Comment enlever le bas-ventre en été? Seules les réponses vraies et réelles

Grande abdomen - bonne ou mauvaise?

Plus la saison de la plage, les garçons sont plus nombreux et les filles ont tendance à corps mince et beau, vouloir éliminer l'excès de graisse sous-cutanée. Ce n'est pas un secret que l'énorme quantité de graisse sous-cutanée peut être utile à une personne que dans un cas - si ce serait quelque part dans le pôle Nord, où fait rage froide féroce. Dans tous les autres cas, un gros ventre nous menace que diverses maladies, y compris le cœur.

De plus, il est aussi terriblement laid. Ces dernières années, nous constatons une progression intense de l'obésité chez les gens partout dans le monde (à l'exception des pays les plus pauvres). Pourquoi est-ce qui se passe? Tout cela est très simple. Le fait que maintenant la majorité de la population utilise les mauvais aliments (fast-food, les aliments préparés, les aliments à des niveaux élevés de nitrates, etc.), et dispose également d'une assez façon statique de la vie, assis à la télévision, l'ordinateur ou se prélasser sur votre lit préféré. Eh bien, un résultat évident.

Comment puis-je supprimer le fond de l'abdomen?

Ici, nous quittons une image intéressante. Beaucoup de gens, dans une tentative de supprimer cette partie de l'horloge du corps des cerceaux de torsion, en faisant des milliers de sit-ups dans la presse et ainsi de suite, pensant qu'ils réduisent la graisse corporelle. Nous nous empressons de décevoir les gens. Le fait que le local (c.-à-au même endroit) la combustion des graisses est impossible. Nous ne pouvons pas enlever la graisse en un seul endroit. Et, il convient de noter qu'il a été confirmé scientifiquement longtemps. Et secouant sans cesse la presse, vous développez simplement votre taille, et ne faites pas mince. Oubliez toutes les boissons merveilleuses, ceintures et autres choses, qui profitent des mauvais oncles et tantes. Toutes ces conneries! Fat brûler que lorsque nous donnons votre alimentation afin de commencer à consommer moins de calories que vous dépensez. Le fait que la graisse s'accumule dans notre corps comme une énergie de réserve, et, par conséquent, lorsque le corps détecte un manque de ces mêmes calories, il commence à brûler les graisses. Connaître le fait important - pour les hommes qui conviennent le mieux à la taille de la taille de 94 cm, pour les femmes - 88 pour voir si les taux sont plus élevés -. Prenez les choses en main. Comment enlever le bas-ventre à la formation?

Si elle est une énorme graisse du corps, alors une certaine formation, il ne sera pas. Mais tout d'abord. Il existe 2 types d'exercice: aérobie et anaérobie. Donc, voici la dernière, qui comprend des exercices abdominaux, vous n'aidez pas exactement.

30-40 minutes d'exercice (avec des poids et avec sa propre masse) de toutes les brûler 300-500 kcal qui est le résultat vide compte tenu des produits caloriques modernes. L'exercice aérobie (course, vélo) est beaucoup mieux à cet égard et contribuera à chasser le poids plus d'excès. Ces 30-40 minutes de formation (de préférence à l'extérieur) pour aider à brûler jusqu'à 800 calories. Et ne pas oublier la nourriture - il est de 90% garantie de succès.

Comment enlever le bas-ventre des hommes / femmes?

Ici, la nature et moi avons essayé de changer un peu ensemble de la graisse corporelle pour les hommes et les femmes. Le fait qu'un homme a le même « Mamon » est formé par l'accumulation de graisse viscérale, qui est la graisse viscérale qui entoure et protège les organes internes (foie, reins) et, bien sûr, sous-cutanée classique (graisse entre la peau et les muscles de la presse). Par conséquent, chez les hommes, on peut voir assez souvent un gros ventre. Chez les femmes, un peu différent. Étant donné que la nature leur a donné l'occasion à la procréation, la graisse viscérale accumule dans des volumes très faibles, pour ne pas compliquer le processus de porter un enfant. Cependant, quelque chose doit être compensé, non? Par conséquent, chez les femmes la plus grande quantité de graisse accumulée dans les fesses et les cuisses.

Si nous restons fidèles à la bonne alimentation et vivent plus ou moins un moyen mobile de la vie, et l'homme et la femme plutôt perdre du poids rapidement en faisant se regarder plus mince et plus attrayant (en tout cas pas mourir de faim!).

Comment enlever le bas-ventre et les flancs sans le coût élevé?

Comme vous avez lu le texte ci-dessus, les voyages à la salle de gym pour la perte de poids ne sont pas nécessaires, ont donc quelque chose que vous gagnerez. Cependant, la nourriture coûte assez cher. Comme vous l'avez remarqué, la restauration rapide, par rapport à la nourriture naturelle, est beaucoup moins cher. Cela est dû au coût relativement faible pour la production de « fast food ». Mais imaginez ce qui suit: le taux quotidien de calories est 2500-3000, et pour la personne moyenne de manger un hamburger et boire un demi-litre de Coca-Cola, vous absorber déjà 900 calories. C'est, après une campagne à votre corps de McDonald reçoit un tiers de la norme quotidienne.

Et si vous prenez en considération le fait que ce sont surtout les aliments gras lourds, puis la perte de poids est possible de mettre une croix à tous. Alors passons à un régime alimentaire sain. Tout d'abord, les meilleurs produits sont des protéines que les glucides lents et acides gras insaturés. Ainsi, Tout d'abord. Les protéines - la viande (non frites) - la volaille, le bœuf, le porc, etc. Il est également riche en protéines, fruits de mer (poissons, calamars) et les légumineuses (haricots, pois) .. Les glucides lents - une variété de céréales (sarrasin, riz, avoine), qui nous fournissent de l'énergie pendant une longue période.

les glucides rapides Opposing - il y a toutes sortes de bonbons, qui sont très rapidement absorbés par le corps et forment une couche de graisse. Insaturées (bonnes) graisses se trouvent dans les poissons faible en gras (thon, saumon), les noix, et certains produits d'origine végétale. Ils ont un effet positif sur votre santé et votre figure, en aidant, en passant, pour perdre du poids. Et enfin, manger beaucoup de fibres, ce qui fait partie des fruits et légumes.

Eh bien? Nous pensons que les principales questions sur la façon de retirer le bas-ventre qu'il doit faire et pour combien vous pouvez y parvenir, nous avons répondu. Parvenir à vaincre les tâches simples!