Sasha Brown, modèle de forme physique: biographie, l'exercice, la nutrition

Vous ne croit toujours pas que vous pouvez faire une forme parfaite dans un court laps de temps? Alors se familiariser avec une fille qui a pu obtenir des résultats vraiment impressionnants en seulement 6 mois. Anna Tkachenko - cet athlète, mieux connu de tous comme Sasha Brown.

À l'âge de la jeune fille de 37 ans regarde 25, sans utiliser la chirurgie. Son seul moyen de beauté - une bonne alimentation et l'exercice. Sasha Brown - un modèle qui motive les gens, en les encourageant à prendre des mesures, en aidant à atteindre leur objectif. C'est vraiment un athlète national qui est devenu la coqueluche des réalisations du monde, qui semblait auparavant irréel.

Sasha biographie Brown

Elle est originaire de l'Ukraine occidentale. modèle fitness Sport aime un enfant, des cours d'éducation physique à l'école étaient sa passion. Plus tard, Sasha a signé pour la natation. Cependant, comme cela est souvent le cas chez les personnes avancées ont eu des difficultés. En raison de l'inflammation des poumons, il a dû se retirer du sport professionnel.

Plus tard, l'université, le futur modèle de remise en forme a décidé d'aller à la salle de gym pour une entreprise avec un ami. Là, elle a d'abord été introduit à la formation fonctionnelle, bien que l'utilisation d'entre eux ne suffit pas. Sans programme de formation professionnelle pour un bon résultat ne pouvait pas compter. Et dans la chambre n'a pas eu la majorité des simulateurs nécessaires.

Sasha Brown séance d'entraînement n'a pas quitté à cause de l'absence de l'entraîneur. De plus, elle a été tellement inspirée résolument engagé dans la recherche d'un instructeur. Alors, elle se trouvait à un cours de mise en forme de travail scolaire. Après la formation fonctionnelle, elle a toujours à ces classes dynamiques. Plus tard, il a écrit à son programme de formation des entraîneurs dans le gymnase.

Cependant, même cela ne suffisait pas vigoureuse Sasha. Elle inscrit dans les cours d'arts martiaux. Fragile fille n'a pas embarrassent les ecchymoses sur le corps. Et après un certain temps, Sasha dans son horaire chargé pourrait introduire une formation dans le jiu-jitsu. Cependant, tout se passe bien. circonstances Sasha forcés de se déplacer aux États-Unis pour la résidence permanente. Le mouvement a eu un impact négatif sur l'état émotionnel d'une jeune fille dans un peu de temps, elle a gagné 20 kilos supplémentaires.

Après une tentative avortée de se faufiler dans les jeans, qui sont devenus petits, Sasha a été décidé de ne pas abandonner, de sorte que le début de mon chemin pour revenir à la forme précédente.

À ce jour, le modèle a plusieurs prix de concours internationaux et espère que son exemple incitera beaucoup de gens à atteindre leurs objectifs de fitness.

Motivation Sasha Brown

Elle est un brillant exemple à suivre en raison de leur persistance et forte, l'esprit combatif. Comme elle le dit Sasha, la raison principale de l'échec - c'est la paresse. Formation - une affaire privée de chaque individu, et peut être trouvé sur leur temps si on le souhaite.

Pendant longtemps, tous les jours dans la vie de Sasha, qui était mariée, a commencé à 4h00 du matin, quand elle se leva pour visiter la formation du matin. Tard après le travail sur le calendrier était le deuxième entraînement des athlètes.

Dans un effort pour atteindre le but ultime, elle a travaillé sans relâche jusqu'à ce que l'heure est venue quand elle était un maillot de bain est monté sur scène devant des centaines de personnes. C'est quand Sasha et moi avons réalisé que tous ses efforts ne furent pas vains.

Cet exemple montre que lorsqu'une personne se tient devant le but, les moyens ne comptent pas. Pour être le meilleur et gagner lui-même pouvait-fille, et Sasha est la preuve la plus frappante.

Sasha nourriture Brown

Non seulement la formation a aidé la jeune fille faire avancer les choses. Une bonne nutrition - il est un facteur important pour la perte et le poids reprofilage. Bien sûr, familier à l'alimentation de beaucoup de gens n'est pas sachet approprié. Elle préfère manger pleine santé. Le régime alimentaire habituel se compose de femmes de ces produits:

• la farine d'avoine.
• blancs d'œufs.
• Diverses baies.
• repas de protéines.
• Les noix.
• Filet de poulet.
• Fruits.
• filets de poisson maigre.
• en tant que partie de salade de légumes.

Le sportswoman a longtemps utilisé un tel régime, elle le sait, pour laquelle tous les efforts.

Sasha Brown de la formation

Tout exercice est sûr Sasha, convient pas pour tout le monde. Tout d'abord, vous devez choisir un bon entraîneur. Voici quelques conseils de Sasha pour vous aider à aller de l'avant, la sélection d'un moniteur approprié:

• Un bon entraîneur ne vous présente plus l'exercice, il vous motiver à faire que vous voulez exécuter, de sorte que vous avez le désir de revenir à la salle de gym à nouveau.
• Le formateur ne sera pas seulement donner des conseils. Elle suivra de près tous vos succès et des échecs, de les analyser et faire des ajustements au programme de formation.

La ​​pratique très Sasha formation en ligne, a des milliers d'adeptes sur les réseaux sociaux et de grands projets pour l'avenir. Être athlète fille attrayante et charismatique est simple et facile de communiquer, d'attirer de plus en plus de gens.

des conseils de Sasha Paradoxal

Parfois, nous croyons fermement que telle ou telle action va nous faire du bien, alors qu'en fait, elle conduit à l'aggravation des problèmes existants. Voici quelques exemples de conseils paradoxal de Sasha Brown, qui, sans doute, vous surprendra et vous découvrirez un monde du sport de beauté un tout nouveau point de vue:

• Dans un effort pour perdre du poids le plus rapidement possible pour beaucoup de filles se conduire des séances d'entraînement et de limiter la puissance qu'ils ont tout simplement ralentit le métabolisme. Ceci est normal en termes de physiologie, mais très mauvais pour votre santé. Autant que cela puisse paraître, pour perdre du poids, vous devez manger de plus en plus.
• Pour perdre du poids, vous devez manger au moins 6 fois par jour, mais il est important d'éviter la malbouffe.
• Le formateur est nécessaire, surtout au début. Toutefois, si vous voulez commencer à travailler immédiatement avec le spécialiste en ligne, vous devez avoir les compétences de base dans le gymnase. Sans elle, vous ne recevez pas d'apprendre la bonne technique pour l'exercice.
• ​​La formation - n'est pas une punition, il est encourageant. Pensez à ces que le temps imparti pour vous-même, sinon rien, mais la frustration, vous ne recevez pas.
• Beaucoup de gens sous-estiment l'importance de l'environnement. Les amis qui font du sport et nous nous efforçons d'atteindre certains résultats, vous aider à réussir sans le réaliser.

Sasha est le type d'athlète qui doute sans aider les autres, nous nous efforçons de leur enseigner quelque chose de nouveau. Les informations suivantes concernent en particulier à l'expérience personnelle des femmes. A cette occasion, réalisé de nombreux litiges, mais la façon de traiter l'information comme indiqué ci-dessous, chacun décide pour lui-même.

Sasha sur les produits laitiers

Sans imposer leur point de vue à tout le monde, Sasha parle de son chemin vers le succès. Et le point culminant, ce qui provoque beaucoup de controverses et de surprise sincère de la part des personnes, il est un rejet complet des produits laitiers.

Elle estime que cette nourriture contribue à un gain de poids. Il élimine les produits laitiers de l'alimentation, et en préparation pour une compétition et dans la vie de tous les jours.

Un peu de hors saison

Hors saison - il est obligatoire de recrutement étape de la masse musculaire. Sasha Brown - fille de remise en forme qui explique que contrairement à la croyance populaire, en même temps de faire un beau paysage et perdre du poids est impossible. kit sans gras ne se développera pas musculaire. Pour organiser vous-même est hors saison, vous avez besoin pour obtenir un peu de poids d'hiver. Vous devez ajouter à l'alimentation d'une certaine quantité de protéines et d'hydrates de carbone. Mais l'été, sous réserve de l'exercice régulier, toute la graisse descendra et ne restent que de beaux muscles de secours.

Soins de la peau

De nombreux athlètes se plaignent que leur peau devient sèche et désagréable au toucher. Sasha assure également que lorsque le régime alimentaire équilibré correctement, séances d'entraînement régulières et manger de grandes quantités d'eau de tels problèmes ne se posent même pas proche.

Le seul outil qui utilise la fille pour hydrater la peau, est une crème de enfants. Cela prouve encore une fois qu'il est possible d'être belle et attrayante que par la formation et un mode de vie sain.

Comme Sasha se motive

Toute personne dans la vie il y a des moments où il ne veut pas. Dans ce cas, la motivation de haute qualité. Sasha dit qu'elle n'a pas besoin de mots à des amis ou des parents, des instructions de l'extérieur. Elle vient de décider pour moi-même ce que les résultats qu'il veut atteindre, et se dirige vers son but, sans oublier le résultat prévu.

Ainsi, l'histoire de Sasha Brown peut être un excellent exemple pour les jeunes femmes qui ont décidé de changer quelque chose dans votre vie et de réaliser un certain succès dans le sport.