Comment arrêter de se blâmer pour les échecs

• Comment arrêter de se blâmer les échecs

Vous ne pouvez pas aller travailler, pour rencontrer sa mère après l'opération. Collègues continuent de travailler sur un projet, et vous rentrez chez vous à un enfant malade. Et vous êtes une demi-heure en retard pour une réunion avec un ami. La culpabilité est de plus en plus, et qui est très bien. Mais l'expérience au-delà de la mesure encore pas la peine. Comment apprendre à survivre à la situation plus rapidement, de ne pas défiler en vous-même tout le temps?

1. Distinguer embarras de culpabilité

Vous ne devriez pas vous blâmer si vous avez tout fait correctement, mais quelqu'un a été offensé. Il faut comprendre que les maladresses des griefs de quelqu'un d'autre ne sont pas la même chose que le vin en raison du fait que vous êtes fâché avec quelqu'un. Par exemple, si les invités de mariage une petite limite, quelqu'un ne vous amener à faire avec elle ici.

2. Comprenez que vous voulez

Sans but ultime est difficile. Par exemple, vous sentez très mal, parce que vous ne pouvez pas visiter tous les matchs de football de l'enfant à cause du travail. Estimer le nombre de visites qu'il faut pour se considérer comme un bon parent.

3. culpabilité substituable

Essayez de transformer des sensations désagréables dans des activités agréables. J'ai oublié de féliciter sa sœur pour son anniversaire? Allez avec elle pour une promenade. J'ai raté une date limite au travail? La main sur la partie suivante avant.

4. partie manifeste

Si vous pensez que d'autres sont constamment condamnent vos actions, arrêter de se condamner. L'homme a fait une erreur? Soutenez-le. Ensuite, vous montrerez à l'autre partie la plus!