En harmonie avec le monde: comment lutter avec anxiété permettra d'améliorer votre relation avec les gens

L'anxiété affecte l'état intérieur de non seulement la personne, mais affecte également leurs relations avec les autres - ce qui est une raison supplémentaire de prendre soin de votre santé mentale. Héroïne vous dira comment changer la vie, si vous pouvez le faire avec un souci constant.

Pouvez-vous accorder plus d'attention aux autres

Les troubles anxieux font les gens sont accrochés sur leurs propres pensées et actions. À cause de cela, il est inattentif aux autres et par conséquent, moins les comprendre et encore plus plongé en lui-même.

Cela est particulièrement évident sur les dates et autres jeux passionnants. Pensez-vous pas savoir si vous aimez l'homme, mais seulement inquiet, ressemblais, quoi dire, comment il vous a compris et voir s'il est toujours recherché. Pour toute réunion de l'anxiété humaine - pas seulement l'occasion de passer un bon moment, et la façon d'examen pour évaluer eux-mêmes et de renforcer une nouvelle fois sa propre incertitude.

Lorsque la préoccupation des carences se fond dans l'arrière-plan, il devient beaucoup plus facile de prêter attention à ce qui se passe autour. La tête est libéré des pensées négatives, et vous pouvez vous concentrer sur le développement des relations réelles.

sera plus facile à faire confiance aux gens

Les personnes anxieuses perçoivent souvent le monde déformé, il voit autour et attraper l'ambiguïté et la difficulté à croire dans le fait que quelqu'un puisse vraiment se sentir bien à ce sujet. Pour construire des relations étroites - romantique, amical - il est important de se permettre d'être vulnérables. Il y a toujours le risque d'être triché ou déçu, mais susceptible d'être heureux, trouver l'amour, ou un bon soutien, pas moins. Une fois que vous composer avec l'anxiété et arrêtez toujours supposer le pire, de laisser les gens dans votre vie sera plus facile.

apprendre à écouter

Lorsque vous êtes anxieux, difficile d'être dans le moment présent. Alors qu'un collègue raconte comment passé le week-end, vous torturez le flot ininterrompu de pensées, les peurs, les doutes, un sentiment de lutte ou de fuite. Pire encore, quand les attaques de panique sont accompagnés par des symptômes physiques: nausées, palpitations, étourdissements.

Une étape importante dans la lutte contre l'anxiété - apprendre à reconnaître cette situation et de décider ce que vous choisirez une autre fois à vous inquiéter. Une fois que vous apprenez à rejeter les pensées négatives intrusives, vous remarquerez qu'il est devenu plus impliqué dans différentes situations sociales et obtenir le plaisir de communiquer avec les gens.

Pouvez-vous dire « non » quand vous en avez besoin

Attentif à leur santé mentale - cela signifie de pratiquer l'auto-soins, et le point clé de ce processus - la capacité de dire « non ». C'est une compétence difficile, surtout pour les personnes souffrant d'anxiété. Ils ont souvent tendance à éviter l'interaction sociale, mais la nécessité de refuser quelqu'un les rend encore plus préoccupant. soucis de personne anxieuse qui pensent à ce sujet en cas d'échec, même si invité, ne gâcher ses relations avec les autres. Comprendre que toutes ces terribles conséquences existent que dans votre tête, je dois admettre que vous avez le droit de dire « non » - et les gens vont vous comprendre. De plus, si vous conviendrez que les réunions et les événements qui veulent vraiment les sentir détendu, calme et trouver un langage commun avec des gens plus facile.

se rendent compte que demander de l'aide - il est normal

Travaillez sur vous-même et de se débarrasser de l'anxiété vous aider à comprendre ce que vous pouvez et devriez demander de l'aide des autres. Dans notre société, réticents à parler de problèmes de santé mentale, mais cela ne signifie pas qu'ils n'existent pas. Il est probable que votre collègue ou quelqu'un de ses amis se sentent de la même façon. L'occasion de parler ouvertement du fait que vous vous souciez de partager vos craintes avec quelqu'un - renforce la confiance, il aide à se sentir le soutien et, en fin de compte, une meilleure compréhension des autres.