La meilleure nourriture pour une peau parfaite

L'expression « Vous êtes ce que vous mangez », à notre avis, est une bonne raison. Ce que nous alimentons notre corps de l'intérieur, en proportion directe à l'apparence de notre peau, les cheveux, les dents.

Par exemple, personne n'a longtemps été un secret que la consommation excessive de sucre détruit composé de collagène dans l'épiderme, ce qui conduit à l'apparition des rides prématurées. Le lait de vache - l'une des causes de l'acné les plus courantes chez les adultes. En outre, la feuille noire, il existe des produits qui ont rajeunissant incroyable et propriétés curatives - ils parleront en détail aujourd'hui.

Pour un fard à joues en bonne santé: kiwi

Le chef de la teneur en vitamine C, le revêtement de fruits avec un teint débrouille terne. Mangez séparément, ajouté aux salades de fruits, smoothies font.

Pour nettoyer la peau et la prévention du mélanome: Salmon

Les riches en acides gras insaturés, le saumon a un puissant effet anti-inflammatoire, ce qui réduit la manifestation de l'acné et la rosacée, et empêche également le risque de mélanome.

Afin de protéger contre les effets néfastes de l'environnement de l'environnement: tomates

contenus dans la tomate, le lycopène - un antioxydant puissant qui neutralise les radicaux libres. De plus, il est, en fait, est un filtre UV naturel, qui est, en vacances ne peut pas faire sans les tomates!

Pour une peau hydratée: feuille verte

Les flavonoïdes contenus dans les épinards, la laitue, salade de roquette et d'autres légumes verts à feuilles, hydratent la peau et la protéger des cellules de dommages. Résultat - peau élastique, sain du visage et du corps sans les peler.

Pour une surface de la peau parfaite: champignons

Les champignons contiennent de grandes quantités de sélénium - un minéral qui protège la peau des rayons solaires nocifs et minimiser l'apparence des cicatrices post-acné.

Pour nettoyer la peau sans acné: huîtres

Non seulement l'huître - aphrodisiaque, ils montrent aussi ceux qui souffrent de l'acné et des éruptions cutanées dues à forte teneur en zinc. Soit dit en passant, le même effet et les fruits de mer ont un faible - crevettes et les moules.

Pour une lueur saine: graines de tournesol

Oui, ils sont riches en calories, mais ils sont pleins de vitamine E, améliore l'élasticité de la peau, donne au visage une lueur saine. Il est conseillé de les manger sans sel, ajouter aux soupes et salades.

Pour lutter contre le relâchement des œufs

À partir du jour avec des œufs brouillés - pas une mauvaise idée, parce que, d'une part, il est délicieux, et d'autre part, il est utile pour la peau. Lutéine aide à garder souple et rayonnante, et ce sera d'accord, il est très important!

Pour bronzage doré: carotte

Il est simple: le bêta-carotène, pris régulièrement, les taches légèrement la peau dans une teinte dorée, donne un fard à joues de pêche fraîche. Boire un verre de carotte Frechet un jour et un mois plus tard, votre visage sera beaucoup plus frais.