La meilleure cardio pour perdre du poids: avis. Cardio pour poids ventre de perte

Beaucoup de débutants qui veulent perdre du poids, intéressé par la question: « Comment perdre du poids rapidement avec des équipements de cardio-fitness et ce qu'il faut y faire? » Dans les médias, beaucoup de commentaires controversés sur cette question, vous devez tourner vers les professionnels. L'objectif de cet article - cardio pour la perte de poids. Le lecteur apprendra ce que les simulateurs sont, ce qu'ils diffèrent entre eux, de se familiariser avec les recommandations des experts.

Le simulateur de base pour résoudre tous les problèmes

De l'école, tout le monde se souvient que la course est capable de prolonger et d'améliorer la santé juvénilité et de garder votre silhouette en forme. Par conséquent, les professionnels recommandent tous les nouveaux arrivants à prêter attention à la piste, ce qui est considéré comme le cardio le plus efficace dans le monde. A propos de cet appareil remarquable, beaucoup de commentaires positifs de gens qui se sont débarrassés des calories supplémentaires.

Les cours sur la fonction cardio pour la perte de poids, tels que des tapis roulants, conduisent clairement à la perte de l'excès de poids. Mais avant de commencer à courir, le novice doit consulter un médecin. Ne vous engagez pas sur le tapis roulant pour les personnes qui ont des problèmes avec les articulations et le cœur. Après tout, ils sont soumis au plus grand stress pendant la formation.

Quels sont les tapis roulants?

cardio croix pour la perte de poids sont mécaniques et électriques. Bien entendu, les dispositifs mécaniques sont en fonctionnement en utilisant les muscles de la jambe, et ont intégré dans le moteur électrique. Pour un usage domestique, à en juger par les nombreux commentaires des propriétaires, sont des tapis roulants mécaniques plus appropriés. Après tout, ils, tout d'abord, ne consomment pas d'électricité. Les appareils électriques sont considérés comme plus avancés en termes de technologie. Ils sont capables de changer les angles et régler la vitesse de défilement de la bande. Intégré moniteur de fréquence cardiaque et l'ordinateur aidera les débutants à perdre rapidement ces calories supplémentaires. Les personnes ayant des articulations malades est nécessaire de prêter attention à la présence dans le dispositif du système d'amortissement de tapis roulant. Et la puissance du moteur (au moins deux chevaux) affecte les articulations, ce qui élimine web brusque de saccades.

Le formateur plus ancien

Si vous demandez à trouver dans les médias populaires cardio pour perdre du poids, faire une photo des résultats surpris de nombreux nouveaux arrivants. Après tout, la plupart des réponses font ressortir le vélo d'exercice. Pour une raison quelconque, beaucoup de débutants en général ignorent le formateur dans la salle de gym, considérant un jouet, pas en mesure de charger le système cardio-vasculaire de la personne.

A la différence du tapis roulant, vélo d'exercice est très important pour la cadence constante. Ne peut ni accélérer ni décélérer. Il est très important de contrôler la respiration pendant l'exercice. Si dans les premières 10-20 minutes, il semble possible, rétablir ensuite une respiration régulière très difficile de se reposer pendant la formation. Respectivement, et parler alors sur le simulateur, il est déconseillé.

Si l'intéressé novice dans ce qui est le meilleur cardio pour la perte de poids et ce qui peut fonctionner en douceur pour le mode système cardio-vasculaire, en plus de vélo d'exercice, et il n'y aura rien à offrir. Sport améliore le flux sanguin vers tous les organes, en leur fournissant une grande quantité d'oxygène et de nutriments. Par conséquent, la lourde charge sur le système respiratoire, faisant participer aux travaux de la partie inférieure des poumons.

vélos à choisir?

Espèces il y a tellement de vélos d'exercice. Les systèmes magnétiques sont les plus populaires, qui transmettent la force à l'arbre de rotation par un électro-aimant. La popularité de ces systèmes sont nécessaires à un prix raisonnable, le poids et le manque de machines cassées. la simplicité de conception ne signifie pas que ces cardio pour la perte de poids sans la technologie moderne. Le capteur d'impulsion, l'ordinateur prend en compte la consommation de calories, indicateur de vitesse, compteur kilométrique et de nombreux autres outils sont disponibles même dans les modèles les moins chers. Plus de dispositifs avancés - « ergomètres » - sont beaucoup plus rares. Ces dispositifs coûteux sont considérés comme plus avancés et sont en mesure de définir leur propre programme individuel d'entraînement personnalisé pour chaque athlète. Le tout dans une variété de capteurs et d'une machine très intelligente, qui a reçu les informations sur le poids de l'athlète, avec un petit test de remise en forme est en mesure de calculer le métabolisme humain et demandez-lui la charge nécessaire pour la perte de poids.

Les athlètes faibles ne sont pas le lieu ici

Si le novice intéressé à cardio pour l'estomac de perte de poids, sans le dispositif d'hélice ne peut pas le faire. Et ne croyez pas la stupidité que le simulateur se développe considérablement les épaules et les bras. Oui, la charge sur les muscles est effectuée, mais il est pas le pouvoir qui ne conduit pas à une mikrotkaney de rupture.

Ce paramètre rend le travail de tous les muscles du corps. Et si nous parlons de l'élimination de la graisse corporelle dans la région abdominale, le meilleur cardio ne fonctionne tout simplement pas trouvé. En outre soumis à une charge tous les muscles du dos et la colonne vertébrale. Si un athlète il y a des problèmes avec un nerf pincé entre les vertèbres, le problème sera résolu avec l'aide du dispositif de l'hélice.

Ces simulateurs sont équipés de moniteurs de fréquence cardiaque et les ordinateurs qui facilitent la formation des athlètes. Rencontrez les deux appareils peuvent être modifiés: hydraulique et électrique. Ces derniers ont beaucoup de programmes pour l'emploi une formation intensive.

La version économique?

Moins cher cardio pour avis de perte de poids qui se trouve dans les médias - est steppers. De plus, ils sont encore plus compact parmi tous les simulateurs existants. Et à en juger par les commentaires des propriétaires, et plus d'appareils sont inefficaces: tout stepper peut remplacer la marche à l'extérieur classique. En fait, un tel simulateur est commercialisé comme un dispositif pour les personnes qui sont en surpoids, qui ont du mal à se déplacer de façon autonome, ainsi que la réhabilitation après les opérations graves. Vu de ce point de vue, alors tout se met en place: en épargnant la charge, la possibilité de personnaliser les programmes de formation, une pluralité de capteurs et d'un système de sécurité performant.

L'opération de tous les muscles 100%

On croit que la meilleure cardio pour la perte de poids - il orbitreki. Elliptique permettent l'installation de simuler la marche et le jogging. De plus, vous pouvez changer la direction du mouvement: vers l'avant ou vers l'arrière. Le simulateur charge tous les muscles du corps, et avec de petits ajustements (changements d'inclinaison du corps) peut être modifiée focus charge sur les différents groupes musculaires.

A la différence du tapis roulant, l'appareil ne nécessite pas de concentrations de mouvements, et par conséquent, tout à fait en toute sécurité. Les muscles travaillent séparément, et de la pensée peut être consacré à l'apprentissage d'une langue étrangère, ou regarder votre série TV préférée.

Orbitrek a le plus informatique moderne, qui est en mesure de demander une formation individuelle pour un athlète. Contrôle de la condition physique au moyen de capteurs, des informations à partir de laquelle se dirige ensuite vers le panneau de commande.

En conclusion,

Tous les commentaires dans les médias que certains simulateur pour aider à se débarrasser de l'excès de graisse que sur les côtés ou de l'abdomen sont des contes de fées. En fait, un athlète dans la région abdominale avait moins de gras que les jambes ou les fesses, de sorte que les calories si rapidement et liquidés. mécanismes propres ne changent pas la nature. Vous ne pouvez pas simplement ramasser et éliminer les dépôts de graisse dans l'abdomen, laissant les plis sur les jambes et les fesses (si seulement nous ne parlons pas de la chirurgie). La graisse est éliminé par le corps en proportion. En conséquence, tout cardio pour la perte de poids - il est un outil pour éliminer les calories supplémentaires dans le corps entier, plutôt que dans certaines de ses parties.