Pourquoi vous froid: 9 explications simples

Autant que possible, essayez de tirer sur tout le corps du partenaire pour garder au chaud? Même en été porter des chaussettes épaisses? Tout le temps d'attraper un rhume? Ce n'est pas seulement une caractéristique d'un organisme. Le pauvre thermorégulation, il y a des raisons sérieuses, et maintenant neuf grands.

1. Vous avez besoin plus de matières grasses

Avez-vous déjà remarqué à quel point comme vos aliments gras préférés en hiver? C'est pas un hasard. Oui, ces dernières années, les graisses ont créé une mauvaise réputation, mais ne pas les craindre. Choisissez les graisses « bonnes » trouvées dans les avocats, les noix et les graines.

2. Problèmes de thyroïde

La glande thyroïde est très puissant, il peut donc exécuter la cause de nombreux problèmes. Si vous êtes constamment froid, il peut être un symptôme d'hypothyroïdie - une condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones. Le métabolisme ralentit, de sorte que le corps ne peut pas chaud. D'autres symptômes peuvent être la perte de cheveux, la peau sèche et la fatigue générale. Des problèmes de thyroïde touchent plus de 12 pour cent des personnes, et environ 60 pour cent de toute maladie ne savent même pas.

3. Une mauvaise circulation

Si, en général, il semble que la température est OK, mais les mains et les pieds sont toujours froids - la raison réside peut-être dans la mauvaise circulation. Avec la circulation de la chaleur dans les extrémités est sauvé, et si elle ne fonctionne pas correctement, vous pouvez facilement se transformer en Edward Icicles. La raison de la détérioration du travail peut être un certain nombre de choses, y compris les maladies cardiovasculaires et le tabagisme.

4. Avez-vous un faible poids

Le manque de graisse corporelle signifie également que vous n'avez pas l'isolation nécessaire contre le froid. De plus, si vous nourrissez spécialement de façon à maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle, puis ralentit délibérément votre métabolisme. Cela conduit à la perte de chaleur.

5. Vous buvez suffisamment d'eau

L'eau contribue également à maintenir l'état de votre métabolisme. Elle semblait attraper la chaleur emprisonnée et libéré de prison, au besoin. Rappelez-vous, votre corps est principalement de l'eau. Donc, si vous êtes déshydraté, le corps ne peut tout simplement pas fonctionner au niveau approprié.

6. Il vous manque de fer

Le fer aide nos cellules sanguines pour déplacer l'oxygène dans le corps et apporte la chaleur et de nutriments dans les cellules des membres. Par ailleurs, la carence en fer peut provoquer une hypothyroïdie. Il suffit d'ajouter dans votre régime alimentaire des aliments contenant du fer comme les épinards, le brocoli et les lentilles.

7. Vous manque de vitamine B12

Les globules rouges sont impliqués dans le processus pour maintenir une température stable dans le corps, et de la vitamine B12 est utilisé pour les créer. Si vous ne recevez pas assez de cette vitamine, le nombre de globules rouges est faible. Heureusement, pour compenser la pénurie est pas si difficile: B12 se trouve dans les œufs, les produits laitiers, la viande, le poulet et le poisson.

8. Avez-vous besoin de plus de protéines

Quand nous commençons à digérer les aliments, il a procédé à un processus appelé thermogenèse. Au cours de sa température corporelle augmente. Plus protéines consommées, plus il a lieu. Faites attention au fait que dans votre alimentation avait plus de yaourt, le fromage, le poulet et le poisson.

9. Dormez-vous un peu

La fatigue - le principal ennemi de votre corps. Si vous ne dormez pas assez, votre hypothalamus reçoit une charge accrue, à savoir qu'il contrôle la partie du cerveau qui est responsable du contrôle de la température. Il sonne comme un disque rayé, mais vous devriez vraiment obtenir votre sommeil.