Comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes? Exercices pour les jambes de la cellulite

Un grand nombre de femmes se demandent comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes et les fesses. Ce problème vient du fait que, à un moment donné, elle ne paie pas assez d'attention à votre corps. Si vous remarquez que votre peau une peau d'orange désagréable (le soi-disant la cellulite en commun), alors un besoin urgent de lever l'alarme, à savoir commencer à prendre soin de vous-même. Bien sûr, le plus tôt vous commencerez à prendre soin de vous, de manger des aliments sains, passer du temps du sport, mieux vous ressemblerez, et ce problème ne perceptiblement vous affecter.

été - il est temps de montrer les jambes

Surtout aiguë de cette question avec le début de la saison chaude. Après tout, l'été, nous voulons tous se coucher sur la plage et se permettre de porter des jupes courtes. Mais ici, à la manière de notre désir haï la cellulite se pose. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur ce qu'il faut faire s'il y avait la cellulite sur les jambes et le pape? Oui, ces parties du corps les plus sujettes à un « choc » qui cause le problème haineux.

Réglage cible

Si vous avez vraiment décidé de déclarer la guerre à la peau d'orange sur votre corps, la première chose que vous devez faire - être patient et viser. Vous devez vous identifier aux dates qui va se débarrasser du problème. Voir à quoi il ressemble la cellulite sur les jambes (photo dans l'article servira comme un brillant exemple). D'accord, il semble pour le moins, pas très esthétique. Mais ne vont pas à la clinique, de faire le resserrement de la peau et la liposuccion, d'autant plus que cette procédure ne soit pas tout le monde peut se permettre, vous ne devriez pas se précipiter dans les extrêmes. Pour commencer, essayez de résoudre le problème.

Comment déterminer la mesure dans laquelle le fonctionnement de la cellulite sur les jambes et fesses?

Pincez les zones à problèmes avec vos doigts jusqu'à ce que ce ne sera pas froisser.

• Si l'avant de vos yeux est apparu bosses, vous ne devriez pas vous inquiéter beaucoup. Ceci est la première étape où le problème peut être facilement éliminé.
• Lorsque dans le processus de compression vous paraissez assez grands plis, ce qui signifie que la cellulite est une petite course. Pour l'éliminer, vous aurez besoin de faire un effort.
• Comme on peut le voir, et les plis, et la « croûte », il est une source de préoccupation. Nous devons essayer d'être grand, pour gagner son « ennemi ».
• Enfin, la quatrième étape de la cellulite. Vous ne pouvez pas appuyer sur la peau, vous ne pouvez pas cacher toutes les zones problématiques. Éliminer le défaut sera très, très difficile.

Si votre cellulite est sur la première ou la deuxième étape, vous serez en mesure de surmonter, sans avoir recours à la chirurgie. Mais la troisième et la quatrième option est à peine possible de gagner à la maison.

Le eutrophie équilibré

Afin de comprendre comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes et les fesses, vous devez d'abord considérer votre alimentation quotidienne. Bien sûr, nous ne pouvons pas dire que la cellulite se produit exclusivement en raison de la malnutrition. En général, il y a une peau d'orange en raison de mauvaises habitudes de vie (ce qui inclut une alimentation malsaine).

Les produits désirés

Bon remède pour la cellulite sont des produits tels que:

• Tous les légumes et les fruits.
• La viande et le poisson à faible teneur en matières grasses.
• Les aliments contenant des fibres dans la composition. Par exemple, pain de seigle et des bananes.

, il est une bonne chose si vous aimez les pommes de terre sous toutes ses formes. En effet, dans ce légume contient des substances qui augmentent l'indice d'élasticité de la peau et renforce le tissu conjonctif. En plus de tout ce qui précède, vous devez lutter efficacement contre boire un jour au moins deux litres d'eau. Bien sûr, les boissons alcoolisées ne sont pas inclus dans ce volume. Ils sont, strictement parlant, ne devrait pas être dans votre alimentation.

Massage en prévention peau d'orange

Bien sûr, vous devez comprendre que la lutte contre la cellulite doit avoir lieu dans le complexe. Par conséquent, si vous allez faire le massage, mais il ne garde pas trace de ce que vous mangez, le résultat ne sera pas vous satisfaire.

On dit qu'un massage de la cellulite peut être fait à la maison et dans les salons spécialisés. Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez traiter vos zones à problèmes sans quitter votre maison:

• poing Squeeze et les masser autour de vos zones problématiques. Après cela, le déplacement de bas en haut, pétrir les fesses.
• Aussi dans la lutte contre la cellulite aider les petites picotement. Dans ce cas, vous devez me pincer, ce qui était un peu blessé.
• Après que tous les mouvements de massage au-dessus battre légèrement les endroits où vous avez de la cellulite.

procédures de l'eau

Il faut dire que dans le processus de prendre une douche, vous pouvez également lutter contre la cellulite. Pour ce faire, frotter les zones à problème à l'origine débarbouillette ou les mains. Après cela, une petite tape juste frotté la peau. Ensuite, vous devez envoyer à jets d'eau puissants cellulite.

Nous ne pouvons pas dire que la meilleure chose à faire le massage avec des crèmes et des gels spéciaux. Ainsi, vous serez en mesure d'obtenir le résultat souhaité déjà au cours du mois passé.

Nos émotions

Avant de comprendre comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes et d'autres parties du corps, vous devriez penser à si vous vivez droit?

Il est entendu que le stress et le stress émotionnel ne seront certainement pas avoir un effet positif sur votre peau et la santé globale. Les gens qui constamment nerveux, la vieillesse sont bien pires que ceux qui vivaient assez tranquillement.

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• Au moins une fois par jour, vous donner dix minutes pour se détendre. Il est dans le temps imparti, votre tête doit être désactivée. Vous devez vous concentrer uniquement sur les vacances. Vous pouvez ainsi trouver des réponses non seulement à vos questions, mais aussi fournir la décharge nécessaire de son cerveau.
• Il est pas nécessaire d'enregistrer le négatif en lui-même. Toutes vos émotions doivent aller à l'extérieur. Afin de ne pas choquer leur montée subite, vous pouvez vous débarrasser de la négativité par le sport.

Ce que vous devez faire des exercices pour les jambes de la cellulite?

Bien sûr, afin de se débarrasser de la cellulite haï vous, il vous suffit de charger votre corps physique. Si vous avez la possibilité d'aller à la remise en forme - le faire! Sinon, vous pouvez faire les exercices pour la cellulite sur les jambes et les fesses, vous pouvez effectuer à la maison.

• Squat. Il vaut la peine de dire qu'il faut faire l'exercice avec toute la diligence. Squat aussi bas que possible. Dans ce cas, les mains doivent être en mesure de niveau. Répétez ce type d'exercice pour être au moins 10 fois.
• Tenez-vous sur la jambe gauche et à droite, reculez. Les mains à la même position sur le genou gauche. Restez dans cette position sans bouger, environ 20 secondes. Le dos de ce doit être parfaitement plat. Répétez cet exercice 10 fois est nécessaire, avec un changement de pied.
• En position couchée sur le dos, inspirez et tirez vos mains derrière votre tête. Comme vous expirez, essayez d'étirer autant que possible pour eux. Dans ce cas, vous avez besoin d'un petit torse de levage. Gardez votre corps dans une position d'environ une demi-minute. Vous devez répéter 10 fois.
• font des sit-ups comme s'il y a une chaise en dessous. Maintenez cette position pendant environ une demi-minute. squats Répétez 10 fois besoin.

Si vous allez faire cette série d'exercices tous les jours, vous verrez bientôt que votre peau a commencé à être des changements pour le mieux.

Comment puis-je supprimer la cellulite sur les jambes avec l'aide des enveloppes et des cosmétiques?

La lutte contre ce défaut comprend également des packs spéciaux et cosmétiques protivotsellyulitnye d'application. Si vous prenez une règle tous les jours pour mener à bien l'exercice ci-dessus et en même temps fera l'emballage, puis, croyez-moi, le problème de la disparition ne tarde pas à attendre.

Les plus populaires sont les ingrédients suivants pour ces procédures:

• Chocolat. Il vaut la peine de dire qui enveloppe le produit le plus approprié des variétés amères avec une teneur élevée en caféine.
• Mort de la boue de la mer. Ce composant contribue à lisser la peau.

Il faut aussi mentionner que les problèmes d'emballage doivent pas moins d'une fois tous les trois jours. De plus, le cours peut durer indéfiniment.

Afin de ne pas nuire à votre peau, vous devez d'abord passer par une consultation avec un spécialiste, qui vous dira quel ingrédient dans la plupart vous convient.

Nous donnons maintenant des recettes que vous pouvez faire enveloppements de la cellulite à la maison. Trois d'entre eux:

• enveloppement acétique. Pour cette version, vous devez diluer le vinaigre de cidre de pomme dans l'eau, tout en respectant la proportion d'un à un. A cette solution, ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles d'agrumes. Pomazhte a reçu toutes leurs zones à problèmes avec le liquide, après quoi le film d'emballage et les laisser dans cette position pendant trente minutes. Cette procédure doit être effectuée tous les deux jours pendant trente jours.
• enveloppement de raisin. Prenez cinq cuillères à soupe de jus de raisin (il est très important qu'il soit fraîchement pressé) et le mélanger avec deux cuillères à café de crème et une cuillère à café de miel. La texture résultante est également appliquée à la zone de la cellulite et à gauche sous le film pendant trente minutes. Effectuer cette procédure devrait être deux fois par semaine. Dans un mois, vous remarquerez que les bosses ne sont plus aussi se distinguent clairement.
• d'emballage avec de l'argile. Ajouter l'eau chaude, l'argile bleue. Par conséquent, vous devriez obtenir beaucoup de consistance assez épaisse. Appliquer sur la peau et faire un massage doux. Après cela, envelopper les problèmes de film, porter quelque chose de chaud et laisser le masque pendant 50 minutes. Après cette période, la composition besoin de rincer à l'eau. Cette enveloppe va bientôt porter ses fruits.

Maintenant, vous savez comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes et d'autres parties du corps. En fait, ce n'est pas une grosse affaire. La chose la plus importante - de fixer un objectif et allez avec confiance étapes. Si vous suivez toutes les recommandations décrites ci-dessus et de les appliquer ensemble, puis, croyez-moi, bientôt vous simplement oublier que vous avez déjà eu un problème tel que la cellulite.