Sans filtre: comment être aussi heureux que les gens dans les réseaux sociaux

Photos sur les réseaux sociaux avec coincide rarement comment vous vous sentez vraiment. Voilà pourquoi il est difficile de ne pas envier les couples doux et de belles filles dans les nouvelles. présentateur de télévision et blogueur Jessica Abo a décidé d'enseigner aux gens comment être heureux en réalité, non seulement dans le profil en ligne. Elle a écrit un livre « Unfiltered: Comment être aussi heureux que vous regardez sur les médias sociaux ». Héroïne quelques conseils d'elle. Ils contribuent à créer une vie dans laquelle vous vous sentirez bien.

1. Définir les points douloureux

Le chemin du bonheur commence par le problème de trouver la racine. Vous devez comprendre quel genre de publication dans les réseaux sociaux vous frustrer plus que tout.

Analyser votre carrière, la vie personnelle, les relations avec la communauté et eux-mêmes. Peut-être vous êtes déçu par les succès d'autres personnes, parce qu'ils ne se rendent pas au travail. Ou jaloux de l'âne de quelqu'un cool, parce que vous ne pouvez pas accepter et vous aimer. La reconnaissance de ces sentiments et de comprendre comment ils se produisent - la première étape pour assurer que le retour à la vie de son propre.

2. Pensez à ce que vous pouvez faire

J'ai trouvé la cause de son mécontentement - il est temps de penser à ce qu'il faut faire avec. Les moments de déception des réseaux sociaux, comme une excuse pour changer leur vie pour le mieux.

Vous n'avez pas besoin de copier quelqu'un - juste pour courir à la salle de gym ou acheter des chiffons de tendance. Évaluer où vous êtes réellement situés dans leurs relations et les carrières, et décider où vous voulez être dans la réalité. Envy photos des voyages fous - sachez que derrière eux il y a du travail, la persévérance et le désir de réaliser son rêve. Même avec un budget modeste, vous pouvez trouver un moyen de visiter un endroit, si vous ne liquidez pas la recherche de l'auberge ou d'autres types d'hébergement et des vols pas cher; bande avec un visa, les barrières linguistiques et d'autres difficultés.

3. Arrêter le retournement en permanence flux de syndication

Les réseaux sociaux - pas la meilleure façon d'éviter la solitude. Passer des heures de défilement flux de nouvelles pour vous de mesurer leur bonheur par rapport au bonheur des autres, qui ne fait qu'alimenter le sentiment d'aliénation.

Nous ne voyons pas ce qui est dans les coulisses - l'idée est évidente, mais quand vous êtes si Capturé par la surveillance des émotions qui ne sont pas susceptibles de le rappeler. Si vous pensez que l'ambiance est gâchée à l'époque, lorsque vous êtes assis dans les réseaux sociaux, trouver la force de la volonté de reporter le téléphone et faire quelque chose de réel.

4. Soyez franc dans leurs messages

Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin d'abandonner complètement les réseaux sociaux pour devenir plus heureux. Apprenez à être plus naturel et plus facile à rapporter à ce que les autres pensent. Faites vos photos et messages plus réalistes. Nous partageons les problèmes, qu'ils soient réels - alors vous serez en mesure de recevoir la réponse de ceux qui sont dans une situation similaire, et de créer autour de lui un champ d'information en santé. Parfois, même un selfie peut être utile. Se désabonner de pages qui gâtent seulement votre humeur. Rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé d'absorber aveuglément tout ce qui offre la bande.

5. Utilisez des astuces pour aider le temps dans les réseaux distribuer sociaux

composa son alimentation médiatique. Déplacer toutes les icônes des réseaux sociaux avec la page principale du téléphone dans un dossier séparé. Ensuite, pour les amener à, il faudra un effort conscient, et vous évitera des situations qui se sont un smartphone pour voir le temps, et pendant une demi-heure assis dans le VC.

Une autre façon - placer le programme sur lequel vous êtes assis dans les réseaux sociaux. Par exemple, prenez ce une heure du matin et une heure le soir. Si vous laissez le téléphone pendant la journée pas possible à cause du travail, laisser des notifications importantes et de répondre qu'à eux. Tout le reste se déconnecter et me suis promis de revenir à la bande quand vient le temps.

Est-ce que vous dérange pas le réseau social se sentir heureux?