Comment vous aimer quand il semble impossible

Vous vous réveillez le matin, comme toujours, un peu est pas idéale: les cernes sous les yeux, sur les trappes zit du menton nouveau, légèrement gonflé par le thé du soir. « Nous devons nous aimer pour ce qui est » - vous dites et sourire forcé dans le miroir. Prononce cinq fois: « Je suis belle, et l'avis de quelqu'un d'autre ne me dérange pas », et pensait-elle, comme pour dissimuler une Pimple ruse à des collègues ne voit pas.

Nous devons nous aimer - nous dit-on par des psychologues, des formateurs sur l'auto-développement, des experts en méditation et le thérapeute dans la clinique. Mais comment le faire, lorsque le reflet dans le miroir est pas très heureux? Héroïne a préparé quelques conseils pour ceux qui ne sont pas faciles à vous accepter.

Ne pas passer trop de temps devant un miroir

Dans son analyse de la réflexion excessive dans le miroir il n'y a rien de positif ou constructif. Peut-être hier, vous étiez heureux avec elle-même, et maintenant vous vous sentez mal et je me demande comment tout quelqu'un peut-il s'il vous plaît. En réalité, votre corps reste le même, seul le nouvel état d'esprit et de la perception.

Dans les moments de haine de soi essayer de regarder objectivement la situation et comprendre comment les émotions sont affectent maintenant l'estime de soi. Il est probable que la cause est pas dans vos défauts, et le café insipide ou d'autres petites choses qui gâchent votre humeur.

s'entourer de personnes positives

Ne pas oublier que vous vous formiruesh votre environnement. Un expert modes de vie sains Karen Aziz conseille des amis avec des gens positifs qui vous prennent et vous rend heureux. Les amis doivent admirer vos nouvelles chaussures, notez que vous couper les cheveux, payer aucun problème qui vous arrive, en plaisantant. Évitez les pleurnichards, les gens qui critiquent constamment et trouver à redire à vous ou être entraînés dans des comportements malsains - trop manger, l'abus d'alcool. Nous avons déjà dit comment identifier un ami toxique. Si vous possédez un tel homme - vous avez du travail à faire.

sélectionne l'affirmation correcte

Nous ne parlons pas seulement des avantages des déclarations positives, dont vous devriez commencer votre journée. Il est important que vous croyez en ce que vous prononcez, donc choisir avec soin affirmations. Si les mots « Je suis belle et je me aime » semblent maintenant vous trop ambitieux, essayer de dire quelque chose qui est plus proche de la réalité: « Je travaille dur pour vous accepter », « Mon corps ne me définit pas ».

Assertions peut être quelque chose, tant que ces paroles ont été prononcées, et non pas mécaniquement, et vous inspirer, motiver et soulèvement.

Passer du temps avec des animaux

L'entraîneur auto-développement John Genova recommande au moins 15 minutes par jour à consacrer à communiquer avec l'animal. Pour les animaux, ainsi que pour les enfants, l'amour inconditionnel - une chose naturelle. Ils ne se soucient pas combien vous pesez, ce que vous porterez et combien de gens sur vos dernières photos sur les réseaux sociaux.

Établissements quelqu'un moelleux, doux et toujours prêt à embrasser - à la maison, vous serez toujours en attente de source positive.

Déplacer

Apprenez à contrôler votre poids est pas sur la balance sage, mais son état de santé. Si vous êtes à l'aise, pas de problèmes de santé en raison des kilos supplémentaires, alors vous êtes en bonne forme. Psychologue Linda Baggett recommande de rester loin de l'échelle. Votre poids ne dit rien au sujet de votre valeur en tant que personne ou votre santé, et le plus souvent fait que les gens pensent du mal sur eux-mêmes.

Il y a plusieurs façons d'améliorer le bien-être qui ne sont pas associés à la perte de poids. Lorsque vous vous sentez déprimé - mouvement, peu importe ce qu'elle est: nettoyer la maison, la danse, le yoga. Regarde ce que votre corps est capable et comment vous vous sentez en elle.

un grand intérêt

N'enterrez pas dans la pleurnicherie destructrice, ne se sentent pas désolé pour vous-même et découvrir. Cherchez chose qui vous fait oublier tout et plonger dedans. Remplissez vos événements de la vie, de sorte qu'il reste aussi petit que l'espace possible pour l'introspection.

Suivez leurs désirs: dites ce que vous pensez, et vous écouter. Laissez-vous un peu plus que d'habitude et immédiatement sentir la liberté.

Devenez quelqu'un a besoin. Ce conseil est facile à combiner avec le paragraphe sur les animaux - prendre le chat ou d'un chien d'habitude non pédigrée d'un abri, de sorte que presque personne ne voudrait prendre. Devenez bénévole, découvrir les activités sociales dans votre ville. Le monde est plein de possibilités de se sentir désiré, ce qui est un grand pas vers la réalisation de soi.

Ce que vous aide à élever l'estime de soi?