5 façons créatives pour soulager le stress

Chaque jour, nous sommes confrontés à des problèmes au travail ou dans les relations avec les proches, les émotions négatives parallèles qui établissent que, souvent, ne trouvent pas une prise adéquate. Le résultat inévitable d'un tel mode de vie - le stress et la tension sapent activement notre santé. Héroïne parlera de quelques façons de s'exprimer de façon créative, vous pouvez le faire se débarrasser des soucis et plonger dans le monde des émotions positives vives.

Cet article, nous avons préparé ensemble avec un service artistique Doodle & Sketch, où vous pouvez toujours trouver l'inspiration, prennent une pause des soucis quotidiens et plongez-vous autant que possible dans le processus de création. Dans la boutique en ligne, vous trouverez un catalogue en tant que produits distincts pour le dessin et ensembles prêts pour la créativité. À moins que vous apprenez à dessiner, vous pouvez regarder les tutoriels vidéo des meilleurs artistes du monde, ou pour vous abonner à la formation. Merci à eux, vous allez vous familiariser avec les techniques artistiques différentes, apprendre à travailler avec la texture, APPRENDRE dessiner habilement aquarelle, crayons pastel et marqueurs. Vous pouvez commander du matériel d'art et Doodle Sketch pratique partout dans le monde, en même temps que d'un bonus, vous recevrez des leçons vidéo sur le dessin et les bonbons.

abonnement Sommaire Doodle & Sketch

1. Démarrer pour jouer de la musique

La musique a une relation unique avec nos émotions, il peut donc être un outil efficace pour la gestion du stress. Il est scientifiquement prouvé que l'écoute de la musique classique calme est capable de ralentir le rythme cardiaque et la fréquence cardiaque, réduire la pression artérielle et le taux d'hormones de stress dans le corps. Pour laisser la musique dans votre vie, essayez de lire un CD dans la voiture ou allumer la radio lorsque vous êtes dans la salle de bains ou douche. Prenez un lecteur portable, quand vous marchez le chien, ou d'allumer le système stéréo à la place du téléviseur. Si vous avez le temps et le désir, signer en classe de musique - un jeu d'instruments de musique détourner l'attention non seulement des problèmes de tous les jours, mais aussi de développer la mémoire, améliorer les compétences de la pensée spatiale et de la communication.

2. Faire une classe de cuisson

Selon les enseignements ayurvédiques, cuisine aux huiles aromatiques, herbes et épices aide à améliorer l'humeur, à surmonter l'expérience émotionnelle, de révéler le potentiel énergétique et même améliorer la libido. Vous pouvez profiter de tutoriels en ligne sur YouTube et faire cuire quelque chose à la maison ou vous inscrire à une classe de maître dans l'un des studios culinaires de la ville. Vous découvrirez le monde merveilleux de l'art culinaire, de l'expérience en rack, apprendre à cuisiner des recettes insolites, trouveront de nouveaux amis, et surtout - passer du temps amusant et profiter.

3. formés dessin

Dessin - ce n'est pas seulement une forme d'art, mais aussi un outil puissant pour le soulagement de plaisir et de stress. Un brossage régulier vous aidera à travailler rapidement la tête claire, pour se débarrasser des pensées négatives et de soulager la tension accumulée pendant la semaine de travail difficile. De plus, vous améliorer la mémoire et la concentration, d'élargir leurs horizons et d'apprendre à résoudre les problèmes rapidement. Rassembler tout ce dont vous avez besoin pour la peinture: carnets de croquis, pinceaux, peintures ou des marqueurs - et aller dans un endroit tranquille et confortable où vous serez plus facile à régler en vacances créatives.

Rappelez-vous que le dessin n'est pas un don inné, les compétences artistiques peuvent se développer et grandir. Services artistiques Doodle & Sketch offre mains vidéo détaillées sur le dessin des artistes bien connus dans le monde, l'étude que vous pouvez apprendre à dessiner leur style et leur mode de pensée créatrice. Avec des tutoriels vidéo entrevue attachés avec l'artiste, une variété de matériaux d'art et des conseils professionnels pour vous aider à peindre de façon plus réaliste. Même sans la formation de base de quelques heures seulement vous vous réveillez une perception créative et vous pouvez commencer à dessiner les croquis émotionnels, juteuses et illustrations.

4. Apprenez à préparer Aromakosmetiks

Si vous aimez les cosmétiques à base d'ingrédients naturels - apprendre à cuisiner moi-même et transformer nouveau passe-temps en séance d'aromathérapie. Les huiles de base et essentielles naturelles dans le cadre de fortifiants, crèmes et exfoliants pour aider à améliorer la peau, renforcer le système immunitaire, élever l'humeur et de réduire le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Chaque huile aromatique est unique dans sa composition et porte une certaine fonction. L'huile de lavande est souvent utilisé pour la détente, il soulage le stress, améliore le sommeil et restaure les forces internes. Orange aide à remonter le moral et prend soin parfaitement pour la peau: soulage l'inflammation, nourrit et améliore la circulation sanguine. Ylang-ylang soulage le stress émotionnel et augmente la confiance en soi, et l'huile de rose augmente l'efficacité, hydrate et adoucit la peau.

5. Tourner au jardinage

Des preuves scientifiques montrent que le jardinage est l'un des types d'activité anti-stress les plus efficaces. travail du sol, la plantation de plantes et de soins pour les soulager l'anxiété et augmente le sentiment de responsabilité, et de travailler avec un râteau peut remplacer un entraînement complet à la salle de gym. Dans ce cas, les plants mis en terre sur le balcon ou rebord de la fenêtre, comme orangers, bégonias, philodendron, lavande mise en pot et aloe vera servir un humidificateur d'air naturel sature les locaux de l'oxygène et de production volatils - substances capables de réduire le nombre de microbes dans la salle, afin d'améliorer la capacité de fonctionnement, stimuler l'immunité et la vitalité.