Kirill Sarychev: hauteur, poids, photos

Kirill Sarychev est l'une des personnes les plus puissantes de la planète. Il est l'auteur de plusieurs records du monde, ainsi que la création de la Fédération des dynamophilie WRPF. Pour la hauteur, le poids et les biceps Kirill Sarychev surnommé « Ilya Mouromets ». L'athlète est déjà devenu une légende de la puissance du sport, mais il continue à former et à réaliser, ce qui démontre des victoires brillantes.

Contexte Cyril Sarycheva

Kirill Rodin est situé dans la ville de Pougatchev de la région de Saratov. Il est là que l'athlète est né le premier jour de la nouvelle année 1 Janvier 1989. enfance statistique moyenne, typique des petites villes, n'a pas été épargné et Cyril. Les articles Pougatchev était pas beaucoup, mais la puissance et a des caractéristiques exceptionnelles physiques de l'enfant devait être quelque part à déterminer. Quinze Kirill Sarychev la taille et le poids d'un mâle adulte est déjà écrit dans la salle de gym. Cependant, après quelques mois, il a été contraint de trouver un nouveau « rocker ». Dans la chambre voisine Sarychev connaît le premier entraîneur Viktor Nikolaïevitch Mikheev, ce qui conduit à la première victoire de Cyril.

Anthropometry

Il convient de noter que l'athlète est génétiquement prédisposé à ses données métriques.

Le père a l'athlète de croissance 192 cm et le poids de 130 kg. À ce jour, Kirill a Sarychev croissance de 197 cm et un poids de 180 kg. Il correspond aux paramètres de la hauteur, le poids biceps Kirill Sarychev (cm) - 60.

Cours sur pauerlifting

exercice de poussée énorme pouvoir et lui permettre de 16 ans pour mettre sur le poids de 80 kg, à 17 ans pour adopter des règlements sur le maître du sport. Le prochain événement en 2007 a en premier lieu.

L'athlète se tient dans la catégorie jusqu'à 140 kg avec l'équipement et jusqu'à 2009 remporte tous les russes, eurasienne et championnats du monde, à chaque fois de plus en plus le poids gagnant. Lors des compétitions de Rostov-on-Don Kirill a rencontré l'organisateur de la « Bataille des Champions » Andrei Fedoseyev. Il est celui qui a convaincu dynamophilie de vous essayer division bezekipirovochnom. En 2010, un athlète frappe de toutes ses forces sur la « bataille des Champions » et est devenu le vainqueur absolu dans la presse banc, 300 kg sans casser l'équipement. 2014 apporte un nouveau sommet et un record du monde dans la presse banc - 326 kg. Après un an Sarychev a votre même rythme et presse 335 kg, avant de tous les champions rivaux. À ce jour, l'athlète continue de plaider, afin d'améliorer leurs performances et de garder le record du monde.

La création de la Fédération internationale Powerlifting

Le succès dans la division bezekipirovochnom, des centaines d'adeptes dynamophilie ce format Sarychev invité à créer une nouvelle organisation. En 2014, l'athlète avait créé la Fédération mondiale des dynamophilie sans équipement (WRPF), où est le président de Sarychev.

Le but de créer une telle association était d'identifier et d'intégrer les personnes les plus fortes dans le monde, ce qui augmente l'attrait de ce sport chez les hommes et les femmes. Autorisé à agir dans la catégorie « amateur » ou « professionnel » avec la division habituelle du groupe de poids et le sexe. Fédération fournit la direction de bezekipirovochnye suivante: dynamophilie, deadlift, presse banc et la bribe. La première compétition de la Russie et plus tard une version mondiale échelle WRPF a eu lieu en 2015.

formation alimentaire et

Taille, poids Kirill Sarychev - le résultat d'un régime alimentaire spécial et d'exercice. Depuis 2011, l'athlète coachée par Boris Ivanovitch Shejko sur un individu et fermé à l'autre programme. En ce qui concerne l'alimentation, il y a des aliments riches en hydrates de carbone nécessaires tous les haltérophiles. Le menu est des céréales de sarrasin et de l'avoine, les pâtes, la farine, le bœuf, le poulet, les blancs d'œufs, et Proteaceae. 6 repas divisés en 4 doses 2 aliments solides et recevant toutes sortes de boissons à base de protéines et la nutrition sportive.

secrets augmenter la force par Cyril Sarycheva

L'athlète souvent photographié avec les fans. la croissance et le poids puissant Kirill Sarychev dans la photo - quelle fierté et motive la séance photo de la chance plus tard. Sur les programmes où l'athlète est invité à titre d'expert, dans un entretien avec les blogs d'athlète et question la plus fréquemment posées sur le pouvoir et les moyens de son développement. Kirill Sarychev heureux de partager des recommandations et met en évidence les principaux points de cette question. Tout d'abord, un sommeil réparateur, qui devrait durer au moins huit heures.

En second lieu, la motivation négative. Le désir de dépasser le maximum, ce qui conduit à la fatigue musculaire et de blessures, ne devrait pas coexister avec analgésiques et anesthésiques onguents. Tout point douloureux et stressant du corps lui-même bloc, y compris le muscle nécessaire sur la portance de la scène. augmentant ainsi les taux de puissance.

En troisième lieu, se concentrer sur le souffle court, et non la durée et le nombre de répétitions vous permet d'ajuster le programme et le poids.

Quatrièmement, le maintien d'un journal personnel pour aider à suivre les progrès et la régularité du changement.

En cinquième lieu, sur la possibilité de former avec un partenaire dans le format de la compétition. Essayez de faire mieux, plus intelligent il. Cette pratique donne une grande motivation dans la formation et la confiance dans la compétition.

Sixième, éviter des poids trop gros. Travailler avec le poids limite peut augmenter la durée de récupération du corps et de réduire les performances globales de puissance dans les compétitions.

Septième, retirer l'équipement supplémentaire dans la salle de gym. Kirill Sarychev pas utiliser des costumes et des chemises spéciales, car il empêche de sentir et de comprendre leurs capacités physiques.

Huitième, il est nécessaire de lire la littérature spécialisée et vérifiée conformément à cette technique de l'ascenseur. Une bonne connaissance donner plus d'efficacité et de réduire le risque de se blesser. De temps en temps, vous pouvez demander au partenaire d'évaluer le sport du laboratoire effectué.

Neuvième, les exercices de base qui doivent être présents - est biceps de formation avant et arrière pour l'adhérence, les muscles stabilisateurs de l'entretien de l'avant-bras et triceps en utilisant « français » bench. Par ailleurs, il est nécessaire de former le « pont », ce qui maximise la déviation dans le bas du dos sur le banc. Ces recommandations sont pour la plupart par les stagiaires, les athlètes de niveau avancé. Pour les débutants dans ce sport Kirill Sarychev conseille d'être persistant, mais le patient, une approche adéquate à la charge et l'état du corps. Powerlifting - l'un des sports les plus traumatiques, de sorte que toute erreur peut être fatale, et fermer la porte, non seulement dans le monde de l'haltérophilie, mais aussi une vie pleine normale.