5 leçons qui vous fera encore plus intelligent

Les scientifiques reconnaissent quelques façons de devenir plus intelligents, y compris l'exercice physique, la musique et la relaxation. Nous concluons: à intensifier leurs capacités cognitives, juste assez pour obtenir les bonnes habitudes, étendre la gamme d'un passe-temps et ne pas se refuser le plaisir. Jamais auparavant la possibilité d'augmenter leur QI était pas si proche de la réalité. Nous allons vous parler des activités quotidiennes qui rendent le travail du cerveau comme Albert Einstein.

1. Danser

Danse - activité, utile pour le corps, l'âme, et, comme nous l'avons découvert, pour l'intellect. Joseph Brodsky a écrit: « Acheter ce phonographe de l'argent, et partout dans le monde et la danse! ». Avec le poète russe, je suis d'accord neurologue à l'Université de Columbia Jon Krakauer, qui croit que la danse activer le cortex sensoriel et moteur - partie responsable de la planification et de l'exécution des mouvements. Ces zones, ainsi que le cervelet travaillent à contrôler la façon dont vous vous déplacez. Une danse renforcer les connexions neuronales, fournissant un impact positif sur l'ensemble du fonctionnement du cerveau.

Les chercheurs du Dakota du Nord ont montré que dans la danse de style latin comme zumba d'améliorer les capacités d'humeur et cognitives: reconnaissance d'image et de prise de décision.

2. Dudling

Dudling - ce modèle inconscient, type de thérapie par l'art, dans lequel le motif est créé spontanément et sans but.

Wall Street Journal a mis en évidence des recherches récentes dans le domaine des neurosciences, la psychologie et la conception, ce qui montre que le dessin aide les gens à se concentrer, à comprendre les nouvelles informations et la stocker dans la mémoire. Des esprits - comme Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - croquis faits et gribouillis quand quelque chose qui les méditant autorisés à visualiser leurs idées et de générer de nouvelles idées.

3. la musique classique

Écouter de la musique - façon d'activer le cerveau, que l'on appelle la « stimulation cognitive », communément connu sous le nom « effet Mozart ». Selon cet effet, à 10 minutes d'écoute Mozart Concert de piano à améliorer la mémoire. Des chercheurs de l'Université de Californie a réalisé une expérience et a constaté qu'il améliore effectivement la capacité des élèves à la raison. Les sujets ont été proposés pour passer un test de QI dans un silence complet et la musique - et les résultats de la différence était de 9 points.

Les chercheurs n'attribuent à Mozart « propriétés magiques », mais confirment l'idée que ses créations ont un avantage à court terme pour l'amélioration de certaines fonctions cognitives.

4. Jeux

Jeux exigent le stress mental - passer quelques heures dans « monopole » ou « Game of Thrones », vous pouvez améliorer la capacité cognitive. Des jeux comme « Mafia », « Scrabble » et les échecs d'améliorer la capacité du cerveau et de développer la pensée logique.

La beauté des jeux de société dans le fait que, avec l'âge, ils deviennent de plus en plus pertinentes pour vous. Les développeurs de jeux ont trouvé que le plus le joueur, plus la valeur obtient son cerveau pendant le jeu. La même recherche a montré que ces loisirs permet aux personnes âgées de maintenir la souplesse d'esprit. Les gens de plus de 75 jeux pour aider à prévenir le brouillard du cerveau.

5. Sleep

Le sommeil - un gage de santé physique et psychologique. Directeur Système Laboratoire de Neurobiologie de l'Université de Toronto dit ce qui suit:

Le sommeil sert à nettoyer le corps et la réanimation des cellules du cerveau.

Des études ont montré que le manque de sommeil conduit à la pensée inflexible, la réduction des troubles du vocabulaire et de la mémoire. Peut-être il n'y a pas de meilleure façon d'améliorer l'intelligence que le sommeil juste bon et doux.