque vivre malheureusement, jusqu'à ce jour, jusqu'à atteindre le but. Si vous apprenez à vivre dans le présent, il serait encore plus heureux d'obtenir le désiré. Pensez-y.

5. "Je déteste la façon dont je regarde,"

Voir défauts dans mon corps - ce qui est normal, mais l'image de soi condamnation constante atteinte que votre santé mentale. Concentrez-vous sur ce que vous aimez en vous-même; fixer des objectifs à poursuivre. Et ne pas oublier de vous féliciter pour le fait que pour atteindre les résultats souhaités!

6. « Je manque le cerveau »

Absolument normal de douter de vous. Mais si vous n'êtes pas un expert dans un certain domaine, cela ne signifie pas que vous êtes stupide. Vous intérêts juste différents.

7. "Avec moi, ce n'est pas"

Vous êtes prise concassées, bien que se désespérément dans ce convaincant. Sens de leurs propres défauts contamine progressivement tout ce que vous faites et pensez. Cela conduit au fait que des problèmes mineurs, comme une tasse brisée, vous commencez à justifier: « Eh bien, c'est moi », plutôt que de la précision et cherchent des soins.

8. "Je ne peux pas le faire"

Oui, vous pouvez éprouver les doutes et la peur de nouvelles choses, mais ne laissez pas la peur que vous prenez. Parfois, vous dites quelque chose que vous ne pouvez pas, ne même pas essayer! Les risques évoluent.

9. « Qui se soucie de mon avis »

Si vous avez augmentation de l'anxiété, la plus probable que vous serez de garder ses pensées pour lui-même. Quand vous pensez que vous pouvez participer à la conversation, ne pas garder la bouche fermée.

10. "Je ne mérite pas ce succès"

Chaque fois qu'il ya quelque chose de bien, vous vous sentez que ne le méritent pas? Ignorent leurs qualités abandonnées positives: l'effort, la capacité, la réussite et le succès.

11. « Ma vie va toujours être si difficile, »

Cette idée est toxique a souligné que le problème ne disparaîtra jamais. Il remplit votre vie anxiété excessive et peut conduire à la dépression. Bien sûr, votre esprit n'est pas facile de reconstruire, mais le travail sur vous-même est sans aucun doute vaut tous les efforts.

12. « Je suis tellement hors de lui »

Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face à ma vie à cause de la pression de quelqu'un d'autre, ignorant ainsi la responsabilité de leurs sentiments et leurs comportements. Oui en nous entourant évoquent certaines émotions, mais vous choisissez comment répondre.