Les avantages d'une douche froide

• Avantages d'eau froide

Peu de gens peuvent sans crainte monter sous l'eau glacée. Pourquoi vous torturer, nous sommes, après tout, nous vivons dans le monde moderne! Mais les avantages d'une douche froide pour surestiment vraiment difficile.

Vous voulez perdre du poids? Non satisfait de l'état de la peau? tomber les cheveux? sentiment assez désolé pour vous-même, essayez une douche froide. Une étude, publiée dans la revue Medical Hypotheses, prouve que même une douche froide aide à la dépression sévère. Augmente la concentration, augmente la productivité - donc vous encore ici? Rapidement dans la douche!

Concentration

La première douche froide littéralement renversé. Vous tendue, en attendant, la souffrance - quand cette torture. Il est impossible de penser à autre chose que « douche froide ». Les 15 premières secondes de l'étirage une éternité. Mais alors commence quelque chose d'intéressant: l'accent a été mis à des sensations spécifiques. Le froid est perçu comme un simple phénomène commun, la respiration est rétablie, les muscles se détendent. L'absence de pensées dans l'esprit nous aide à comprendre comment se sentir réellement le corps. Cet état de concentration est maintenue même après l'âme - à la fin d'un marathon de sept jours, vous êtes hors du calme de l'eau et recueilli.

Motivation

Une douche chaude est relaxante. Froid - conduit à la vie. Après un début de journée tout autre perçu un peu: est sur le plus dur. Et que, assez curieusement, la motivation pour d'autres exploits. Soudain décide de le faire pendant des semaines à reporter le lendemain.

volonté

Le deuxième jour sera de la même torture que le premier. Mais pour se connecter à l'eau froide sera beaucoup plus difficile. Corps sait déjà ce qui l'attend et oppose la charge « inutile ». Nous devons connecter le pouvoir de la volonté - si votre problème est dans cette caractéristique, une douche froide le matin peut être une sorte de simulateur.

La mauvaise humeur

Peut-être alors le tout dans la même concentration. Douche froide empêche de glisser dans les profondeurs de la réflexion, quand une personne médite à plusieurs reprises ses actions passées. La dépression déclenche souvent le mode de vie sans certains facteurs de stress physiologiques. Le corps humain n'a pas été fait pour un lit chaud et un mode de vie de loisirs, nous n'avons pas vraiment une charge suffisante.

Résultats sportifs

Idéal pour combiner avec une douche froide des exercices de sport. La recherche de la Société américaine de physiologie et de médecine a montré que l'eau froide aide les muscles est beaucoup plus facile d'adaptation au stress. De plus, après la formation d'une douche froide aidera Réhabiliter et les muscles surchargés de travail.