Anneau Gymnastic - un outil efficace pour la musculation

- anneaux gymnastiques une conception assez simple shell qui fournit plus d'anneaux, montés sur des cordes de suspension robustes. La formation sur les anneaux contribuent au développement physique générale et permettent de préparer les grandes compétitions.

Quelles sont les capacités se développent des cours sur les anneaux?

Anneau Gymnastic - un outil efficace pour la musculation

La formation à l'aide projectile sportif à améliorer la coordination des mouvements, augmenter la force, l'agilité et la flexibilité. Les cours réguliers donnent l'occasion de sentir le plein contrôle sur leur propre corps et obtenir une bonne base pour différents sports.

anneaux gymnastiques appartiennent à la catégorie des dispositifs universels. Ils ont non seulement efficacement remplacé par une barre horizontale, mais certains indicateurs donnent la supériorité.

L'avantage d'une coquille - l'effet de l'instabilité créée par le système de suspension qui vous permet de recevoir la charge de puissance supplémentaire pendant l'exercice. Étant donné que les anneaux de gymnastique sont mobiles dans toutes les directions, les muscles doivent travailler plus activement.

Des exercices périodiques utilisant projectile sport favoriser la croissance musculaire active dans le membre supérieur et la ceinture scapulaire. Utiliser des anneaux de gymnastique sont pour le développement des muscles abdominaux lorsque les jambes de levage.

en bois ou en plastique?

Anneau Gymnastic - un outil efficace pour la musculation

Les anneaux de gymnastique ont été utilisés bois au départ de gymnastique. Cependant, en raison de la popularité croissante des cours de conditionnement physique, sont largement utilisés des modèles légers en plastique. En fait, il n'y a pas de différence entre la définition de ces matériaux de fabrication. Cependant, certaines fonctionnalités existent, et ils méritent une attention.

Venez premières sensations éprouvées par un athlète lors de la formation. surface en matière plastique rendue rugueuse qui augmente l'adhérence lorsqu'il est en contact avec les mains. En revanche, les produits du bois contiennent une finition laquée lisse. Les deux spécifications comprennent les athlètes individuels comme les avantages et les inconvénients. Tout dépend des objectifs et besoins personnels.

Si les anneaux en plastique à partir d'un cercle parfait, la coque de l'arbre a une forme ovale. Cette différence affecte la facilité de capture pendant l'exécution de certains exercices.

anneaux de gymnastique Baby

Anneau Gymnastic - un outil efficace pour la musculation

Beaucoup de parents se demandent à quel âge il est possible de se livrer à l'enfant de l'équipement sportif, et comment il est utile pour le développement physique sain. Depuis la formation sur les anneaux appartiennent à l'espèce de pouvoir, et sont assez similaires avec des barres et la barre horizontale, pour y attacher les enfants peuvent être un très jeune âge.

L'avantage des anneaux pour les enfants est la suivante:

  1. Par contraste avec les mêmes barres horizontales, le projectile est instable. Respectivement - développement physique est plus rapide.
  2. La formation sur les anneaux ont une variété particulière, ce qui ne permet pas aux enfants de se ennuyer. Ce point est très important lorsque vous devez être intéressé par le bébé des séances d'entraînement monotone.

anneau Gymnastic avec ses mains

Anneau Gymnastic - un outil efficace pour la musculation

Pour la formation à domicile, il est pas nécessaire de se préparer, bombe cher. Avec un fort désir, des outils et des matériaux disponibles, il est possible de produire un anneau propre suffisamment efficace.

La principale chose que lorsque l'ensemble du projectile est pas suspension durable, comme la disponibilité d'un attachement sécurisant, où la conception sera placé. Alternativement, les anneaux peuvent être suspendus sur une branche épaisse de l'arbre, obtenir une bonne corde. Il est souhaitable que ce fut un faisceau direct, est parallèle au sol et peut supporter le poids de chaque membre de la famille, qui prévoit de faire fonctionner l'appareil.

Assemblage des anneaux de gymnastique implique l'exécution de travaux en plusieurs étapes successives:

  1. Les câbles sont déplacés à travers la branche et enroulé autour de plusieurs fois. Les suspensions de positionnement doivent être à une distance d'environ 50 cm les uns des autres.
  2. Dans les terminaux fixes carabines, qui doivent être conçus pour un certain poids avec une certaine marge.
  3. Les anneaux en bois ou en matière plastique sont enroulés bande de tissu, ce qui réduit l'effet de glissement.
  4. Les anneaux sont reliés à des circuits au moyen de crochets d'encliquetage.

Malheureusement, chacun de nous a la possibilité d'acheter des anneaux de gymnastique ready-made. , Ils sont assemblés à la maison à partir de matériaux de rebut est donc comme une excellente option pour l'organisation de la formation régulière de force.