Quelles sont les vitamines sont nécessaires pour la croissance des cheveux? Vitamines pour les cheveux - commentaires, prix

Pratiquement tous les représentants du sexe plus équitable veut avoir un cheveu belle et longue. Après tout, une tête de luxe de cheveux, couplé avec un aspect attrayant hommes looker. Mais pour obtenir l'effet désiré, l'état doit surveiller attentivement leurs coiffures. Aussi une bonne nutrition importante dans cette affaire. Après tout, de ce que nous mangeons, il dépend directement de l'état de non seulement notre peau mais aussi les cheveux.

Si votre alimentation est vraiment bien fait, il est nécessaire pour la santé et la beauté des minéraux vont certainement entrer dans le corps. Essayons de comprendre ce que les vitamines sont nécessaires pour la croissance des cheveux.

Le terme "vitamines"

Vitamines - une substance avec une structure complexe, qui ont un impact sur l'ensemble du corps humain. Sans eux, les organes internes peuvent tout simplement pas fonctionner normalement. Ils ne vont pas avoir assez d'énergie pour mener à bien leur travail dans leur intégralité.

Essayons de comprendre ce que les vitamines sont nécessaires pour la croissance des cheveux. Pendant la journée, plusieurs fois nous nous regardons dans le miroir, il est pas surprenant que l'apparition de nos boucles attire immédiatement l'œil, surtout si elle est loin d'être brins idéal. Si le corps reçoit les vitamines en quantités insuffisantes, nos cheveux deviennent ternes et mince. En outre, une telle situation pourrait conduire à des pellicules et l'apparition de problèmes plus graves avec le cuir chevelu. Maintenant, regardons plus en détail exactement ce que nous avons besoin de vitamines et l'impact qu'ils ont sur l'état de nos cheveux.

Dans le groupe

Tout d'abord, les vitamines B nécessaires pour les cheveux car ils aident à renforcer le follicule. Si vous mangez des aliments qui contiennent une grande quantité de vitamine B, vous remarquerez rapidement que les cheveux ont commencé à croître plus rapidement et a gagné la vitalité. En outre la consommation de cette vitamine empêche le vieillissement prématuré. vitamines B contiennent les produits suivants: oeufs, fruits, frais, et de la viande et de poisson de dinde. Il faut dire que ces oligo-éléments se dissolvent parfaitement dans l'eau, donc l'accumulation de ne pas parler. Par conséquent, il est très difficile exagérez avec ces vitamines.

• Tout d'abord, parlons de cheveux vitamine B1. Si cela ne suffit pas, ils deviennent ternes et cassants. De plus, bien souvent l'anxiété humaine est précisément liée à la production minimale de vitamine B1. De nombreux patients après avoir pris les médicaments, qui, dans sa composition contiennent cet élément, il a marqué non seulement l'amélioration de l'état des cheveux, mais aussi la reprise de l'équilibre mental. La dose quotidienne du corps humain doit faire 1-1, 5 mg.
• La vitamine B12 empêche la perte de cheveux. En outre, il prend en charge le développement des cellules sanguines, qui accélèrent la croissance de nos boucles. L'absence de cet élément conduit à la perte de cheveux sévère et vieillissement précoce. Il convient de noter que la plupart des femmes qui ont pris la vitamine, pour éliminer le problème de la perte de cheveux, en disant que, en plus de résoudre le problème de base, ils ont aussi débarrasser des pellicules.
• En ce qui concerne la vitamine B2, ou comme il est autrement appelé, riboflavine, on peut dire que c'est le meilleur ingrédient pour la croissance des cheveux. Il a un effet stimulant sur la croissance cellulaire et la respiration. En plus de tout ce qui précède, il agit comme un catalyseur pour la vitamine B6.
• La vitamine B3 ou niacine, améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et, par conséquent, accélère la croissance des cheveux.
• Si vous ne voulez pas trop tôt pour devenir gris, alors vous devez vous assurer que l'apport de la vitamine B5.
• La protection contre la perte de cheveux vous donnera la vitamine B6. De plus, il stimule la production de mélanine, qui est connu, donne une brillance naturelle à nos cheveux.
• En ce qui concerne la vitamine B9, il est sans doute nécessaire de donner de la vitalité des cheveux et assurer leur croissance normale.

Si l'on parle de vitamines pour les examens de cheveux sur eux toujours que positifs. Qui n'a pas besoin d'attendre une ordonnance du médecin afin d'acheter des produits qui sont riches en vitamine B. S'il n'y a pas personne dans votre famille qui sera en mesure d'obtenir un coup de feu (surtout en considérant qu'il est une injection de vitamines B6 et B12 sont généralement accompagnés par des sentiments très douloureux), vous pouvez acquérir les fonds des capsules ou des comprimés. Cependant, malgré les vitamines B en apparence inoffensifs à soi et rendez-vous est pas nécessaire, dans certains cas, une offre excédentaire possible dans le corps.

La vitamine A

En ce qui concerne la vitamine A, il protège les brins des radicaux libres, qui empêchent l'entrée d'éléments nutritifs. Que peut causer les cheveux à tomber lourdement, et leur croissance est très lente.

Les aliments contenant de la vitamine A: les abricots, le brocoli, les œufs et le fromage.

Il ne faut pas oublier que cette vitamine est un stimulant pour la production de cellules graisseuses. Ainsi, les cheveux et le cuir chevelu sont dans un état harmonieux. L'absence de cet élément conduit à la sécheresse du cuir chevelu, ainsi que la rupture excessive de cheveux.

Il est important de noter le temps qui doit être pris la vitamine avec prudence. Chaque dose de boisson jour ne doit pas dépasser 25 000 UI. Idéalement, il est de 5000 UI. La chose est que, dépassant ce chiffre, vous risquez non seulement vos cheveux, mais aussi à tous la santé en général. Par conséquent, il est nécessaire avant de prendre une consultation avec un spécialiste.

La ​​vitamine C

Il est responsable de la protection et le traitement de vos cheveux. Sa carence conduit à la sécheresse et la fragilité. Les produits qui contiennent: les baies, les agrumes, les mangues, les pommes de terre, etc ...

La vitamine D

A propos de vitamines pour les examens de cheveux peut être entendu de ceux les plus susceptibles d'être ceux qui les ont déjà essayé moi-même. Par exemple, beaucoup pensent que la meilleure source de vitamine D sont tous les mêmes aliments, et non la pharmacie de pilules. Morue huile de foie, le jaune d'oeuf, le fromage, le beurre, le saumon - qui est juste une petite liste des produits que nous devons être sûrs d'inclure dans votre alimentation. Presque personne ne contestera le fait que la vitamine D est directement liée à la santé du follicule pileux. Par conséquent, cet article se bat avec les retombées. En outre, la vitamine D fournit le métabolisme du calcium normal dans le corps humain et l'influence sur la minéralisation osseuse.

La vitamine E

Très souvent, les femmes utilisent un masque de cheveux avec des vitamines (E notamment) après un jour férié dans les pays ou permanentés chaud. Un grand nombre de l'élément est contenu dans le poivron, à proximité immédiate de la tige. Le légume peut être incorporé dans l'alimentation dans le fromage et, par exemple, sous forme séchée.

La vitamine E - est un antioxydant qui stimule la circulation sanguine et est engagé dans la création de nouveaux vaisseaux sanguins. Les produits qui contiennent: .. légumes vert foncé, soja, noix, graines, etc. Le jour où le corps humain devrait venir à 400 UI de vitamine E. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, il doit être utilisé avec des médicaments de prudence, dans laquelle il contenu.

La vitamine H

S'il y a un grand manque de cette vitamine, il est probable que la personne va tomber de cheveux. Si l'utilisation de la biotine à des doses normales, il est possible de résoudre ce problème et d'accélérer la croissance de la tête des cheveux. La dose journalière est de 30 microgrammes à 100 microgrammes. Produits contenant de la vitamine H: le foie, le jaune d'oeuf, de la levure et ainsi de suite.

Comment déterminer les carences en micronutriments?

La question de ce que les vitamines sont nécessaires pour la croissance des cheveux, nous comprenons. Maintenant, nous allons parler de ce exactement les signes auront nos cheveux, si le corps ne peut pas entrer dans les oligo-éléments souhaités.

• pointes sèches et posekshiesya.
• fané.
• Une perte excessive.
• Les pellicules.
• ​​et la combustion du Démangeaisons du cuir chevelu.
• Peau Rougeur.

Tout d'abord, vous devez prendre un cours de réception de vitamines du groupe B. Cela est dû au fait qu'ils sont responsables de la croissance normale et la brillance. Si les symptômes ci-dessus et restent après avoir pris les médicaments, la consultation obligatoire avec trichologist aller. Le spécialiste est engagé dans les problèmes liés aux cheveux et le cuir chevelu. Le médecin vous prescrira les tests nécessaires. Il aidera à identifier la cause de la perte de cheveux et l'apparence malsaine.

Comment choisir les bonnes vitamines?

Maintenant que vous savez ce que les vitamines sont nécessaires pour la croissance des cheveux. Il est temps de savoir comment les choisir.

• Le choix d'un complexe de vitamines, faites attention à sa composition. Très bien si elle sera présente et oligo-éléments tels que le calcium, le magnésium, le fer et le zinc.
• Il est pas nécessaire de dépenser une fortune pour acheter des vitamines annoncés. Vous payer trop cher simplement pour une célèbre marque. complexes de vitamines ordinaires ne sont pas pires.
• Encore une fois, faites attention à la composition. des arômes artificiels et des colorants peuvent provoquer des réactions allergiques.
• Une alternative à un complexe de vitamines peut devenir la levure de bière ordinaire. Ils sont riches en vitamine C. Il est également dans leur composition contient divers minéraux.
• Bien sûr, vous pouvez utiliser d'autres moyens pour améliorer l'état de vos cheveux. Ainsi, les vitamines et les huiles capillaires utilisés en combinaison, vont certainement conduire à un bon résultat.

Comment prendre des vitamines?

1. Il suffit de dire que la prise de vitamines peuvent être effectuées sur une période de temps suffisamment longue. Cela est dû au fait qu'ils ne sont pas une dépendance. Mais comme vous le savez, tout devrait être la mesure. Il est pour cette raison que leur réception ne devrait pas durer plus de trois mois. Après un mois de cours peut être renouvelé.
2. Il est préférable de prendre des vitamines au petit déjeuner ou le déjeuner. Et tous les jours ils ont besoin de boire en même temps. Si vous prenez des vitamines, les manger de préférence le soir. Cela contribuera à calmer le système nerveux.
3. Quelles sont les vitamines sont nécessaires pour la croissance des cheveux, on comprend un peu, devrait maintenant être dit sur le droit d'admission. Boire autant d'eau que possible. La chose est que si, à un moment donné dans votre corps vient un surplus de vitamines, de l'eau propre, ils se retirent tout simplement.

Shampooings

En plus de vitamines, il existe une variété de produits cosmétiques, il vise à résoudre le problème. Eh bien, par exemple, shampooing pour la croissance des cheveux. Les avis sur ce produit sont très diverses. Certaines personnes croient que vous devez renforcer vos cheveux exclusivement vitamines et outil de soignant ne peut pas faire face au problème. Toutefois, les produits sont la marque très populaire L'Oreall et du shampoing pour la restauration des cheveux de Biolage Keratindose Matrix. Mais par tous les moyens, il est nécessaire d'essayer. Après tout, que par essais et erreurs, vous pouvez trouver quelque chose de vraiment intéressant. Soyez prudent et prenez soin de vos cheveux et vous pouvez être assuré que vous serez toujours à l'honneur grâce à sa tête de luxe de cheveux.

Tarifs

Si on parle du prix des vitamines cheveux critiques ne sont jamais simples. Certains sont prêts à dépenser pour ces médicaments quantité décente, que si l'effet sera de 100%. Par exemple, les capsules complexes de vitamines chinois coûte environ 240 roubles, mais pour le produit naturel MegaFood devront payer 1300 roubles. différence Palpable, choisissez uniquement pour vous. Et vous pouvez rester en vitamines simples qui sont vendus dans les pharmacies.

Très populaire chez les femmes utilisent les vitamines, les « Merz ». ils sont vendus en comprimés de 60 pièces et coûte environ 600 roubles, mais de différents fournisseurs prix peuvent varier légèrement. Beaucoup parlent d'entre eux très positifs et décrire l'amélioration des cheveux et des ongles après avoir pris ce médicament.