Aquagym pour la perte de poids - un moyen facile de devenir mince et beau!

silhouette mince, beau, garniture - le rêve de toutes les femmes! Mais au rythme actuel de la vie pour atteindre l'idéal? Régime alimentaire et exercice est trop épuisant. Que pouvez-vous dire au sujet de l'aquagym? Il a longtemps été les gens disent que l'eau - c'est la vie! Et pas étonnant. Merci à ce genre de sport comme l'aquagym pour la perte de poids, vous pouvez tirer vers le haut de votre corps à se débarrasser de la cellulite et de devenir optimiste, calme, belle.

Aquagym - monde de l'eau

Splash d'eau, la chaleur - il apaise et détend en fait. Après une journée d'aérobic d'eau pour la perte de poids - il est exactement ce dont vous avez besoin! Tout d'abord, l'eau crée un fardeau supplémentaire et substantiel sur tous les muscles du corps. Ce facteur rend plus facile de se débarrasser de la cellulite, les vergetures et, bien sûr, l'excès de graisse. De plus, l'eau contribue à resserrer la peau et la rendre plus élastique et une bonne posture, pour le rendre lisse et belle. exercices d'eau sont présentés à tous - les jeunes, les enfants, les personnes âgées. Aquagym pour les enfants, les plus populaires, car il les aide à se développer correctement.

L'utilisation de l'aqua et recommandations générales Tout d'abord, si vous habitez dans une ville animée, vous des leçons utiles dans l'eau. Cela réduit le risque de maladie cardiaque, le système nerveux, abaisse le cholestérol, ainsi que faire face à des problèmes tels que les varices (en fonction du niveau), gonflement des jambes, sciatiques, problèmes de dos, récupération de fractures, d'étirement. Les médecins sont invités à participer à ce sport pour les femmes enceintes, s'il n'y a pas de contre-indications, ainsi que tous ceux qui chérissent leur santé. Aquagym est pas pire que d'habitude remise en forme, et encore mieux! Dans l'eau, vous pouvez utiliser des haltères, des balles et d'autres rencontres sportives. De plus, après l'eau, vous serez submergé par des sentiments de bonheur et de légèreté!

Aquagym: Contre-indications

Dans chaque plus il y a un moins, et même les sports nautiques a ses contre-indications. Akvaaerobika minceur, malheureusement, ne convient pas à ceux qui ont exprimé les varices, et les femmes enceintes qui ont des problèmes tels que hydramnion, une augmentation du tonus de l'utérus, ou de maladies respiratoires chroniques, risque de fausse couche.

L'exercice dans l'eau - faire droit

Ainsi, le premier exercice de ce genre de sport que l'aérobic de l'eau pour perdre du poids - en cours d'exécution. Cela renforcera non seulement vos pieds, mais aussi les fesses, les bras. Comme l'eau monte genoux haut, et ses mains se déplacent ainsi, par exemple, comme dans la marche normale ou le jogging. Une vingtaine de minutes en voiture à un rythme normal. Le deuxième exercice - culasse. Le renforcement des muscles de la cuisse et les fesses, on se débarrasser de la cellulite. Tenez-vous au rail, tirez sur la jambe arrière puis vers l'avant. L'eau doit atteindre le niveau de la poitrine. Redressez votre dos et faites l'exercice pendant une dizaine de minutes. Le troisième exercice - pour le dos, appuyez sur. Saisir fermement par les poignées et tourner le corps sur le côté pendant environ dix ou quinze minutes. Le quatrième exercice - pour la presse inférieure. Tournez le dos sur le côté, saisir les mains, soulevez vos jambes à l'horizontale et faire l'exercice « vélo ». Renforcer vos muscles, rester en bonne santé, parce que l'aérobic d'eau pour la perte de poids - il est quelque chose que vous aidera!