Les signaux de notre corps qui ont besoin de prêter attention

Vous - un auditeur attentif? Si vous mémorisez les paroles de l'interlocuteur n'interrompt pas avec compassion et émotion, tout est superbe, digne de louange. Et votre propre corps? Pour lui aussi, et vous avez besoin d'écouter très attentivement. Après tout, il est si souvent essaie de nous dire la chose la plus importante. Et nous effaçons les signaux de l'aide dans le malaise banal. Mais que signifient-ils en réalité?

Apprendre à écouter votre corps et la confiance - une compétence importante qui mérite d'être plus à apprendre des jeunes. Non, je me joins à ces hypocondriaques et courir chez le médecin après chaque « coup de poignard dans son côté » ne devrait pas être. Mais passer à côté même les plus petits signaux du corps n'est pas nécessaire. Parfois, ils codés par des informations vraiment importantes. Essayez de comprendre ce qui se cache derrière le « malaise banal » et d'autres plaintes communes.

1. Forgetfulness

Fatigué de passer le matin dans un brouillard, et sur la façon de travailler avec l'effort de se souvenir, vous avez fermé la porte avec une clé ou non? Bien sûr, la distraction facile bien traité par lit complet. Mais si et dans les 8:00 bras de Morphée aucune influence sur la situation, il est préférable de visiter un endocrinologue et un test sanguin pour le marqueur principal de la glande thyroïde. Le problème peut être en elle. Surtout si elle est combinée avec une fatigue persistante et des sauts d'humeur.

2. La faible libido

Oui, des centaines de projets au travail, le chef du trafic méchant et sauvage congestion ne sont pas beaucoup d'aide aux exploits dans le lit conjugal. Banal fatigué - aussi. Mais en l'absence de conflits psychologiques au second semestre, et la grâce du monde dans les relations, une faible libido peut faire allusion à une chose sérieuse: déséquilibre hormonal. Ce qui est facilement provoqué la dépression prolongée, des problèmes de poids, et saute au système cardio-vasculaire. Donc, vous feriez mieux de travail sur la prévention et la main sur l'analyse des hormones.

3. Vous êtes constamment "sur les nerfs"

Les problèmes se produisent du tout, et le stress et ne deviennent la norme de la vie urbaine. Mais si vous remarquez de plus en plus souvent pour une ambiance de course, larmoiement, crises d'angoisse sans raison, et la faible libido mentionnée ci-dessus, votre stress est susceptible de traîner. Et la production accrue de cortisol, l'hormone rend le travail du corps littéralement porter. Nous ne devons pas ignorer ces symptômes montré que le stress prolongé conduit à la dépression et réduit la fonction cognitive. Cela est, le travail se reflète avec précision. Alors, prenez plutôt des vacances. Ou, au moins, marcher dans l'air frais pendant environ 20 minutes par jour. Parfois, il suffit simplement de sortir des transports en commun pour deux arrêts précédents. L'activité motrice et l'aide de la respiration profonde pour garder le stress en échec. Tout comme la nourriture saine.

4. crampes dans les jambes sont plus fréquentes

La plupart d'entre nous passent une journée entière dans une position assise, et donc ne pas attacher d'importance étranges sensations dans les membres. En vain. crampes et accélérait spasmes des jambes peuvent être un signal d'absence de magnésium dans le corps. Et au début de l'arythmie signes avant-coureurs, tachycardie, et même une crise cardiaque. Assurez-vous de consulter le Dr phlébologue certainement vous conseiller d'enrichir le régime de bananes, amandes, plats à base de citrouille et d'autres sources naturelles de magnésium. Ou prenez un médicament approprié. Une chose est claire: ignorer ce symptôme ne peut pas être sûr.

5. Est-ce que vous ressentez des picotements dans les doigts

picotement fréquent peut être un manque de signal de la vitamine B12. Une pénurie chronique de cette vitamine « mineure » peut causer l'anémie. Donc, assurez-vous d'ajouter au menu des œufs de poule et les produits laitiers. Très probablement, que les doigts, puis calme rapidement vers le bas.

6. La peau devient trop sèche et squameuse

Oui, le début de la saison de chauffage, il devient problème universel carrément. Mais la faute est non seulement l'air sec. Le corps est en train de dire qu'il n'a pas les acides gras. Assurez-vous donc d'alimenter les ses goodies utiles, comme les noix, les avocats, les olives et l'huile d'olive et le poisson rouge. Une peau - une bonne crème hydratante. Et en général, ne pas oublier que tout problème cosmétique doit être traitée globalement, y compris à l'intérieur.

7. Face "attaque" l'acné

Par éruptions cutanées doivent écouter. Surtout si vous avez un peu plus de 16 ans l'âge adulte, l'acné est un rapport presque toujours l'une des questions suivantes: « swing » hormonal (y compris les phases du cycle chez les femmes), un stress prolongé (cortisol frappe immédiatement la peau), le manque de sommeil (parce qu'il est un rêve « éteint » le cortisol, l'hormone du stress), ou l'abus de sucre. Donc, avant d'exécuter pour « le mastic » du ton plus denses, essayez d'éliminer la cause. Dans d'autres endroits sera un retour triomphal.

8. Voulez-vous toujours dormir

Surtout au milieu de la journée. Si vous pensez une minute avant le déjeuner et essayer de prétendre que ne pas dormir sur la réunion terriblement importante, il pourrait être ... votre petit-déjeuner! Et dans le même repas de temps. Quoi qu'il en soit, si vous vous penchez sur tous les glucides et de « viande », comme des sandwichs ou des petits pains. Ces goodies donnent une impulsion instantanée de l'énergie, mais dans quelques heures pour prendre son intérêt. « Merci » pics de sucre dans le sang. Et donc donner la préférence aux aliments riches en protéines, les légumes et les fruits. Ils aident certainement à tenir jusqu'au soir sans deux litres de café.