Comment choisir vous-même et ne pas avoir peur d'être mauvais - conseille Julia Bays

Le désir d'être un bon pour tout le monde et rendre les gens heureux - est en soi une bonne, mais dans certains cas, est seulement un symptôme d'un problème plus profond et est associé à une estime de soi irréaliste. Les femmes sont d'accord avec docilement tout ce qu'ils sont tenus de le faire, de se sentir accepté par la société. Cependant, ils oublient ce qu'ils veulent faire, et ne se sentent pas vraiment heureux. Héroïne rencontré layfkouchem et conférencier motivateur Julia Bays, qui a dit comment faire face à la sans problème, prenez vos imperfections et de se débarrasser du complexe un excellent élève.

Julia Bays - femme heureuse, mère et 3 enfants voyageurs. Elle a vécu à Sébastopol, Berlin et Marbella, Julie aujourd'hui étudie à Moscou à un entraîneur standard international et choisit la vie de vos rêves - pour aider les gens à faire face à des complexes, des pensées négatives, les craintes et l'insatisfaction chronique. Julia croit que tout le monde doit vous faire confiance et prendre des décisions principalement sur la base de leurs croyances et valeurs personnelles.

Comment savez-vous que vous donnez sur eux-mêmes et essayer de plaire à tout le monde?

1. conviennent toujours avec tous

Écoutez les opinions des autres, même si vous n'êtes pas d'accord - de bonnes aptitudes sociales, ce qui contribue à survivre émotionnellement dans la société moderne. Mais d'accord avec tout pour plaire - dévaluer alors leurs propres opinions, pour donner aux gens une autre raison d'être manipulé et ignoré vos intérêts.

2. Vous sentez-vous responsable des sentiments des autres

Essayez de faire tous les gens heureux autour sans condition et répondre à leurs demandes - est un altruisme toxique. La confiance dans ce cas, entièrement basée sur l'approbation des autres, ce qui indique que la faible estime de soi. Le désir de plaire et de mettre leurs besoins avant les autres dictées par la peur d'être seul ou de se voir le réel, car alors il y a une chance de faire face à la vérité désagréable.

3. présenter des excuses souvent

Si vous êtes constamment présenter des excuses, même pour ne pas faire - en fait, vous présenter des excuses pour leur existence. Au fil du temps, se soucier des sentiments et des préférences des autres non seulement porter atteinte à vos limites personnelles, mais aussi la capacité de mener une vie normale et heureuse.

4. Pour ne pas construire des limites personnelles

Si vous ne pouvez pas refuser à des amis qui demandent toujours emprunter de l'argent, ou ont peur de parler, quand des parents interférer dans votre vie, alors vous ne comprenez pas où il met fin à la sphère d'influence des autres et votre territoire personnel commence. Incapacité à défendre progressivement détruire votre vie. Lorsque vous permettez aux autres d'envahir votre espace, vous possédez brouille les limites, pour lesquelles vous ne pouvez pas aller.

5. se sentent coupables si quelqu'un est en colère contre vous

La colère, la frustration ou le ressentiment de la part d'autres encore ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal. Tu es venu dans ce monde, et non pour se conformer aux attentes de quelqu'un d'autre. Mais si vous ne pouvez pas l'estomac l'idée que quelqu'un est mécontent de vous, vous êtes plus susceptible de compromettre leurs valeurs et la santé mentale. Alors que l'estime de soi dépend de l'opinion des autres, vous vous sentirez bien, juste obtenir l'approbation.

Comment sortir de cet état?

1. Sachez que vous avez le choix

Si vous vous sentez mal à l'aise quand quelqu'un vous demande de l'aide, mais vous avez déjà présenté d'autres plans ou que vous ne voulez pas seulement pour ce faire, ne paniquez pas. Rappelez-vous que vous avez toujours le choix et vos besoins devrait toujours être une priorité.

Conseil de Julia vous imaginez flamme à l'intérieur allumé. Quand vous faites ce que vous aimez, il enflamme, il devient plus lumineux et chaleureux des gens autour. Une fois imposé les intérêts d'obtenir beaucoup arrive à l'épuisement professionnel. Votre vie affective est terminée, il y a la colère, la peur et le manque d'énergie.

2. Établir vos priorités

Connaître vos priorités et les valeurs vous aidera à temps pour terminer la conversation, quand les gens ne vous écoutent pas pendant longtemps et insistent sur leur propre. Si vous commencez à douter, à se demander ce que la chose la plus importante, et suivez votre chemin pour vous.

Conseil Julia: Nous pensons souvent et rêver d'une chose, bien obligé de faire ce que nous avons décidé pour les parents ou la famille.

Essayez de construire un programme d'installation et les priorités, qui ne sera pas basée sur les concepts de « nécessaire » ou « nécessaire ». Tout devrait être amusant, et au profit de leur propre développement.

3. Ne pas se précipiter pour dire "oui"

Chaque fois que quelqu'un vous demande une faveur, il est correct de dire que vous devez penser. Cela laissera le temps de voir si vous pouvez prendre un engagement. Si une personne a besoin d'une réponse immédiate, et que vous êtes dans le doute, il est préférable de dire « non ». Alors, laissez-vous la possibilité de changer d'avis. Conseil Julia: Que ce soit pour vous un numéro de priorité 1. Ensuite, vous serez toujours les conditions et le désir d'aider les autres. En effet, parfois nous passons trop d'énergie à des amis, oublier nous-mêmes et quand l'aide est la plus proche des ordures.

4. Apprenez à trouver des compromis

Recherche d'un compromis - une bonne façon de manœuvrer à l'intérieur de ses frontières et de ne pas déranger les autres personnes. Écoutez ce que l'autre offre, puis expliquer ce que vous voulez. Ainsi, vous pouvez trouver une solution qui satisfait à la fois. Dans le cas contraire, votre opinion n'a pas d'importance à l'interlocuteur, et cette relation ne vous apportera pas l'avantage et le plaisir.

Le Conseil de Julia: Ici, rappelez-vous la différence entre les "concessions" et "compromis". Dans le premier cas, nous le faisons, il est commode à une autre personne, dans le second - Situé à mi-chemin entre les demandes à l'autre. Rappelez-vous toujours que vous avez besoin. Ne pas oublier, parfois, les gens insistent sur son point de vue simplement parce qu'ils aiment convaincre.

5. améliore leur estime de soi

Votre estime de soi ne doit pas dépendre de l'approbation d'autres personnes, vous êtes le seul qui peut le contrôler. Ne pas avoir peur d'apprendre de leurs erreurs, vous traiter comme un meilleur ami. Soyez mesure gentil, courtois et compatissant par rapport à la personne la plus importante dans votre vie - vous.

Conseil Julia: Je propose 3 exercices pour améliorer leur estime de soi:

1 - Apportez une liste de victoires. On oublie souvent ce qui a fait. 2 - Toujours Récompensez-vous pour chaque réalisation. Utilisez le tableau « objectif - le résultat - une récompense. » Donc, vous ajouter de la valeur à toute action.

3 - Demandez à vos amis et parents: « Qu'est-ce que vous aimez sur moi? ». Les réponses vous surprendront agréablement.

Dans son Julie-blog écrit Instagram beaucoup de choses sur la façon de traiter vous-même, les gens et le monde en général. Pour créer l'harmonie dans votre vie, il est conseillé de commencer par l'adoption de ses faiblesses, l'auto-croyance et la prise de conscience que votre vie quelque chose va mal, mais pourrait être mieux.

Julia partage ses connaissances, les expériences de la vie et la vie de hacking, organise des séances de coaching et inspire des changements positifs dans leur vie. Voulez-vous un ensemble complet - venir à son Instagram @juliabederov - et commence à sombrer dans une vie heureuse.