Comment ne pas avoir peur d'essayer quelque chose de nouveau

Ce sont les mots que nous tous - « Mon rêve est d'aller en Inde le mois dernier, le plus dans les bidonvilles à bien, vous savez, de voir la vie de l'intérieur, pour ainsi dire » ou « Je vais demander un certificat de planeur de formation de direction: 8 Mars ». Et en fait, peur de bangs couper un centimètre plus courte que la normale, parce que pas encore prêt pour un tel changement de vie drastique. Pendant ce temps, la capacité d'adapter rapidement aux nouvelles conditions et d'apprendre sans cesse quelque chose devient l'un des plus importants sur le marché du travail. Donc, combattre la peur dilettantisme nécessaire. Comment faire, maintenant je le dis.

Comprendre où votre peur est prise

D'un point de vue évolutif, d'essayer quelque chose de nouveau, il a toujours été dangereux. Nos prédécesseurs préhistoriques savaient que si vous choisissez la même façon, la probabilité de vivre pour atteindre la maison de la grotte est beaucoup plus élevé.

« Deep dans le cerveau, chacun de nous assoit la crainte de paraître mauvais, ne pas faire quelque chose, de faire une erreur », - explique le chercheur et auteur de « Que faire quand vous êtes un débutant: comment être à l'aise, confiant et prospère dans des situations nouvelles » Keith Rollag. Il dit:

L'un des problèmes avec de nouveaux passe-temps est le fait que vous rencontrer de nouvelles personnes, de nouveaux groupes, de nouvelles expériences, et cela provoque beaucoup d'anxiété que nous faisons l'expérience en raison du fait qui agissent en tant que débutant.

Il y a des phobies spécifiques - un espace clos, l'eau ou des hauteurs, mais une personne en bonne santé ne peut pas avoir peur de quoi que ce soit. Par conséquent, votre peur du ski alpin ou l'apprentissage d'une langue étrangère - seule une partie primitive de la résistance du cerveau à quelque chose de nouveau.

Au début, vous ne pouvez pas l'aimer, et c'est très bien

Parfois, une nouvelle entreprise plié si bien que vous savez dès la première minute - j'ai créé à cet effet. Au début, vous POURSUIT un fort sentiment que d'être un artiste de maquillage, par exemple, il ne vous appartient pas, vous ne comprenez pas comment les choses fonctionnent, vous avez pas de goût, vous regardez comme un idiot. Une telle résistance interne au dit stade initial de la formation est tout à fait naturel, psychologue Michael Labkovsky:

Changer - jamais facile, il est un vrai travail. Et si vous vous sentez que vous avez du mal que vous « frein » - cela signifie que votre esprit est juste un changement de connexions neuronales. Psyché à résister, et c'est très bien.

Lorsque l'humeur décadente et assailli le désir de cesser de fumer, réjouissez-vous - votre cerveau change activement.

Rappelez-vous que personne ne vous avant ne se soucient pas

Peut-être vous avez entendu parler de « l'effet de projecteur » et il a certainement ressenti. Il est notre tendance à croire que tout est à la recherche seulement chez nous, mais en fait personne ne prête attention à votre personne grise. J'ai cette paranoïa couvre régulièrement. Parfois, dans la rue et je commence à me sentir comme un pingouin, dans un accident absurde est apparu sur le podium de Milan.

Pour se débarrasser de cet effet, il faut revenir à la réalité. Regardez autour de vous - tout le monde passe sans tourner la tête dans votre direction. Pensez à quelle fréquence vous distrait de ses pensées, pour attraper tout coureur dans une rue dans l'embarras?

Essayez de comprendre comment il est fait, et non pour impressionner

Il existe deux approches de la nouvelle compétence - le désir de le connaître, de comprendre toutes les subtilités, intéressés par le processus et le désir de maîtriser, de faire une impression sur les autres. La seconde approche est la peur de faire une erreur, sans laquelle il n'y a pas de succès.

Déconnecter le perfectionnisme, ne pense pas que sur les opinions des autres, faites-le pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre. Bien sûr, bon d'avoir le but ultime des prêtres projet de conception gonflé ou avec succès. Mais dans le développement d'un nouveau résultat de l'obsession ne peut pousser et ajouter l'incertitude.

Préparer avant

Si vous êtes difficile de décider d'un nouveau cas, essayez de le préparer progressivement son cerveau. Voir les vidéos tutoriel, lisez des articles, regarder comment les autres font. Voici ce que dit sur ce point Keith Rollag:

Plus vous pouvez réduire les émotions désagréables et des sentiments d'anxiété, plus il est probable que ce sera une bonne expérience.

Si vous lisez un article sur la course, cela ne signifie pas que sur le tapis roulant, vous serez plus facile que d'autres. Mais les connaissances de base aidera à se sentir mieux et plus confiant.