Gal Gadot sur la façon de se tenir sous la forme d'un miracle

Gal Gadot est non seulement jouer Wonder Woman à l'écran, elle super-héros dans la vie réelle. Avant de jouer ce personnage emblématique, elle était en grande forme: jouer au basket, hip-hop danse et a servi dans l'armée israélienne comme instructeur pendant deux ans. Athletic assouplies image passée d'entraînement pour Gadot Wonder Woman, mais leurs études actrice approchèrent au sérieux.

Formation fonctionnelle

La principale séance d'entraînement de 45 minutes comprend sept exercices qui couvrent tous les domaines et les muscles du corps. Ils se sont concentrés sur la machine à ramer, Burpee et pull-ups - une demande d'un athlète olympique!

Gadot usage domestique TRX équipement pour une formation intensive avec le poids corporel. Chaque activité inclut le travail avec des haltères, des bandes et des push-ups. Une autre actrice recommande de ne pas négliger les leçons en plein air et des pistes de partie.

De temps en temps pour faire en sorte que les leçons ne sont pas fatigués, elle ajoute la formation en kick-boxing, les arts martiaux et le kung-fu.

Pour se préparer au rôle de l'Amazone Gal devait faire du sport pendant six heures chaque jour. Le programme comprenait une formation dans un gymnase, l'équitation et la chorégraphie.

Les gens me disent que l'équitation - ce n'est pas un sport, pour tous les chevaux faire. Non, non, non, il peut être très épuisant et douloureux. L'actrice - un grimpeur aigu qui a démontré à plusieurs reprises sur sa page sur Instagram.

La puissance réalisé

actrice entraîneur Hayley Bradley a développé un régime spécial pour elle de se concentrer sur l'ensemble et les aliments non transformés. Il vous recommande de conserver un équilibre de protéines et de légumes dans la nourriture et éviter le jus, qui peut être riche en calories en raison des sucres naturels dans les fruits et légumes. Fait important, l'actrice ne mange jamais la nuit.

Ce que nous donnons votre corps se reflète dans notre apparence.

Les légumes verts - la principale composante de son pouvoir. Ils sont pleins de vitamine B, qui aident à convertir les aliments en énergie « brute » et permettre un peu plus facile de travailler dans la salle de gym.

En même temps, l'actrice - foodie inconciliables, ne vous limitez pas aimer beaucoup. Il ne me défend pas de manger une crème glacée burger ou chocolat - tout dépend de la quantité de nourriture.

Juste profiter de la nourriture. Ne pas manger quand vous allez quelque part, ou parler au téléphone ou à la lecture. Respectez votre nourriture et d'en profiter.

L'eau

entraîneurs Gadot insistent sur le fait que la nécessité de boire au moins un gallon d'eau - plus de trois litres. Il inhibe les envies de nourriture, ainsi que l'hydratation forte améliore l'endurance et aide à faire face aux séances d'entraînement intenses qu'il exécute. Bien sûr, si vous n'avez pas la possibilité de passer six heures dans la salle - vous pouvez réduire le volume.

L'image

Teinte Gadot de préférence mélangé avec une crème hydratante, et utilise des pulvérisations rafraîchissantes pendant la journée. L'accent - lèvres brillantes. Elle n'a jamais oublié de mettre un éclat naturel. Elle lave mes cheveux tous les jours, mais ne sèche jamais sèche-cheveux, ce qui leur permet de vous sécher.

Elle aime souligner ses longues jambes afin qu'il puisse être appelé un style de signature des robes courtes ou des robes avec des coupes inhabituelles et profondes, la figure de.

Si vous mettez un mini, puis oublier le cou.

Le secret du succès

Bien sûr, tous ces exercices et régime alimentaire ne seraient pas efficaces, sinon vraiment la volonté de fer de la jeune fille. Elle est un enfant lui-même enseigné à une discipline rigide et un mode de vie sain, a appris à mettre l'accent sur ses avantages et essayer de nouveaux exercices régulièrement. Elle a donné naissance à ses deux filles merveilleuses et grâce à la vie active récupère facilement sa forme.