7 façons de travailler face à la peur

La peur - un compagnon constant de beaucoup de gens. La vie nous donne rarement à se détendre, et la télévision et les médias sociaux ajoute que l'intensité, des histoires de catastrophes, les guerres et les maladies sans fin. L'homme primitif a utilisé le sentiment de peur comme un déclencheur, ce qui l'a aidé à éviter tout risque nouveau. Qui est ce sentiment, nous, au contraire, empêchons - parce que nous nous concentrons non seulement sur les problèmes réels, mais aussi peur de la situation potentiellement désagréable. Sur cette activité prend une quantité incroyable de ressources: face à un danger, la personne peut simplement être paralysé par la peur. Nous allons vous parler des 7 moyens efficaces pour faire face à ce problème désagréable.

Suspension de se produire

Maîtriser cette compétence pourrait bien aider à la méditation ordinaire. La peur accable souvent l'esprit et vous prend panique, ne laissant aucune possibilité pour la pensée rationnelle. Plutôt que d'aller avec le courant, essayez de prendre du recul du problème dans la mesure du possible. Ne pensez pas à la peur quand il se pose. Regardez la réaction de votre corps, ici et maintenant, et non errer dans les contours brumeux d'un avenir possible.

Statistiques craignent

La peur ne disparaît pas en raison des conclusions logiques. Vous pouvez lire un certain nombre d'études sur la sécurité des aéronefs, mais continuent d'avoir peur de voler. La peur est irrationnelle - et ceux-ci peuvent être utilisés. Plutôt que de convaincre la partie rationnelle de l'esprit qu'il n'y a aucune raison de paniquer, juste essayer de se limiter aux informations sur le sujet.

Lecture tetris

Professeur Oxford, Emily Holmes, a constaté que l'engagement dans un jeu passionnant, où vous répétaient sans cesse les mêmes éléments, les gens peuvent réduire le stress émotionnel. Une partie du cerveau responsable de codage émotionnel, trop occupé à regarder les blocs qui tombent et essayer de comprendre où mettre ce Z. stupide aussi, le travail et d'autres jeux: Minecraft et même des briques LEGO.

Guerrier Creek

La société moderne impose à l'homme beaucoup de tabous - y compris, et l'affichage lumineux de l'émotion. Il suffit de penser la quantité d'énergie que vous avez à dépenser, se retenir. Voilà pourquoi beaucoup sont si friands de montagnes russes, maisons hantées et autres lieux comme celui-ci: Vous pouvez jeter l'excès d'énergie. Miranda Kerr, un psychologue à Yale, je suis sûr qu'un homme doit pleurer au moins une fois par semaine - ce qui lui permet d'être plus équilibré et sans peur.

Rendu

Relation à un événement particulier est en grande partie déterminée par nos émotions. Quand vous imaginez l'horreur de tomber d'une grande hauteur - votre corps connaît presque le même stress qui pourrait se produire lors d'une chute réelle. Essayez de soumettre vos événements effrayants d'une manière positive. Dans le cas de la chute du même, par exemple, vous pouvez imaginer voler Superman - et recevoir, en retour, ravissement, pas peur.

La mémoire de train

Une grande partie de la peur se trouve dans les profondeurs de notre mémoire. L'esprit tient obligeamment une expérience négative sur les tablettes près de conscience - elle est causée par des instincts primitifs quand l'homme a utilisé la peur de ne pas tomber dans le même piège. L'homme moderne peut se débarrasser de la peur est tout à fait un moyen simple: essayer de le moins possible de se rappeler ses événements effrayants. Appelons à la pensée positive et peut sembler un peu naïf, mais cette méthode peut en effet fonctionner.

Event Horizon

La prédiction exacte de l'avenir peut réduire considérablement le niveau de peur. Pour être sérieux, effrayant vous traitez? Suivez les instructions suivantes, à l'exclusion de la moindre possibilité de surprise. Votre cerveau saura exactement ce que vos mains - pas de nerfs et d'émotions.