Taille étroite, les hanches minces: caractéristiques des conseils de figure et expert

Chaque femme est belle à sa manière, à bien des égards dépend de l'attractivité des caractéristiques d'une figure. Quelqu'un inhérente à la taille étroite, les hanches minces, tandis que d'autres ont des épaules étroites et larges hanches. Il est important de comprendre non seulement ce que l'appel de la figure, mais aussi être en mesure de le souligner.

Les chiffres Types

Toutes les figures féminines sont divisées en plusieurs types. Ceux-ci comprennent le « sablier », « poire », « pomme », « boîte » et « triangle ». Pour les déterminer, il est important de connaître les paramètres de votre propre corps, en particulier, cela concerne les hanches, la taille, les épaules sont larges et loin.

En fonction de ce type de figure sont des femmes, dépendra de quel genre de vêtements devrait revenir sur ce que le sort du corps pour rendre la pente dans les activités sportives. Si la taille étroite d'une femme, les grandes hanches, ils doivent se faire visuellement à travers les vêtements plus élégants et vice-versa.

"sablier"

L'un des types de figures les plus féminines, la soi-disant « chiffre parfait ». Il combine la forme la plus attrayante et plus, la taille moyenne des seins, belles hanches, taille étroite. La principale caractéristique de la figure est que le rapport entre les hanches et les seins presque égales, et la taille est inférieure à la hanche plus de 25 cm. Taille Délestage en douceur dans la cuisse, si souvent ce type de chiffres associés à la guitare.

Même quand une femme commence à prendre du poids, la figure ne souffre pas de changement, sauf pour l'ajout de centimètres, la taille est généralement, cependant, reste marquée. dépôts de graisse se produit habituellement dans la poitrine et les cuisses, donc ajustée sans perdre les proportions en cas de besoin. En présence d'une femme en surpoids prononcée sur les côtés des hanches commencent à apparaître « oreilles » Comme pour l'entraînement sportif, ils ne nécessitent généralement pas un si grand effort, vous devrez peut-être différents types de formes. Dans ce cas, il est important de souligner sur le corps, tout en conservant les proportions. Il suffit de renforcer les muscles, l'exercice doit être effectué tous les deux jours, et l'accent devrait être mis sur le cardio. Par conséquent, ce type de chiffres, les experts recommandent de se livrer à des vélos d'exercice, des tapis roulants, et est parfait pour la danse et stepaerobika. En ce qui concerne la nutrition, ainsi que pour toutes les autres chiffres importants pour une bonne nutrition. Mieux vaut ne pas pratiquer le jeûne, généralement après que tout le monde est en mesure de retourner correctement à un régime alimentaire normal, ce qui est la raison pour laquelle il y a trop manger, et en conséquence - le gain de poids. Par conséquent, même si vous voulez réduire le régime alimentaire, cela devrait se faire progressivement. Admissible collation après le petit déjeuner et avant le dîner. Dans l'après-midi, il vaut mieux abandonner les produits qui forment le mucus, et comprennent les avocats, les grains entiers, les noix. Le sucre devrait être remplacé par du miel, mais ne réduit pas le montant de sa consommation.

"poire"

Ce type de corps se caractérise par le fait que les femmes sont les hanches curvy, une taille étroite et les épaules étroites. En l'absence de perte de poids, ce type de forme est très joli. Poitrine taille généralement petite ou moyenne, la taille peut être prononcée et être à peu près aussi large que le thorax.

L'excès de poids est déposé sur les hanches qu'il est, plus ils seront. Les femmes de ce type peuvent être à la fois haut et bas, et ont également un teint différent. cuisses énormes, la taille étroite sont ajustées vers une forme plus élégante au détriment de la nutrition et l'exercice.

« poires » en premier lieu, il est important de réduire le volume des cuisses, comme l'excès de poids dans le corps supérieur ils ont retardé à peine, et peut-être besoin que de renforcer les muscles de la ceinture scapulaire. En ce qui concerne la nutrition, ce type de figure métabolisme lent, qui se heurte à l'apparition de la cellulite. Curieusement, ces femmes ont besoin de manger moins le matin et l'après-midi, et plats à manger le soir en raison du fait que le métabolisme est accéléré à ce moment. Lorsque la perte de poids que vous devez faire l'accent sur les légumes, les fruits et les céréales.

"Apple"

Ce type de forme à son nom, ces femmes de taille moyenne du sein, il n'y a pratiquement pas de taille, mais les jambes galbées et cuisses. Mais aussi à ce type de chiffres sont des femmes avec de gros seins, les hanches, la taille, mais, comme auparavant, est presque négligeable.

La principale zone de problème pour les femmes avec ce type de figure est l'estomac, mais beaucoup souffrent les bras et la poitrine, les jambes en surpoids apparaît à peine. Au cours de la formation, vous devez vous concentrer sur les muscles abdominaux, il est également utile de push-ups. Il est important de suivre le régime alimentaire, puisque le métabolisme lent « pomme », et toutes les conséquences de aggraver encore la situation avec le manque d'une taille.

"rectangle"

La particularité de ce type est que le chiffre n'existe pas en principe. Presque la même proportion de ses épaules, les hanches et la taille. Le principal problème est que même avec la taille de la perte de poids émerge à peine, et d'atteindre la rondeur des hanches en présence des femmes-obésité « rectangles », aussi, ne peut pas.

Au cours de la formation, l'accent est mis sur l'élimination de l'excès de graisse autour de la taille. Le corps répond bien au stress, il est si important de le former dans le complexe, et attardez pas sur une partie particulière. Le métabolisme est modéré, alors ne pas abuser les saucisses, la bière, le sel.

"Triangle"

Habituellement, ce type de forme taille étroite, les hanches minces, mais les larges épaules. Il peut sembler que ce type de figure est inhérent plutôt aux hommes, mais dans le cas d'un corps féminin, il peut ne pas sembler difficile, mais juste un sport. Étroite taille, les hanches minces restent généralement comme même en présence de l'excès de poids, car il se concentre principalement sur les épaules, les bras, le dos.

Au cours de la formation, vous devez prêter une attention particulière à la partie supérieure du corps, s'il y a un excès de poids. En l'absence de l'excès de poids devrait se concentrer sur ce qu'il faut changer dans le volume de la principale caractéristique est la taille étroite, les hanches minces. Vous avez besoin de pomper les muscles des fesses, pour obtenir la figure proportionnelle.

Puissance vise à réduire la consommation de graisses. « Triangles » ont besoin de manger plus d'aliments de protéines et de réduire ainsi la quantité de consommation de produits laitiers.

D'autres types de chiffres

En plus de ces types, il y a ceux qui ont leurs propres caractéristiques, les empêchant ainsi de l'un des types standard de chiffres. L'un d'eux est le « huit ». Caractéristiques de ce chiffre est que les femmes de la taille des seins moyenne, taille étroite, les hanches raides.

Avec ces paramètres, il peut être attribué à la « Hourglass », mais « huit » de hanches de haut, de ce fait la taille est prononcé, mais il n'y a pas lisse, il atteint presque jusqu'à la taille, puis passe brusquement à la cuisse. sont sur les côtés de la taille, qui, lorsque le gain de poids apparaissent en premier lieu un trait distinctif des chiffres. Par conséquent, les filles devraient surveiller de près leur alimentation, et l'apparition de kilos supplémentaires autour de la taille - pour ajouter l'activité physique nécessaire.

Quant à habiller, étant donné le type de forme?

Le principal principe dans le choix des vêtements, conformément à la figure est la nécessité de cacher les défauts et mettre en évidence le bien-fondé. Par exemple, « pomme » est préférable de se concentrer sur les jambes et le cou, « poire » est important de réduire visuellement la cuisse, et le « triangle », au contraire, augmenter. « boîtes » Devushki- Il faudrait souligner le droit des vêtements taille inexprimé. Avec la bonne approche peut être plus féminine et gracieuse chiffre d'une femme.