Comment asseoir Instagrame et ne pas aller fou avec envie

Les réseaux sociaux aujourd'hui - est non seulement amusant, mais aussi le travail, ce qui signifie que tout ne soit pas à les refuser. Il est impossible de ne pas reconnaître ce pouvoir incroyable, ils sont pour tout le monde dans la communauté, mais il ne faut pas pour permettre aux applications de contrôler nos vies. Par souci de son propre bonheur doit fixer 5 règles personnelles sur l'utilisation des réseaux sociaux.

1. Rappelez-vous que les réseaux sociaux vous faire sentir les émotions négatives

Absolument toutes les dernières recherches montrent que les réseaux sociaux nous font sentir déprimé et solitaire, et haut la tête des principaux coupables Instagram. Une partie de la faute incombe à son algorithme, qui montre le contenu sans fin, vous invite encore et encore à ouvrir l'application et de faire défiler tout le plus. Plus vous regardez belles photos d'autres personnes, plus de beauté que vous montrez système.

Âgé de 10 ans propriétaire de la chaîne YouTube, Alina a organisé une rencontre pour ses fans, mais personne ne vint. Sa frustration elle a exprimé dans une nouvelle vidéo, en disant comment se préparer à la réunion: a acheté des bonbons et je voulais organiser un concours avec des prix. Rouleau en pleurant Alina a regardé environ 650 mille personnes, et les blogueurs bien connus a même enregistré leur support vidéo. La tendance est claire: de plus en plus de personnes dépendent de la reconnaissance des réseaux sociaux. Rappelez-vous, dans votre tête tant l'espace. Pourquoi remplir ces célébrités de l'espace avec qui vous n'êtes pas familier avec, et des photos de personnes, ce qui provoque un sentiment d'envie?

Il y a un autre côté à la médaille. Beaucoup de gens, qui défendent leurs pages sociales disent que les amis les soutiennent toujours dans des situations difficiles. Mais quand vous êtes confronté à cette pratique, nous constatons que cinq mille abonnés dans la triste position de réagir seulement une centaine, et généralement tout en laissant comme sec. Que ce soit la réponse que vous attendez? Quant à moi, il serait nécessaire d'investir un peu plus dans une relation dans la vie réelle.

2. Ne pas oublier que tout autour de mensonge

Auparavant, l'ennemi numéro un était magazines de mode avec des images glamour de personnes minces et belles. Maintenant, nous ne faisons pas confiance à ces photos: facile à voir photoshop, et regardez ces campagnes sont devenues contre nature, et dans les médias vient à une tendance naturelle.

Photos dans Instagrame montrant prétendument la vie réelle, trop insidieuse. L'utilisateur ne se débarrasser de l'acné dans Photoshop, réduire la taille et posant dans les choses qui ont même pas acheté, sans oublier les filtres magiques. Chaque position dans la meilleure version de vous-même Instagrame - heureux et parfait. C'est seulement la vraie vie est pas si parfait. Par exemple, comme dans les explosions pas si longtemps l'histoire de l'Australie Esséniens O'Neill, qui a rapidement attiré plusieurs millions d'abonnés, admiré son mode de vie et un sourire heureux. Un jour, elle a admis que la plupart des images mises en scène, et la facilité de postures dissimulé l'irritation et la dépression. Il n'y a pas de Zen pour tenter de supprimer la photo Zen pour le réseau.

3. se permettent de se détendre

Donnez-vous le temps de communiquer seulement avec ceux avec lesquels il ne provoque pas de stress. Passez un week-end avec le téléphone, rester en contact avec seulement quelques amis proches. Dans ce cas, j'ai une page Web de phishing, et un second numéro de téléphone - pour que je puisse continuer à travailler et vérifier les mises à jour que je avais besoin les médias, sans être distrait par des huskies et des commentaires à son poste.

Selon le Journal britannique d'études de la jeunesse, tous les cinq jeune homme se réveille la nuit pour vérifier les messages, ce qui se sentir fatigué pendant la journée. Si vous surmonter la peur irrationnelle qu'il y aura quelque chose de terrible, par exemple, vous ne saurez pas le bon moment pour les nouvelles, puis commencer petit. Désactiver les notifications push et les messages, supprimez l'application des réseaux sociaux à partir de votre téléphone et de les vérifier uniquement sur votre ordinateur.

4. Confidentialité

surtout,

Toutes les entreprises technologiques ont longtemps cherché à utiliser au maximum des renseignements personnels pour nous de diffuser des annonces pertinentes, ou même forcer un changement de position politique. Rappelez-vous: le monde ne mérite pas de connaître tous les détails de votre vie personnelle. Enregistrer des moments importants juste pour vous. Ne publie pas une histoire si vous espérez juste que ce verra certaines personnes. Si vous avez quelque chose à leur dire - lui dire directement. Les psychologues ont montré que, après 10 minutes d'être dans les niveaux d'ocytocine des réseaux sociaux dans le sang a augmenté de 13%, et par conséquent, diminue le niveau de stress, et il y a un sentiment d'amour et de confiance. Il sonne bien, mais en réalité, cela signifie que les réseaux sociaux sont plus obsessionnels confiance que d'autres utilisateurs d'Internet. Et ils développent une dépendance grave sur le « bonheur de dopage. »

5. Temps de remplissage

C'est ce qui peut rendre le propriétaire de l'iPhone: Entrez dans les paramètres de la batterie, faites défiler jusqu'à la « Utilisation de la batterie » et cliquez sur l'icône d'horloge. Combien de temps dans le dernier jour vous avez passé VKontakte? Vous vous plaignez souvent que vous n'avez pas assez de temps pour mener à bien un agenda personnel? C'est l'indice. Au lieu de passer 20 minutes avant d'aller au lit pour voir toutes les mises à jour, écrire dans un journal l'événement le plus agréable de la journée, lire un livre ou tout simplement méditer.