Stepper: avis. Stepper pour la maison: prix, photos

Beaucoup croient que le formateur à domicile - cette chose est coûteuse et peu pratique, il est tout simplement inutile et ne prend pas beaucoup de place dans l'appartement. Toutefois, si vous allez passer sérieusement prendre soin de votre corps, il vaut mieux une fois l'argent sur l'achat d'un simulateur d'un mois à payer pour les abonnements coûteux aux clubs de santé. En outre, lors d'une visite à la salle de gym, il devra allouer un certain temps. Le simulateur sera également à portée de main. Les cours sont sur elle, même au travail à regarder vos émissions de télévision préférées peut être effectuée.

Sélection de la maison

La meilleure option pour les appartements de projectile sport peut être appelé un stepper. Commentaires d'utilisateurs confirment le fait que ce simulateur spatial prend beaucoup moins que le tapis roulant. En faveur d'un pas peut parler et sa capacité à utiliser pendant l'exercice de nombreux muscles.

Nom du projectile sportif est dérivé de l'anglais « étape » (étape). Cela expliquerait l'essence du simulateur, parce que les leçons sur ce miment la marche dans les escaliers. Lors de la réalisation d'exercices juste besoin d'un homme pour porter le poids du corps d'une jambe à l'autre. Cela entraînera le simulateur de pédale « marche ». Le principal avantage sur un escalier d'escalade pas à pas classique est que l'exercice peut être résilié à tout moment.

La nécessité d'acheter

il est possible à l'aide du simulateur pas à pas, pour atteindre les objectifs suivants:

- faire un veau solide et bien faite;

- de renforcer les muscles des cuisses, les mollets, les bras, le dos et les fesses;

- se débarrasser de l'excès de poids;

- renforcer le système du cœur et des vaisseaux sanguins;

- améliorer le corps.

Les personnes âgées sont également utile d'utiliser un stepper. Avis des consommateurs disent sur la capacité du simulateur de retourner une personne de l'activité motrice de l'âge avancé. Des enseignements utiles à ce sujet après les chirurgies et les maladies. Les classes possèdent pas à pas un certain nombre d'avantages. Tout d'abord, caractérise positivement le simulateur risque de blessures aux articulations. De plus, la simplicité et la compacité de l'équipement sportif permettent d'utiliser facilement à la maison.

Cependant, des études sur le stepper doit abandonner les personnes qui ont des problèmes communs, ainsi que les varices ou obèses.

Si vous décidez d'acheter l'équipement sportif, vous devrez acheter afin de déterminer laquelle des versions du simulateur sera possible de répondre à tous vos besoins.

Construction

Cardio permettant de simuler la marche dans un escalier, est un boîtier résistant à deux pédales, qui est équipé d'un dispositif de réglage de la charge. Il a également mis au point un modèle avec un design pliable. Il pas à pas avec expandeurs, des leviers ou des rails.

Certains types de ces simulateurs sont équipés d'un mini-ordinateur, un compteur d'impulsions, un ventilateur, un support pour les bouteilles et les livres, ainsi que Cardiosensor.

Beaucoup de fonctionnalités supplémentaires fournit le stepper. Avis sur la commodité disent des différents programmes intégrés, ainsi que l'importance des options de connectivité des équipements sportifs au PC normal que vous permet d'enregistrer les résultats et les paramètres de la formation. Mais il faut garder à l'esprit que le confort ajouté affecte considérablement le coût final du dispositif.

Les variétés de steppers pédale type de mouvement

Multistations qui simulent à monter les escaliers, peuvent être:

- classique;

- équilibre;

- rotatif.

Dans le mouvement pas à pas classique semblable à la marche dans les escaliers. Avec l'aide de ce type de cardio-training formateur devient l'un des plus efficaces. De la promenade habituelle de ces séances sont moins charge d'impact, qui est produit par les articulations du genou. équilibrage objectif stepper même que le classique. Cependant, à de tels mouvements effectués avec le simulateur de déplacement de centre de gravité de la personne exerçant d'un côté à l'autre. Une telle formation est chargé en plus de pression sur les muscles du mollet. Ils contribuent au développement d'un sens de l'équilibre et la coordination motrice.

L'addition pas à pas rotatif à la presse et la jambe est capable de charger plus et les muscles du dos. Mouvement sur ce simulateur fournissent corps en virage et ressemblent à la marche à skis. Les pédales se déplacent en diagonale à la consommation un peu sur le côté. Souvent, ces simulateurs sont utilisés par les skieurs de formation.

Variations sur le principe d'action

Les fabricants offrent deux choix de simulateurs qui simulent la marche dans les escaliers. La construction de la première a un coup de pédale de relation étanche. Dans ce cas, la charge sur les deux pieds aux changements même temps. La deuxième option pas à pas muni d'un pédalier de swing indépendants. Dans de tels simulateurs charge sur chaque jambe varie de façon différentielle. Lors du choix d'un modèle, il est recommandé d'accorder une attention particulière au deuxième simulateur pas à pas. Avis d'internautes soulignent que tout en ayant considérablement réduit le stress sur les articulations des genoux.

L'absence de système de contrôle de charge

Les fabricants pour produire une variété de modèles de steppers. Certains ont fait l'installation du système, qui permet d'ajuster la charge. La possibilité de modifier la force d'entraînement des pédales ne sont pas, en règle générale, dans les mini-steppers. Ce simulateur est idéal pour un usage domestique. Mini-pas à pas en raison de sa miniature ne nécessite pas beaucoup d'espace. De plus, si nécessaire, il peut être facilement plié dans une petite boîte. Dans ce simulateur conception sans lâcher prise. Il y a seulement une pédale. En raison de la simplicité du dispositif mini-stepper est pas équipé d'un système qui permet d'ajuster la charge. Parmi les fonctionnalités supplémentaires, il ne fournit que contre pédomètre. Certains modèles sont équipés d'un dispositif d'expansion, ce qui permet de se développer dans les bras parallèles.

Le principal avantage d'un tel pas à pas réside dans sa compacité. Le simulateur peut être facilement retiré sous le lit ou un canapé. À un coût d'attirer aussi les acheteurs de mini-stepper. Son prix est relativement faible. Elle est dans la plage de 2800 à 5000 roubles.

Les appareils avec système de contrôle de charge

L'achat peut être plus fonctionnel et de l'équipement sportif. Il sera l'occasion de charger le contrôle. Les acheteurs préfèrent souvent ce pas à pas. Avis sur suggèrent la commodité dont elle dispose d'autres possibilités de fixation de l'emploi du temps et la vitesse de tangage, de déterminer la longueur de la distance parcourue et le nombre de calories brûlées.

A un pas à pas du système de contrôle de charge est équipé de télécommande et de mains courantes. Cela augmente considérablement la taille de l'appareil. En ce qui concerne le rail, ils seront sans doute permettre de ne pas perdre l'équilibre pendant l'exercice. Cependant, il est nécessaire steppers sans poignées réduit. Les cas de blessures lors de la formation sur les ne sont pas encore fixés.

A steppers plus coûteux équipés de l'électronique. Il peut être un ordinateur. Dans les steppers coûteux, il est possible d'installer plusieurs programmes de formation, selon laquelle les changements se chargent automatiquement. Dans certains modèles, les fabricants et fournit une caractéristique supplémentaire plus. Il réside dans la possibilité d'auto-installation du programme individuel. Prix ​​steppers avec plages de charge réglables de cinq à cinquante mille roubles.

D'autres caractéristiques

Stepper pour la maison choisie en fonction de leurs propres préférences et l'épaisseur de la bourse. Cependant, un rôle majeur dans le dispositif de sélection doit jouer qu'il contient à la fois les fonctions de base et avancées.

Quelle devrait être la machine d'exercice le plus à pas? Avis sur recommandent acheter un appareil avec un haut-extenseurs. Cela permettra de maximiser les jambes de charge, le dos et les bras. Il est également conseillé de prêter attention à la possibilité d'ajuster la hauteur de l'équipement sportif. Cette fonction définit la coquille, même lorsque les irrégularités du sol disponibles.

D'autres critères de sélection

Avant d'acheter le simulateur devra déterminer la taille désirée et la fonctionnalité. Avis sur l'achat d'un mini-recommandent pas à pas simple dans le cas où sa tâche principale sera le renforcement de l'ensemble du corps. Prévoyant l'utilisation de différentes techniques, vous aurez besoin d'acheter un appareil équipé d'un contrôle logiciel pour une meilleure développement musculaire. Dans ce cas, si le stepper va profiter d'une variété de personnes, il est préférable de choisir un modèle qui vous permet d'ajuster la longueur de votre foulée.

Acquisition

Acheter stepper tapis roulant peut être dans un magasin spécialisé. Ils offrent des équipements sportifs et divers fournisseurs sur Internet.

Le coût des données de l'équipement sportif dépend du modèle et peut varier de quarante à deux cent mille dollars. En plus du simulateur, il est recommandé d'acheter des poids. Ils feront une formation beaucoup plus efficace.

Dans les magasins de sport offrent des équipements sportifs clients de nombreux fabricants différents. L'un des plus populaires est la société « Torneo ». Ses formateurs combinent un excellent design, de haute qualité et prix abordable. Les dispositifs fabriqués en utilisant les dernières technologies. Cela les rend durables et fiables. Stepper « Torneo » vous permet de former efficacement les fessiers et les muscles des jambes. équipement sportif simule tout à fait réaliste marcher sur les escaliers, fiables à utiliser et fonctionnels. En raison de la technologie développée par des spécialistes CardioLink de la société, de se livrer à un pas à pas confortable et facile. De plus, cet équipement se caractérise par sa compacité. Stepper peut facilement être placé dans l'armoire.

Peut-être vous êtes intéressé par le modèle le plus rentable. Puis acheter le simulateur mécanique suivant. Il est une conception simple qui ne dispose pas d'un mini-ordinateur. steppers plus chers - électroniques. Ils sont conçus avec un contrôle de mini-ordinateur séance d'entraînement. Cet appareil vous permet de prendre en compte le temps, les calories et les étapes, ainsi que la charge. Avec l'exercice pas à pas, sans doute, sera le plus fructueux.

À l'heure actuelle très populaire parmi les consommateurs jouit cardio Kettler Montana. L'avantage principal de ce pas est sa compacité. Il est facile à plier. L'assemblée Kettler Montana est un cardio complet. Petit ordinateur ce pas à pas, qui est alimenté par des batteries conventionnelles, affiche les six paramètres de base. En particulier, les consommateurs attirés par une fonction de la fréquence cardiaque. Lorsque pas à pas de charge excessive se mettent en garde son propriétaire qu'il est temps de se reposer. Ce modèle est conçu avec la pédale d'oscillation indépendante, ce qui est un avantage du dispositif. Le poids maximum de l'utilisateur est cent dix kilogrammes. pas à pas de coût Kettler Montana est un peu plus de cinq cents dollars.

Parmi les mini-coquilles est le modèle le plus populaire HS-5023 marque HouseFit. Ce simulateur est bien adapté pour les séances d'entraînement à la maison. En particulier les acheteurs heureux de son prix, ce qui est de l'ordre de 1 800 à 3 500 roubles. Parmi steppers classiques à bas prix pertinents ce modèle Stingray ST-7707.

Classes

Souhaitant santé quelqu'un, nous ne pensons jamais sur le fait que à peine nos souhaits se réalisent, si les gens ne possèdent rien fera pour cela. La maladie dans la société moderne peuvent découler du fait de l'immobilité. Débarrassez-vous de nombreux problèmes vont pas à pas, après la marche dans l'escalier, qu'il imite, en tout temps a été considéré comme bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins, les voies respiratoires, les muscles et les articulations des pieds.

Pour être engagé dans ce simulateur est facile. Vous avez juste besoin de mettre vos pieds sur les pédales et commencer à marcher, porter votre poids corporel sur une branche en branche. Pour obtenir le maximum de plaisir et de bénéficier des conseils simples doivent être suivies:

- ne pas fatiguer vos mains posées sur la rampe;

- profondément et respirer uniformément;

- adhérer à la taille de l'étape actuelle.

Avant de commencer une séance d'entraînement est recommandé de faire le warm-up et un bon échauffement. Préparer les muscles ne seront pas les étirer et pas mal. La formation peut commencer dans une heure après l'ingestion, et pas moins de 2 heures avant le coucher. Fin des cours doit être lisse et avoir lieu au cours de la transition du rythme rapide à lent. Dans ce cas, le corps progressivement dans son état habituel.

La durée de la première formation ne doit pas dépasser 10-15 minutes pour un jour. Peu à peu, la durée de l'emploi ajusté à 40 minutes. Ainsi, vous pouvez pratiquer trois fois par semaine.

La charge est progressivement ajouté qu'après un considérablement renforcé et devenir l'endurance musculaire. Si le pas est équipé de la mesure du pouls et le comptage des calories brûlées, vous pouvez bien planifier leurs études.

Muscle man capable de se habitue rapidement à la charge monotone. C'est pourquoi ils sont recommandés souvent « surprise », l'introduction de la diversité dans la séquence et l'intensité des exercices. Même la formation sera plus intéressant, si vous venez à les mettre en œuvre de façon créative (diminuer et augmenter le tempo, l'amplitude de mouvement et de la durée). Dans ce cas, le pas à pas pour les muscles des fesses et est un dispositif très efficace. Il enlèvera le poids inutile, régler la figure, ainsi que d'améliorer la santé.