Comment faire face à la fatigue quotidienne

La plupart des causes de la fatigue quotidienne, des problèmes avec le ton, l'humeur, et les premiers signes d'un système immunitaire faible peuvent être guéries à l'avenir pour éviter, si vous ajoutez à votre style de vie, autant que possible bio et naturel. Au lieu de avaler des pilules qui ne soulagent que les symptômes de la fatigue, et causer un certain nombre d'effets secondaires, on peut rappeler que le corps a besoin de repos, des vitamines et des ingrédients naturels. Nous avons sélectionné pour vous quelques conseils utiles sur la façon de faire face à la fatigue sans médicaments.

Mal de gorge 1.

Sore nu - il est un problème qui peut se produire non seulement au cours de la maladie, mais aussi quand vous êtes beaucoup de travail, beaucoup de parler, ou de subir le stress. Ne pas immédiatement recours à des médicaments, ont tous un excellent moyen de faire face à la douleur plus naturellement. Par exemple, boire un thé à la camomille chaude. Camomille a des composants qui tuent les bactéries, ainsi que de travailler comme un excellent analgésique qui ne touche pas le foie, les reins et le coeur sous forme de comprimés. marguerite d'action antispasmodique permet aux muscles de se détendre, enlever l'inflammation, apaiser les muqueuses et provoque le corps au repos. Si vous ajoutez dans le thé au miel, il sera beaucoup plus facile à avaler, car il est très souvent un problème majeur pour les maux de gorge.

2. Maux de tête

Maux de tête peut commencer à tout moment et avoir un impact très négatif sur le bien-être, la santé, ainsi que la possibilité de faire des affaires. Pour se débarrasser des maux de tête, ont besoin d'une pause, au cours de laquelle vous pourrez vous détendre. Si vous avez le temps, essayez de faire du yoga. Seulement une heure - et vous vous sentirez beaucoup mieux. Il aide aussi à dormir, ou un dîner léger dans une atmosphère agréable. Maux de tête - est le résultat d'un stress et une tension constante, afin d'accélérer le processus de guérison, il est beaucoup mieux pour se détendre que de prendre l'aspirine. Crampes peut être causée par le fait que, dans une période stressante vous épinglé la mâchoire, ce qui peut aussi causer des maux de dents. Voilà pourquoi laissez-vous un peu de temps pour se détendre.

3. Charger

La fatigue pendant la journée vient quand vous chargez trop lui-même. Plutôt que de tomber d'épuisement sur le canapé, il est préférable d'utiliser des huiles naturelles. Certaines parties de frotter votre corps, vous pouvez sentir le ton du passé, ainsi que de soulager la tension des muscles. D'autres huiles aromatiques a des propriétés différentes, la vigueur ajoutée d'agrumes, de lavande relaxe senteurs florales stress et l'inflammation soulagent. Faites glisser votre doigt près du nez, appliquez de l'huile sur les tempes, ou simplement ajouter quelques gouttes dans un flacon pulvérisateur, juste pour humer l'eau parfumée.

Vous pouvez également améliorer l'effet relaxant, si l'huile provoque la peau ou par pulvérisation dans l'air après prendre une douche chaude. En outre, le premier signe de la souche et la fatigue peut être une quantité insuffisante d'oxygène dans la chambre, alors que vous essayez désespérément de respirer, encore plus tendues. Ouvrez les fenêtres ou sortir pour obtenir un peu d'air, en quelques minutes, vous vous sentirez déjà mieux.

4. Pain

La fatigue dans les articulations, l'inflammation et la douleur (bien sûr, pas forte) peut rester dans quelque chose d'aussi simple que d'un bain à remous, avec un sel organique. L'eau chaude soulage la douleur, détend les muscles, et apporte aussi un sentiment de confort et de convivialité, donc dans la plupart des cas, il suffit de se coucher pendant un certain temps dans le bain odorante chaud et agréable pourrait être mieux que de prendre un analgésique. La combinaison avec bain aromathérapie - une excellente idée pour ceux qui sont constamment fatigués et soumis à un stress.

Nausées 5.

nausée soudaine peut vous faire tomber hors de la piste pendant toute la journée. Mais pour faire face à ce problème, utilisez le gingembre et la menthe poivrée. Préparer la boisson avec l'utilisation de ces ingrédients, plutôt que de prendre des médicaments, ou tout simplement souffrir. Ginger - est un outil éprouvé qui aide à faire face à des nausées pendant la grossesse et l'huile de menthe poivrée et aider à stabiliser la digestion, ce qui élimine la cause des nausées et des symptômes du côlon irritable.

6. La fatigue

Si vous vous sentez fatigué même après sommeil une bonne nuit - c'est le premier signe que votre corps souffre de déshydratation et une faiblesse musculaire. Pour résoudre ce problème, vous pouvez utiliser le liquide et la charge. Si vous buvez de l'eau chaque jour est trop difficile pour vous, essayez ensuite ajouter des ingrédients frais. Par litre d'eau une tranche de concombre, ajouter la menthe, citron et citron vert. Ainsi, l'eau sera un goût frais agréable, et vous aurez envie de boire plus souvent que vous le faites maintenant. L'eau va résoudre le problème avec la déshydratation et une foule d'autres problèmes avec votre corps, et un peu d'exercice léger le matin ou le jogging dans l'énergie et le ton retour pendant la journée, ce qui contribue à transférer une journée bien remplie.