Athlétisme: règlements sur la course

Athlétisme appelle parfois comme la reine du sport - si ce genre est populaire. Il provient de l'époque des Jeux Olympiques de la Grèce antique.

Aujourd'hui dans le sport comprend de nombreuses disciplines: la marche, sauter, lancer des projectiles et bien sûr, la course. A propos de lui-même et à ce que les règlements sur la piste 3 km, 10 km et l'autre course, et seront discutés dans cet article.

Comment exécuter sur nos vies

Grâce à l'homme de jogging continue habitué à un mode de vie sain, la combinaison optimale des activités culturelles et de loisirs et les loisirs. Les scientifiques disent qu'il est une sorte d'élixir, le don de la santé, durée de vie et de bonne humeur.

La nature a besoin pour le trafic humain de dix à trente kilomètres par jour. À ce jour, très peu de personnes autres que les athlètes, les pistes ou pistes sur de telles distances. Moins encore, malheureusement, sera en mesure de passer une course de 10 km - la spécification, par exemple.

Pendant ce temps fixé ses effets bénéfiques sur divers systèmes et organes, amélioration de l'endurance, la récupération d'énergie. De plus, la personne devient plus résistant, rapide à percevoir différentes situations, forte, une forte volonté, capable de leur développement physique et spirituel.

Course en athlétisme

En athlétisme, la discipline est donnée une place particulière. Ceux-ci comprennent: sprint, relais, haies, à long, moyen et courtes distances, par exemple, la course de 100 mètres. Le rapport est saisi pour l'attribution d'une décharge sportif.

La course est l'un des sports les plus anciens du programme des Jeux Olympiques. Il y a des éléments importants de la nature humaine, telles que l'endurance, la réflexion tactique et de la réaction.

La compétition se déroule dans des arènes spéciales avec des chemins équipés. Les athlètes prennent leur position après le tirage au sort ou, en fonction du score dans les concours précédents. Commande « au début », « attention », « Mars » (du coup de pistolet de départ) ils commencent à courir. Celui qui dans le respect de toutes les règles de la première croix la ligne d'arrivée, considéré comme une victoire.

En plus de la part des programmes de sport professionnel, la réglementation sur la durée de 3 km, par exemple, ainsi que d'autres distances, inclus dans le programme de préparation physique des élèves, des étudiants et du personnel militaire.

Course à pied à l'école, l'université et l'armée

Précisément parce qu'il est si naturel au corps, engagé dans le jogging obligatoire dans diverses institutions sociales. Dans les écoles des enfants, dans les établissements d'enseignement supérieur - pour sudentov dans l'armée - pour l'armée a sa propre table de spécifications sur la course.

Malheureusement, une telle procédure devient parfois la cause de la jeune génération de l'aversion pour le sport. Pendant ce temps, ceux qui continuent à se livrer à l'âge adulte en marche, une bien meilleure forme, moins malade et d'avoir une attitude de vie beaucoup plus positive.

Par conséquent, il est important non seulement la classe, mais aussi d'inculquer l'amour du sport en général et en cours d'exécution en particulier.

Les normes gérées par les écoles

La piste de l'école reçoit sa juste place dans la préparation physique de l'enfant. Il doit y avoir les normes suivantes:

initiée pendant six minutes;
2-3 km;
à 1 km;
500 mètres;
à 200 mètres;
course navette.

Norme pour les militaires

Normes sur la course dans l'armée varient légèrement en fonction du type de troupes. Par exemple, traverser à 3 kilomètres de troupes de fusiliers motorisés et les soldats de la marine devraient fonctionner pendant quatorze minutes et trente secondes, et des unités spéciales - seulement onze minutes. La première passe Run 100 mètres standard de 15, 1 seconde et l'unité à des fins spéciales, les mêmes tests doivent passer pendant 12 secondes, 7.

En outre, les membres de la main des forces armées de plus de 60 mètres, un kilomètre et course navette.

TRP

L'Union soviétique a été activement la promotion d'un mode de vie sain, la plupart des gens ont essayé d'avoir une bonne forme physique.

Leur standard offre un programme spécial appelé le TRP. Aujourd'hui en Russie, elle a reçu une seconde naissance. De plus en plus sont prêts à passer les règlements pris en application de ce programme.

TRP signifie littéralement « prêt à travailler et à la défense. » À l'époque soviétique, le programme comprenait des cours d'éducation physique, qui ont eu lieu dans les établissements d'enseignement et organisations professionnelles et.

Dans le cadre proposé de passer, par exemple, en cours d'exécution pour 10 kilomètres. Le rapport de la formation sportive existait dans plusieurs domaines. Parmi eux:

exécuter;
le saut;
lancer la balle;
Le serrage;
la natation;
cyclo-cross;
tir;
randonnée.

Les normes de fonctionnement et autres sports ont été calculés en fonction de l'âge et le sexe. Les hommes étaient les normes les plus strictes. Ils ont été suivis par les femmes, les enfants et les personnes âgées. Un tel programme de normes adhère aujourd'hui.

Règlement du TRP

Le règlement sur la course dans le TRP comprend des concours sur le court, moyen et longue distance. Considéré comme courte distance de cinq cents mètres. La moyenne est considérée comme une distance de cinq cents à deux mille mètres, compris, et à long - de trois à dix mille mètres.

D'autres spécifications sur la course pour les enfants par âge: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 et 16-17. Les adultes tombent dans les groupes d'âge suivants au fil des ans: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Règlement pour l'événement en athlétisme

En athlétisme sont différentes normes. Cela inclut d'exécuter une courte distance, moyen et long sur la route, la croix tous les jours, dans la salle; se promener dans le stade, les installations et les autoroutes.

Dans ce cas, selon les athlètes de performance sont au premier rang, deuxième ou troisième niveau (d'entre eux sont des jeunes), candidat à la maîtrise des sports, maître de sports et athlètes de classe mondiale.